ชาวญี่ปุ่นนั้นคำนึงและใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันเป็นอย่างมาก มีหลายคนที่เริ่มควบคุมอาหาร
หรือออกกำลังกาย เพราะกังวลเรื่องตัวเลขจากการตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท
นอกจากนี้สินค้าอุปโภคเพื่อสุขภาพกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก ซึ่งสินค้าอุปโภคที่โฆษณาทางโทรทัศน์
และวางขายในซุปเปอร์นั้น บางทีจะเกิดสภาวะสินค้าขาดแคลน ในปัจจุบันสินค้าอาหารต่าง ๆ
ที่ไม่เคยมีมาก่อนในประเทศญี่ปุ่นนั้นก็ได้ถูกจับตามองเป็นอย่างมาก
เนื่องจากมีประโยชน์ในการช่วยลดความอ้วน เช่น น้ำมันมะพร้าว เมล็ดเชีย และน้ำมันงาขี้ม้อน เป็นต้น
นอกจากนี้ร้านอาหารที่ใช้ผักออร์แกนิคก็ยังได้รับความนิยมเช่นกัน

ประเทศญี่ปุ่นเป็นที่รู้กันในฐานะเป็นประเทศที่มีอายุยืน จากข้อมูลในปี ค.ศ. 2014 นั้น
อายุขัยเฉลี่ยของผู้ชายคือ 80.50 ปี และอายุขัยเฉลี่ยของผู้หญิงคือ 86.83 ปี
ในปัจจุบันมีการทานขนมปังและเนื้อด้วยแต่อาหารหลักของชาวญี่ปุ่นก็คือข้าว
แต่เนื่องจากการทานอาหารแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นนั้นคือ การทานปลา
และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองเป็นหลัก เช่น นัตโตะ (ถั่วหมัก) และเต้าหู้ เป็นต้น
ดังนั้นเลยกล่าวกันว่าด้วยวิถีการทานอาหารเช่นนี้จึงส่งผลให้ชาวญี่ปุ่นมีอายุยืน

ที่ประเทศญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการรักษาโรคโดยน้ำแร่ที่เรียกว่า "โทจิ" มาตั้งแต่สมัยก่อน
มีวิธีการรักษาสุขภาพโดยไปแช่น้ำพุร้อนหรือ Health Land ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวก
ซึ่งมีรวมบ่ออาบน้ำขนาดใหญ่ อ่างจากุชชี่ และซาวน่าไว้ เป็นต้น ที่คุสะสุ
และอิคาโฮะในจังหวัดกุนมะ ฮาโกเนะและอะตามิในจังหวัดคานากาว่า
และแม่น้ำคินุกาว่าในจังหวัดโทจิกิ เป็นต้นนั้น เป็นสถานที่ที่รู้จักกันดีในฐานะ
เป็นแหล่งบ่อน้ำพุร้อนมาตั้งแต่สมัยเอโดะ จึงสามารถจะเพลิดเพลินกับบ่อน้ำพุร้อน
ท่ามกลางทิวทัศน์อันแสนจะน่าประทับใจ

มารยาทในการลงบ่อน้ำพุร้อนที่ญี่ปุ่นนั้นคือ การล้างตัวก่อนลงแช่ในบ่อน้ำพุร้อน
และการไม่นำผ้าเช็ดตัวลงแช่น้ำ อีกทั้งการมัดผมที่ยาวก่อนลงแช่น้ำ ก็เป็นมารยาทที่ดีอย่างหนึ่งเช่นกัน
นอกจากนี้ก็ไม่ควรว่ายน้ำเหมือนในสระว่ายน้ำ และไม่ควรสวมเสื้อผ้าลงแช่น้ำอีกด้วย
สถานที่บางแห่งจะห้ามผู้ที่มีรอยสักเข้าอาบน้ำ และบางแห่งก็ห้ามผู้ที่มีสติกเกอร์แทททูบนร่างกายเข้าอาบน้ำ
ดังนั้นควรต้องระวังก่อนเข้าอาบน้ำ

ในประเทศญี่ปุ่นที่การรักษาแผนตะวันออกได้ฝังรากลึกอยู่นั้นมีคนจำนวนมากที่ไป
นวดหรือฝังเข็ม และไปโรงพยาบาลกระดูกหรือทำไคโรแพรกติก (ศาสตร์การจัดกระดูก)
เพื่อขจัดความเหนื่อยล้า การฝังเข็มและการรักษาด้วยความร้อนแผนโบราณแบบจีนนั้นคือ
การนำหญ้าหรือสมุนไพรตากแห้ง มาเผาบนร่างกายแล้วจึงฝังเข็มลงไปที่ร่างกาย
การฝังเข็มเช่นนี้เป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่ใช้วิธีการกดจุดมาช่วยในการปรับร่างกายให้สมดุล
คนส่วนใหญ่จะไปฝังเข็มในเวลาที่ร่างกายบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ฯลฯ
และยังได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มนักกีฬาที่ใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงอีกด้วย

วิธีการรักษาสุขภาพโดยทั่วไปวิธีหนึ่งในญี่ปุ่นนั้นคือ วิธีการบริหารร่างกายที่เรียกว่า
ราจิโอไทโซ (การบริหารร่างกายประกอบดนตรี) ที่เด็ก ๆ มักจะทำกันในช่วงวันหยุดฤดูร้อน
ซึ่งเป็นการออกกำลังกายกันเป็นกลุ่มประกอบดนตรี เช่น การยืดหยุ่นร่างกายและการกระโดด เป็นต้น
อีกทั้งยังไม่ใช่เพียงแค่เด็กเท่านั้นแต่หลายครั้งชาวบ้านในบริเวณแถวบ้านก็ยังเข้าร่วมอีกด้วย
นอกจากนี้ก็มีผู้คนเป็นจำนวนมากที่รักษาสุขภาพกันอยู่เป็นประจำ
เช่น การเดินออกกำลัง การวิ่งออกกำลัง เป็นต้น