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日本2週行程:黃金路線再加上日本阿爾卑斯的繞道之旅

日本2週行程:黃金路線再加上日本阿爾卑斯的繞道之旅

公開日: 2026-10-07

東京、京都、大阪,並稱日本的黃金三角,幾乎占滿了多數初訪者的行程表。東京有著停不下來的活力,京都擁有千年歷史,大阪則有好吃到誇張的美食,難怪大家都愛。新幹線能串起這三座城市,每一座都夠你玩上好幾週。

不過,如果只走黃金路線,你可能會在每個寺院門口都跟同班飛機的旅客擠成一團。另一方面,白川鄉的合掌屋、高山的酒藏、金澤的茶屋街,卻很少被排進2週行程,主要是因為看起來要繞很遠。

好消息是,這根本是個大誤會。

高山與金澤剛好位在東京與京都之間,繞道日本阿爾卑斯與鄉間,完全不必走回頭路。

想體驗一天武士生活嗎?金澤的長町地區保留了大量武家宅邸。想感受小鎮氛圍,高山的江戶時代商家老街,與新宿的喧囂簡直是兩個世界。如果想在寺院裡與僧侶共度一晚,距離大阪僅2小時車程的高野山,就是完美的壓軸。

我造訪日本8年多,最喜歡的幾個時刻,都發生在遠離大城市的地方。

在不同縣之間移動,難免讓人有點卻步。下面整理了完整的14天行程、每段路線的交通時間,還有行李宅配的訣竅,讓你不必拖著行李箱穿梭在山間小鎮。

(本文含有聯盟連結)

目錄
  1. 第1~4天:東京
  2. 第5天:從東京前往高山
  3. 第6天:高山的早晨,白川鄉的午後
  4. 第7天:金澤
  5. 第8~11天:京都+奈良
  6. 第12~13天:大阪,加上姬路或高野山
  7. 第13天:二選一
  8. 第14天:離境
  9. 交通與後勤
  10. 最佳旅遊時機
  11. 其他行程選擇
  12. 日本黃金三角與絕美近郊小旅行

第1~4天:東京

(照片:PIXTA)
(照片:PIXTA)

抵達霓虹閃耀的東京,整座城市會瞬間迎面撲來:居酒屋傳出的談笑聲、爭相吸引目光的萌貓3D看板,還有每當門一打開,就隨時隨地飄出的走音卡拉OK情歌。東京混亂得令人眼花撩亂,卻自成一個世界。

東京橫跨23個區(每一區都幾乎是一座小城市),而且我認為個性也一樣多元。與其四天之內東奔西跑、把大把時間耗在電車上,不如每天專攻一個區域,留點時間讓自己盡情閒晃。相信我,你一定會閒晃的。

第1天:東邊的老東京

(照片:PIXTA)
(照片:PIXTA)

喜歡攝影的話,請在上午8點前抵達淺草的淺草寺,趕在遊覽車之前,欣賞燈籠在空蕩蕩的石板路上發光、五重塔直指天際的景色。

想看寺院最熱鬧的一面,就在上午9點到11點之間前往。這時仲見世商店街的鐵門已經拉開,小吃攤的大叔正忙著炸出熱騰騰的炸饅頭。接著走到隔壁的淺草神社,試試「二禮二拍手一禮」:先鞠躬兩次、拍手兩次(柏手),最後再鞠躬一次。

從這裡再走一小段路,就是大致躲過二戰空襲的谷中,是東京一處獨特的角落。在木造老屋、迷你寺院與滿滿貓咪元素的小巷中盡情迷路吧。最後到上野公園逛一圈,再到熱鬧的阿美橫町市場挖寶,邊吃邊買絕對少不了!

第2天:霓虹滿街的西側

(照片:PIXTA)
(照片:PIXTA)

先到明治神宮的高大森林裡散散步,接著在上午稍晚時間前往澀谷十字路口,體驗人潮橫越的震撼場面。然後搭乘京王井之頭線,幾分鐘就能抵達下北澤,這裡是東京復古風的聖地,充滿二手服飾架、唱片行和獨立咖啡店。

日落時分,哪裡都不用去,直接去新宿就對了。擠進只有6個座位的黃金街酒吧,再到思出橫丁吃煙燻串燒。如果你一直想親身體驗電影玩命關頭:東京甩尾的世界,可以參加Klook JDM 車友聚會之旅,從市區前往傳說中的大黑停車場。

第3天:從東京出發的一日遊

(照片:PIXTA)
(照片:PIXTA)

東京近郊的一日遊要去哪,取決於你想看什麼。

想呼吸山間空氣?離開都市燈火,往北約2小時的日光,走進杉木森林。這裡有建於1600年代的金碧輝煌神社東照宮。日光攻略請看這裡。

夏天悶熱時造訪?往南1小時的鎌倉,是東京人避暑的去處。到由比濱租一塊衝浪板乘風破浪,再到高11公尺的青銅大佛前參拜。鎌倉攻略請看這裡。

想一睹富士山?雖然不保證一定看得到,但河口湖是最有機會的地方。從新宿搭乘直達的富士回遊列車約2小時即可抵達。建議早點出發、租輛自行車環湖一圈,途中到鎮上的時髦咖啡廳小歇。河口湖攻略請看這裡。

富士山向來害羞,下午常常躲在雲後,所以早上才是最佳時機。

第4天:悠閒漫遊日

第4天就留白吧。可以去清澄白河的咖啡烘焙坊和古老的迴遊式庭園走走,或是到合羽橋廚具街尋找紀念品。晚上則到東京晴空塔,或新宿的東京都廳免費展望台欣賞絕景。天氣晴朗時,說不定還能在地平線上看到富士山。

睡前,先打包好3晚要用的隨身行李,並請飯店櫃檯把大行李箱寄到京都的飯店。

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第5天:從東京前往高山

(照片:PIXTA)
(照片:PIXTA)

告別霓虹燈海,搭乘新幹線前往名古屋,再轉乘特急列車「飛驒號」。全程約4個半小時。建議盡量選左側座位,就能欣賞飛驒川流經翠綠峽谷的美景。列車在岐阜倒退駛出時別驚慌,把座椅轉個方向就好。

傍晚前抵達位於北阿爾卑斯山腳下的山城高山,放好行李後,到江戶時代商人街「三町筋」走走,這裡有深色木造町屋林立。酒藏門口掛著杉玉(sugidama),許多酒藏還提供試飲。日歸旅客在日落前後就會離去,所以建議在高山住一晚,欣賞燈籠光線柔和映照在格子門面上的景色。

晚餐想吃高山的招牌美食,可以點飛驒牛,無論是串燒或是鋪在壽司上都很美味。素食者可以點朴葉味噌(不加牛肉),在木蘭葉上烘烤,或是香氣四溢的御手洗糰子。

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第6天:高山的早晨,白川鄉的午後

(照片:PIXTA)
(照片:PIXTA)

記得設好鬧鐘,因為你絕對不能錯過宮川早市。早上7點(冬季為8點)到中午,沿河長約700公尺的攤位販售鹹味小吃、日式甜點與自製醃菜。別忘了買個高山的無臉幸運娃娃「猿寶寶」,是令人難忘的伴手禮。

接著搭乘50分鐘的巴士進入山區,前往宛如童話世界、被列入世界遺產的白川鄉,那裡有陡峭的合掌造茅草屋頂農家。建議先登上城山展望台欣賞經典全景,因為下午中段就會關閉。這些房屋至今仍有人居住,請勿闖入私人庭院,也請放低音量。

雖然稍微有點觀光化,但仍是個美得如夢似幻、值得造訪的地方。傍晚時分,再搭乘接駁巴士前往約1小時15分鐘車程的金澤。高山到白川鄉、白川鄉到金澤這兩段巴士都請事先預約。座位採全預約制,也沒有涵蓋中途停留的通票。

行李箱已經先送往京都,所以你只需要背著裝滿紀念品的後背包就好。

第7天:金澤

(照片:PIXTA)
(照片:PIXTA)

如果說高山需要登山鞋,那麼金澤就是換上租來的和服,漫步歷史街道的好地方。這座昔日城下町將財富投入庭園、工藝與茶道,如今處處可見當年的痕跡。

想避開人潮與門票,就到日本三大名園之一的兼六園。早到的遊客可以免費入園,但必須在收費時段開始前15分鐘離場。
・4月1日~8月31日:上午4:00~6:45
・9月1日~10月15日:上午5:00~6:45
・10月16日~10月31日:上午5:00~7:45
・11月1日~2月28日:上午6:00~7:45
・3月1日~3月31日:上午5:00~6:45
注意:免費時段內,只開放瑞壽坂口與蓮池門。

接著到長町玩一小時武士扮演,再前往近江町市場大啖海鮮,這座有300年歷史的「金澤廚房」堆滿了各種海產。然後過河到昔日藝妓區東茶屋街,來一支頂著整片金箔的霜淇淋。

最後以金澤21世紀美術館作結,在雷安卓·愛爾利希的游泳池裡,你可以從池底往上仰望。
注意:週一休館,且因整修將於2027年5月至2028年3月全面休館。

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金城樓:自1890年起迎接賓客的氣派旅館,離金澤城只有咫尺之遙,以季節性加賀料理聞名。
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第8~11天:京都+奈良

第8~11天:京都+奈良

從金澤搭乘新幹線到敦賀,轉乘雷鳥號,約2小時後就會抵達京都,終於跟行李箱重逢了!

京都獎勵早起的人,懲罰賴床的人,所以接下來3天,就算你不是早鳥,也請假裝一下。

東山:清水寺早上6點開門就到,再往下走到產寧坂與二年坂,趁紀念品店還沒開門、人潮還沒湧入之前逛一逛。

嵐山與西北部:清晨走訪竹林,才不會被三腳架絆倒、閃躲自拍棒。如果時間充裕,繞去愛宕念佛寺吧,那是我在京都最愛的寺院。下午搭巴士前往金閣寺,欣賞金閣倒映在池面上閃閃發亮的模樣。

伏見稻荷:神社全年無休,朱紅色的千本鳥居最適合留給清晨或黃昏。

奈良一日遊:搭乘近鐵電車不到1小時,奈良以鞠躬的小鹿聞名,牠們絕對會為了鹿仙貝向你猛撲。參拜供奉青銅大佛的東大寺後,再往南走進奈良町,這片格子窗商家聚落如今已變身為咖啡廳與工藝小店。

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櫻花Cross飯店 京都清水:乾淨舒適的客房最多可住4人,步行約15分鐘就能到清水寺,非常適合清晨6點避開人潮。
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石塀小路 無庵:位於祇園最美石板小巷之一的百年老宅,現為僅有三間客房的旅館。
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京都安縵:坐落在京都北緣苔蘚與楓樹遍布的森林中,離金閣寺只有一小段步行距離。仿旅館風格的客房附有檜木浴桶,水療中心的天然溫泉能洗去走訪寺院的疲憊。
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第12~13天:大阪,加上姬路或高野山

第12~13天:大阪,加上姬路或高野山

從京都搭乘約30分鐘的電車抵達大阪,氣氛立刻不同。大阪就像京都那位更吵鬧、更愛吃的手足,一見面就拍拍你的背,遞上一盤食物。

第12天就依照當地座右銘「食倒」(kuidaore)過日子吧,大致意思是「吃到倒下為止」。沿著固力果跑跑人下方的道頓堀與巨大機械螃蟹一路吃過去,章魚燒、大阪燒、炸串一個都別放過。最後再到眾多酒吧中挑一兩間喝杯睡前酒。經歷了前面忙碌的旅程,你值得這一刻。

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Cross Hotel Osaka:純白客房點綴著紅色亮點,離固力果跑跑人僅一個街區。
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大阪W飯店(南船場):在安藤忠雄打造的黑色外觀之下,是霓虹亮彩的室內設計與舒適客房。
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大阪麗思卡爾頓酒店:位於梅田的舊世界風華,歐式裝潢與道頓堀的狂歡氛圍恍如兩個世界。
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第13天:二選一

姬路(半日遊):

姬路(半日遊):

搭乘JR新快速列車往西約1小時,姬路城是日本少數保留原貌的古城之一,綽號「白鷺城」。入場費請預留2,500日圓,因為非居民的票價在2026年漲了一倍多。

高野山(住一晚的替代行程):

高野山(住一晚的替代行程):

把大阪的最後一晚換成高野山神聖山林中的寺院住宿(宿坊)或舒適的民宿,從難波搭乘電車、纜車與巴士約2小時可達。若選擇宿坊,晚餐會是僧侶的素食料理「精進料理」,對素食旅人來說是難得的大豐收。天黑後,漫步在奧之院,這是一片燈籠點亮、苔蘚覆蓋墓碑矗立於參天杉木下的墓地,隔天再早起參加早課。

行李箱就留在原地:寄放在南海難波站的置物櫃,或直接寄到關西機場。

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高野山民宿 虛空:我住過三次,毫不猶豫就能推薦老闆高井亮智先生的民宿。離奧之院很近,很適合傍晚點著燈籠散步,而且亮智先生的廚藝好得驚人,辦理入住時記得預訂他的美味餐點。
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惠光院:位於奧之院一側的寺院住宿,有早晨護摩儀式,以及英語導覽的墓地夜間行程。
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第14天:離境

從難波搭乘特急Rapi:t,最快34分鐘就能抵達關西機場。如果是從高野山下山,請預留約3小時:纜車、前往天下茶屋的電車,再轉機場線。

出發前,別忘了最後一天的超商大採購:雞蛋三明治、鮭魚飯糰,還有所有你在唐吉訶德忘了買的零食。

交通與後勤

行李宅配(宅急便)

行李宅配(宅急便)

日本的宅急便服務是讓這趟完美行程毫無負擔的關鍵。第4天晚上,把大行李箱交給東京飯店櫃檯,收件地址寫京都的飯店,並指定第7天送達。每個大型行李箱的費用約為2,600至3,200日圓。同時,你只需背著小背包輕鬆遊覽高山、白川鄉與金澤。預訂前,請先寄信給京都的飯店,確認他們能否在入住前代收行李箱。

鐵路周遊券

這趟行程建議不要購買全國版JR Pass。這條路線的JR區間加起來遠低於7日券的價格,而且濃飛巴士、近鐵與南海電車本來就不在適用範圍內。北陸拱形周遊券也不包含高山。建議隨走隨買單程車票。

我們的建議
這條路線很可能單程車票最划算。高山・北陸地區觀光周遊券稍微貴一點,但可以把阿爾卑斯區段的交通全包在一張票裡。北陸拱形周遊券則適合另一種行程:7天內從東京出發遊覽大阪後再回到東京。請注意,周遊券僅限持「短期滯留」資格的外國觀光客使用,票價經常調整,預訂前請務必再確認。

選項 大約費用 實用資訊 線上預訂
單程車票 約29,000日圓 最便宜也最靈活。使用JR西日本的金澤~京都優惠車票(北陸單程票,需在抵達日本前購買),可省下約1,200日圓。 ▶ 樂天旅遊體驗 ↗︎
高山・北陸地區觀光周遊券(19,800日圓,5天) 約31,000日圓(含東京~名古屋車票) 涵蓋飛驒號列車、前往白川鄉的巴士,以及前往京都的交通。巴士座位請以電話預約。 ▶ Klook ↗︎
▶ KKday ↗︎
北陸拱形周遊券(35,000日圓,7天) 約45,000日圓 不含高山,所以需從阿爾卑斯區搭巴士回金澤。 ▶ Klook ↗︎
▶ KKday ↗︎
小提醒
  • 把 Suica 或 ICOCA 交通IC卡加到手機裡,搭電車、巴士和逛便利商店都能嗶一下就搞定。入境前先填好Visit Japan Web,就能順利通過入境審查與海關。還有,事先準備好eSIM,一落地就能使用地圖。

最佳旅遊時機

阿爾卑斯的秋色比京都早上好幾週,所以10月底到11月,能讓你一路追著紅葉走。若能趕上10月9~10日,就能看到高山秋季祭典的華麗花車;4月14~15日則有春季的姊妹祭典。

冬季的白川鄉宛如雪花球,但著名的點燈活動需預約。一般巴士在點燈開始前就會發車,所以需要預約旅行團或入住合掌屋。

其他行程選擇

・10天:東京3晚、高山1晚、金澤1晚(途經白川鄉)、京都3晚(含奈良)、大阪1晚。
・7天:東京2晚、高山1晚,之後直接前往京都3晚。
・16天:大阪之後再加2晚廣島。

日本黃金三角與絕美近郊小旅行

所以,不用再為錯過日本的小眾景點而內疚了。這趟結合經典與鄉間的行程,讓你一次擁有霓虹與茅草屋頂、子彈列車與早市,回到家時還能休息充足,開始幻想下一趟日本旅行。

Written by:
Himanshi Shah
Himanshi Shah

為經驗豐富的旅遊作家、攝影師和平面設計師。2015年從巴黎高等視覺傳達學院畢業後,開始為全球品牌提供設計。受日本風景和文化的吸引,走遍了從東京的霓虹燈街道到北海道山脈。目前住在瀨戶內海,並會去福島做志工。平時會在部落格Nomadic Travelscapes上撰寫源自真實性的故事,而不是由影響者主導的體驗。最近在東京Nox畫廊展出自己的作品。

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