規劃青森夏季之旅，選對交通方式不僅省時，還能大幅節省開支。

長途移動首推 JR東日本鐵路周遊券，可在5天內無限次搭乘JR電車及新幹線，光是東京到青森來回一趟，幾乎就能回本。

若想探訪當地景點，租車是最佳選擇。青森市、弘前、八戶等城市皆可搭乘電車抵達，但十和田湖、茂矢丘等自然景點及恐山，有車才能輕鬆前往。

建議善用JR東日本鐵路周遊券搭新幹線到新青森站或八戶站，再在當地租車，彈性暢遊各地鄉間。

青森 x Dick Bruna TABLE 聯名活動以A-FACTORY及周邊海濱設施為舞台，適逢深受大眾喜愛的角色——米飛兔誕生70週年而舉辦。活動結合Dick Bruna的設計理念與青森在地產品及現代飲食文化，推出限定商品及原創菜單。

整個活動期間，可愛的米飛兔將以各種驚喜方式出現在你面前！從ASPAM博物館展望台設置的米飛兔拍照景點、淺虫溫泉站的聯名商品店，到藝術飯店青森的主題聯名客房，老少皆宜，精彩可期！

位於十和田的手工村 理想鄉，每年5月下旬至6月下旬舉辦羽扇豆祭，屆時約10,000株色彩繽紛的羽扇豆盛開於寬闊園地，為初夏大地披上浪漫花毯。與此同時，5月下旬至6月中旬還有牡丹祭同步登場，約160個品種的牡丹爭相綻放，美不勝收。

園區內還設有古民家餐廳「理想亭」、水車及傳統農具展示，並於夏季推出藍莓採摘與莼菜採收等戶外體驗活動，田園風情深深打動闔家遊客與嚮往慢活旅行的旅人。

手工村 理想鄉同時舉辦夜間特別活動「光與花的幻想之夜」，將自然與光影藝術完美融合。原本夜間閉園的花園化身為神秘空間，花卉與燈光交相輝映，呈現出與白天截然不同的迷人景色。這是一項推廣深夜旅遊的絕佳選擇，讓旅人在天色漸暗後，仍有充分理由流連此地。

青森市的歷史名社善知鳥神社，每年夏天舉辦多場傳統祭典，其中包括「山子稻荷神社宵宮祭」（6月9日、10日）及「龍宮宵宮祭」（6月16日、17日）。

山子稻荷神社宵宮祭是市內夏季祭典的先聲之一，神社境內攤販林立，啤酒花園也為初夏增添輕鬆愉快的氛圍，在地居民與旅客共聚一堂，傳統與生活感情交融。

龍宮宵宮祭是祭祀海上平安之神的重要慶典，對於這座以航運與漁業為命脈的港口城市意義非凡。燈籠搖曳、祭典音樂繚繞，宵宮的夜晚在海洋信仰與鄉土情懷中，勾勒出專屬青森的夏夜風景。

青森縣史跡館的「青森妖怪祭」是一場以在地民間傳說為核心的體驗型活動。透過展覽與工作坊，訪客可深入探索青森及東北地區流傳的妖怪傳說、奇聞逸事與各種民俗文化。活動以趣味方式串聯地域歷史與娛樂體驗，讓大人小孩都能生動地感受在地文化的深層底蘊。

ASPAM夏季盛大市集在青森車站旁的地標建築「青森縣觀光情報中心ASPAM」盛大舉辦，縣內逾80家店鋪齊聚一堂，販售農產加工品、海鮮產品、工藝品及各式在地好物。市集不僅是生產者與消費者直接交流的絕佳平台，更是展現在地飲食文化的美味窗口。

第19回琴弘前煙火大會於岩木川河畔盛大舉辦，是青森縣規模最大的煙火表演之一，在夏季拉開序幕。今年恰逢現任弘前市合併20週年，使2026年的煙火大會更添紀念意義。

活動全面採取付費入場制，座位類型多元，從一般觀賞區到包廂席、特別躺椅席（可仰躺欣賞頭頂煙火）應有盡有。下午3時45分開放進場，讓觀眾提前安頓好位置，等待晚上7時45分的煙火璀璨登場。建議攜帶保暖衣物，若坐草地席位也別忘了帶野餐墊。

陸上自衛隊新町通遊行是一年一度在青森市主要商業街盛大舉辦的大規模遊行，人潮宛如節日般熱鬧。今年適逢第9師團建立53週年及青森駐屯地創立64週年，相關活動包括在附近新中央碼頭展示戰車與火砲，以及在青い海公園舉辦戶外音樂表演。

林檎少女 青森40市町村蓋章集章活動是一個以在地偶像團體「林檎少女」擔任代言人、橫跨青森縣全境的長期活動。旅客可前往縣內40個市町村的觀光景點及文化設施，透過手機APP或專用集章表蒐集印章，活動並設有在地特產伴手禮作為獎品。由於活動持續至明年3月，旅途中可以悠哉地慢慢蒐集！

青森縣立美術館的米飛兔誕生70週年特展，盛大慶祝這位全球最受喜愛的繪本角色。展覽包含珍貴的素描與創作資料，其中更有部分作品在日本首度公開展出，包括「米飛兔的睡衣派對」和「米飛兔的外婆」等故事。在美術館標誌性的白色建築空間內，以現代視角重新詮釋Dick Bruna的視覺美學。

青森縣立美術館館藏精選 2026-1「色彩與形態 1」展出多位與青森淵源深厚的藝術家作品，包括以玻璃呈現青森四季色彩的石井康治、以特攝設計及雕塑聞名的成田亨、前衛藝術家村上善男，以及版畫大師棟方志功的木版畫作品。

三內丸山遺址中心的特展「北方繩文與亞洲——筒形土器文化的探索」，深入剖析筒形土器的生活意義與精神世界。作為代表北海道・北東北世界遺產繩文遺址的特別史跡，本展覽呈現最新的發掘成果與出土文物，揭示遠古時代的地域交流與貿易。這是一個近距離認識農業出現以前的定居社會的難得機會。

淺虫水族館的「海豚旗幟展示」是每年7月中旬至8月下旬限定的夏季企劃。以俏皮可愛的海豚形狀取代傳統鯉魚旗，在水族館內外隨風飄揚，與晴空及睦月灣的湛藍相互輝映，成為水族館夏季的標誌性風景。

海豚旗幟展示已成為水族館廣受歡迎的夏季象徵，與館內的海豚季節性節目遙相呼應。另一項超人氣手作體驗「珍珠採取體驗」同樣不容錯過，旅客可以親手打開自己的阿古屋貝，小心翼翼地取出真正的珍珠，還能選擇將珍珠製作成鑰匙扣或其他小物，帶走一份獨一無二的青森紀念品。

對於無法親身參與睡魔祭的旅客（或想提前熱身的人），WA RASSE定期播放睡魔祭的大螢幕影片，並每天舉辦互動體驗活動，讓旅客透過音樂與手作活動間接感受祭典氛圍。這是認識青森最具代表性傳統的最佳入門體驗！

手工村 理想鄉的藍莓採摘體驗從7月持續至8月初，旅客可以親手摘取在十和田高原環境下精心栽培的飽滿藍莓，直接嘗鮮。所有藍莓均採低農藥栽培，在現場摘下果實、即時品嘗的體驗，是適合全家同遊的清爽夏日戶外活動。

淺虫溫泉睡魔祭在7月海之日連休週末的週六、週日夜晚，於溫泉街上熱鬧登場。由於早於8月的主要青森睡魔祭，被視為城市祭典季的在地前奏。適合溫泉街窄道的小型睡魔花車在街道上緩緩前行，跳人舞者與穿著化裝服裝的幽靈角色（化人）一同歡騰，渲染出輕鬆歡樂的祭典氣氛。

這場擁有逾300年歷史的傳統盛事，是聯合國教科文組織認定的非物質文化遺產，也是青森7月最盛大的傳統慶典！祭典從7月最後一天揭開序幕，大型機關山車緩緩列隊而行，傳統神樂舞翩然登場，甚至還有武士騎馬遊行，氣勢磅礴！

恐山大祭在下北半島的靈地恐山舉行，為期五天（7月20日至24日）。恐山素有北日本最神秘靈場之稱，而大祭最令人印象深刻的，莫過於失明女薩滿「Itako」所進行的「口寄せ」（靈媒降神）儀式，與亡者溝通傳遞訊息。每逢祭典，數千名信眾與旅客湧入這片火山地貌，虔誠祈願、為往生者放置彩色風車，並靜靜守候莊嚴肅穆的僧侶列隊儀式。

「十和田湖 SUI SUI SUP」是一項入門友善的立槳衝浪體驗，從6月至10月在澄澈的十和田湖（雙重破火山口湖）水面上舉辦。踩上槳板，緩緩滑行於水面，宛如漫步湖上，四周環抱著壯闊蒼翠的森林，令人心曠神怡。

活動前請穿著不怕弄濕的內層服裝，並備好毛巾與換洗衣物。同時建議配戴帽子與太陽眼鏡防曬。所有必要裝備（槳板、槳、救生衣、防寒衣或乾式潛水衣、水上鞋）均含於費用之內。

位於八甲田北麓的茂矢丘，是在青森市壯闊自然中享受家庭戶外探險的絕佳場所，從露營、BBQ到各種刺激戶外活動一應俱全，老少咸宜。即使沒有任何裝備也無需擔心，基本露營器材（帳篷、帆布遮陽篷、BBQ爐、炊具等）皆可另外租借！

若在7月初前往，還能趕上7月4日至5日舉辦的「手工藝市集」。全國各地逾150個攤位聚集手作創作者、精選商品、美食小攤及工作坊，是東北地區規模數一數二的手工藝盛會。

三內丸山遺址中心的世界遺產登錄5週年紀念特展「北方繩文與亞洲——跨越海洋的連結」，從7月中旬延續至10月初。本展覽從國際視角重新審視繩文社會，將繩文文化與亞洲大陸各地同時代的定居文化、日常生活及祭儀進行比較。以世界遺產登錄5週年為契機，以宏觀視野探討人類歷史與海洋交流。

青森縣立美術館的「裝飾的靈魂——從繩文・凱爾特到睡魔」特展，探究人類對裝飾的古老衝動。展覽貫穿繩文陶器、精緻的凱爾特螺旋紋樣，以及青森睡魔鮮豔的裝飾圖案，以文化人類學的視角審視視覺設計，為觀者提供跨越時代與地域的嶄新思考維度。

八戶市美術館舉辦的當代藝術家蜷川實花個展，是「青森五館連攜」藝術計畫的一部分，展覽持續至7月中旬。這項大型創作計畫以在地社群為夥伴，以地區河川及海洋資源為創作母題，探索人與土地、人與人之間嶄新的關係可能，兼具藝術展覽與地域協作的雙重意義。

展覽期間還將舉辦多場相關活動，包括向公眾公開亮相的藝術作品揭幕、藝術家導覽，以及藝術家蜷川實花本人的主講講座。

位於弘前公園旁的「津輕藩ねぷた村」，無論是否為ねぷた祭時節，隨時都可以體驗弘前的祭典文化，相當方便。在付費參觀及體驗區內，可欣賞大型弘前ねぷた花車、觀看祭典囃子及津輕三味線現場表演，還能參觀津輕塗漆器、こぎん刺繡、津輕燒等在地工藝的製作工坊，別忘了還有一座美麗的日式庭園！

體驗菜單豐富多元，包括金魚ねぷた彩繪、津輕風箏彩繪及津輕燒等手作活動，完成後可以帶回家作為青森之旅的獨家紀念品。

在繁忙的8月旺季，淺虫水族館增加海豚表演場次，並推出特別席體驗，讓旅客在極近距離觀賞精彩表演，甚至能感受到海豚躍起時濺起的水花！如此近距離的互動，帶來比一般觀賞席更深刻的感動。這項特別夏日設定深受全家大小歡迎，是最投入的海豚表演體驗。

2026年6月1日至8月31日，星野リゾート 青森屋推出豐富多彩的夏季睡魔祭主題活動與展示，讓整個住宿期間充滿歡欣雀躍又悠閒放鬆的假日氛圍，非常適合攜家帶眷同遊。

小朋友可以盡情體驗睡魔藝術創作、穿著睡魔主題服裝，還有限定「金魚ねぷた冰淇淋三明治」！大人則能租借金魚紋浴衣，穿越壯觀的「金魚ねぷた燈籠走廊」散步，一路走到「大蒜啤酒花園931」（6月1日～8月31日）！館內更有一間全房以睡魔設計布置的特別主題客房可供預訂，從地板到天花板全面覆蓋令人嘆為觀止的睡魔圖樣。

（另需附加費用）包含祭典紀念品、水和在祭典現場提供的便當。依不同方案，或許還有機會租借傳統跳人舞服裝，親自下場一起跳舞！

想了解今年夏天星野リゾート 青森屋的所有活動與精彩節目（項目繁多！），請務必查看官方活動頁面。

青森睡魔祭是指定重要無形民俗文化財，也是青森夏季最盛大的節日，8月2日至7日間，市中心充斥著燈光璀璨的花車、悠揚的祭典音樂，以及此起彼落的跳人舞者。超過20座以武將為主題的大型睡魔花車穿梭街頭，數千名跳人舞者高喊「拉謝拉」，在花車周圍翩翩起舞。

8月2日、3日的開幕夜同時舉行子供睡魔及大型睡魔遊行，8月4日至6日則以大型睡魔為主角，預計約20座花車穿越市中心巡行路線。想要親身參與的旅客，只需穿上正式的跳人服裝，在花車出發前在指定候場區集合，即可一起加入遊行行列。

若想查看預計遊行路線圖，請參考本站這篇文章。

青森花火大會與睡魔海上運行在8月7日為整個祭典週畫下完美句點，堪稱全週最令人難忘的壯觀景象。白天的睡魔遊行結束後，慶典移師青森港，獲獎的睡魔花車被抬上船隻，在湛藍港灣上列陣前行，同時絢爛的花火在船隊正上方競相綻放。沿岸可免費觀賞，但岸邊相當擁擠，建議早些前往卡位，或選擇付費觀賞席以確保舒適座位。

8月中旬的淺虫溫泉睡魔祭，再度以小型在地睡魔遊行為淺虫溫泉街帶來祭典熱情，讓旅客在主要睡魔祭結束後，仍有機會親身感受這份喜悅。正值盂蘭盆節返鄉假期，住宿旅客和觀光客都能欣賞音樂、租借服裝、以跳人舞者身份下場共舞。規模雖然比青森睡魔祭小，但這正是它的魅力所在：祭典結束後，還能回到旅館或飯店，在回味喜悅之際悠閒泡湯，放鬆身心。

今年夏天，大相撲巡業來到青森！「青森朝日放送35週年紀念 2026年夏季大相撲青森巡業」是難得一見的力士表演賽，一日限定，座位選項多元，從近在咫尺的溜席到包廂、競技場席、一般席及二樓席皆可選擇。現場更有數量限定的便當及紀念品組合販售，包含僅在會場才能購得的獨家活動周邊商品。

說到青森夏日的絢麗風景，可不只有花火而已。田舍館村的田んぼアート（稻田藝術）同樣是青森夏季最具代表性的美景之一！農家以不同品種和色澤的稻米，在田間描繪出超大型圖案，旅客可以登上展望台，從高處俯瞰稻株在整個生長季節逐漸構成的完整畫面，令人嘆為觀止。

2026年的第一幅稻田藝術以弘前久渡寺的幽靈畫像為題，包括圓山應舉的「返魂香之圖」及石塚千尋的「令和返魂香之圖」。第二幅則以青森在地偶像團體「林檎少女」為主題，並搭配描繪作家太宰治的石頭藝術展示。

三內丸山遺址中心的世界遺產登錄5週年紀念特展「北方繩文與亞洲——跨越海洋的連結」持續至8月，吸引盂蘭盆節返鄉民眾、旅客及學生前往參觀。展覽從國際視角重新審視繩文社會，並與東京大學考古學研究團隊等學術機構展開合作，豐富了展覽的學術深度。

當青森市街道上盛開睡魔祭的輝煌時，館內的「裝飾的靈魂——從繩文・凱爾特到睡魔」特展也於8月持續吸引旅客到訪。在安靜的美術館空間中，觀者可以深入研究出現於睡魔裝飾上的色彩起源與邏輯，透過展覽的歷史連結，讓祭典體驗更添深度。

弘前れんが倉庫美術館呈獻風間サチコ的東北首次大型個展「9㎡の部屋で千里眼」。風間サチコ以木版畫鮮明的黑白對比，建構出關於現代社會、科技發展與歷史體制的宏大虛構敘事。展覽期間也同步舉辦多場相關講座與放映活動，請務必查看官方網站了解詳情。

青森的夏季行事曆精彩豐富，從花園賞花、神社祭典到戶外活動、博物館展覽、在地市集，以及令人引頸期盼的睡魔祭季，應有盡有。無論是特地安排8月大型祭典行程，還是想趁初夏前往體驗小型活動，6月至8月的青森都有無數方式等你探索。出發前請務必確認各活動官方頁面，以掌握最新日期、時間、費用及交通資訊。