高尾山は全部で9コースあり、それぞれ登山道も整備されています。今回はコース選びが分からない方のために、レベル別の4つのおすすめコースをご紹介。

普段着でも簡単に登ることができる「1号路」、木々や草花を眺めながらマイペースに歩ける「3号路」、川のせせらぎを感じながらしっかりと山歩きを楽しめる「6号路」、ハードな勾配で登りがいのある「稲荷山コース」と、バラエティに富んだコースの数々をチェックしてみましょう。

標高599メートルの低山ですが、立派な山なのでコースによって準備もしっかりと行いましょう。装備や登頂時間の目安も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

「1号路」は、約1200年続く寺院「高尾山薬王院」に続く表参道で、人気No.1の登頂コースです。100分ほどで山頂に到着し、道中は多くの飲食店や猿が見られる動物園があるなど、観光しながらゆっくり登山を楽しめます。

「高尾山薬王院」の境内入口「浄心門」を抜けると、108段の階段道「男坂」、なだらかな坂道「女坂」と山道が2つに分かれており、体力に合わせてルートの選択ができます。登ったところで2つの坂は合流するので、別々に登っても安心。合流地点にあるお茶屋「ごまどころ 権現茶屋」では、名物のごまだんごやソフトクリームをいただくことができます。

山頂の手前の短い区間を除いてすべての道が舗装されているので、スニーカーなどのラフな靴でも簡単に登頂できます。東京都心よりも気温が低く、山の天気は変わりやすいため、夏場でもすぐに羽織れる上着を一枚持っていくと安心です。初めて高尾山に登頂するなら、このコースがおすすめです。

「3号路」は、樹木や野草が多く、緑豊かなコースとなっています。60分ほどで登頂でき、コース内は比較的空いているため、落ち着いた雰囲気で歩けるのが魅力です。別名「かつら林コース」と呼ばれ、紅葉の時期には黄葉を楽しみながら登山を楽しめます。終点では、2号路や1号路に分岐して行くこともできます。

谷を渡る木の橋が４カ所あり、カシをはじめとした樹木、野鳥や昆虫など高尾山の自然の風景をのんびり観察できるのが魅力。山頂近くのエリアでは1925年に植樹された美しいかつら林がお出迎えします。

道がなだらかで比較的歩きやすいコースですが、狭い道も多いのでトレッキングシューズや登山靴で登頂するのがおすすめ。急な天候の変化に備えてフード付きのウインドブレーカーや、防水性のある上着を用意しておくと安心です。道中は自販機、飲食店などはありませんので、飲料水は必ず持っていくようにしましょう。

「6号路」は、小川沿いにあり、道中は滝にも立ち寄れるなど、自然のマイナスイオンを全身で感じながら登れるコースです。登頂時間は約90分、1号路と違って整備されていないので、高尾山の中でも上級者向けのコースとなります。途中、滝行ができる「びわ滝」や弘法大師が祀られている「岩屋大師」などに立ち寄れます。

沢の中を登る道もあり、別名「水のコース」とも呼ばれています。道が濡れていたり、滑りやすい飛び石を歩いたりする場面があるため、トレッキングシューズや登山靴を履いて歩きましょう。小川沿いで涼しいことや、日の当たりにくい登山道が続くため、登山用のウェアなどを着用し、防寒対策をしっかり行うことが重要です。

また、狭い道であることと、少し薄暗いコースであるため、足元を照らせる懐中電灯などを持っていくと安心です。道中は自販機、飲食店などはありませんので、飲料水や休憩中にカロリーを摂取できる携帯食などを持っていくようにしましょう。

「稲荷山コース」は、急な勾配が多く、最もハードなコースといわれています。林業用の道として使われていた歴史があり、スギ・ヒノキの林が続きます。

登頂時間は90分ほどで、途中にある展望台「あずま屋」では八王子の街並みを遠くに眺められ、天気の良い日は新宿方面のビル群を見ることができます。コース内に「旭稲荷神社」があることから、「稲荷山コース」と名付けられました。

尾根（南側）沿いを歩くので日当たりがとても良く、天気が良い日は山頂まで晴れやかな気持ちで登山できます。ケーブルカーやリフトを使ってショートカットができないので、万全な体調で臨むのがポイントです。中間から頂上まではなだらかな道が続きますが、山頂直前にある約200段の階段は難関スポットです。休憩を挟みながら、無理せず登りましょう。

途中の「あずま屋」までは、足場の悪い道や急な階段が続くため、トレッキングシューズや登山靴を履いて登りましょう。登山用のウェアや懐中電灯などの登山道具はしっかりと準備を。稲荷山コースも自販機、飲食店はありませんので、飲料水や携帯食を忘れないようにしましょう。

9つのコースの中から、楽に登れる「1号路」、混雑を避けて歩ける「3号路」、登山経験者も満足できる「6号路」と「稲荷山コース」をご紹介しました。

コースを選択して、自身のレベルに合わせて何回も登る楽しみがあるのが高尾山の魅力です。老若男女が気軽に登山できますが、標高が低くても立派な山であることに間違いありません。事前準備、体調管理をしっかり行ってから山登りを楽しみましょう。