日本每个地区的降雪时期多少会有些不同，一般位于东京近郊地区的雪场会在11月中开始营业，不过其中静冈县的「Snow Park Yeti」因为使用了人工降雪机，所以大概在10月中旬～下旬就会开始营业，是日本最早开放的雪场。

如果是追求积雪量已达一定标准以上的最佳雪季的话，建议在进入严冬的1月中旬到2月之后再前去，这时候雪质会比较稳定，滑起来也比较不会这么湿黏，能享受随雪板跃起的清爽粉雪。到了3月之后春季的脚步接近，这段期间雪场内就经常能看见许多放春假的学生或是家庭客，而随着天气日趋渐暖大部分雪场会在3月底关闭。

雪场的温度通常偏低，甚至到零下也不夸张，所以穿着雪衣是绝对必须的，因为雪衣就是以雪上活动为目的所设计的，会比一般衣物更具防寒、防水及拨水性。想要滑雪除了雪衣之外最不能少的当然还有雪板、雪杖及滑雪靴。

●雪场可租借用品
雪场的租借区会提供套装雪衣、滑雪板、雪鞋、雪杖的租借。雪衣会有男用、女用及儿童用等各种尺寸详细分类，有一些雪场的雪衣租借还可以让顾客自行挑选想要的外套、裤子等，搭配出最符合自己喜好的雪衣。

滑雪道具则一般要租都是雪板、雪杖、雪鞋三样一起租借，不过有自备的话也可以提供单租。有些雪场的租借商店会提供套装雪衣＋雪具合租优惠，在租借之前可以先确认一下租借费用的价格设定。而如果对于尺寸选择有问题的话，记得要先询问一下工作人员哦。

还要提醒有些雪场用具租借会需要出示身分证明，所以外国旅客要记得携带护照以防万一。

●需自备的用品
除了雪衣、滑雪板之外，护目镜、帽子、手套等道具也是滑雪时万不可缺的道具，但是这些小东西不是每一个雪场都会有提供租借，建议出发之前要先确认该雪场的出租用具有哪些，若是没提供出租的话最好还是自己准备会比较妥当。

・护目镜
因为阳光照到大面积白雪会很刺眼，紫外线也会很强，所以建议使用有抗UV机能的护目镜为佳，并且记得要拉紧束带固定好，防止滑雪时掉落。

・帽子
帽子可以保护受到强烈风雪吹袭的头部，特别是容易冻伤的耳朵最好也要能一并罩到比较保险。

・手套
滑雪用时因为会直接触碰到雪而弄湿，所以滑雪手套必须具备防水性，如果没戴手套或是仅戴一般的毛线手套恐怕会因低温而冻伤。

除了护目镜、帽子、手套之外，穿在雪衣内的服装最好也是多加选择会比较安心，以下是选用服装的几项建议。

・卫生衣
因为滑雪时会流汗，建议选择吸汗速干材质的卫生衣，避免身体因流汗而著凉。

・上衣
穿在卫生衣与雪衣中间的上衣是建议穿着大学T、羊毛衫、尼龙衫等方便活动又有保暖效果的衣服。

・长裤
下半身也需要注意保暖，所以建议在长裤里面多穿一件紧贴、适合活动的裤袜或是机能运动裤。

・袜子
新手滑雪的防寒措施要做得彻底就连双脚也不能放过，且在雪上活动脚趾容易冰冷，所以最好穿上厚袜子来保暖。

滑雪场内会有各式各样的雪道，除了缓坡、陡坡，还有斜坡上会分布多个凹凸小丘的「コブ斜面」、没有经压雪机压实的「非压雪」雪道等等，不过这些雪道的难易度不一，需要视自己的滑雪技巧来挑选雪道。建议新手在选择要去哪里滑雪时可以挑初学者雪道较多的雪场，雪场的地图也都会用颜色区分初级、中级、上级等不同难易度的雪道，在正式上场前记得先查看确认。

另外雪场里会有缆车让滑雪者能迅速爬到山坡的雪道上滑下来，但是要从山上滑下来对基础动作都不会的滑雪新手来说会有些困难，所以建议完全不会滑雪的人先在缓坡上习惯滑雪的速度感之后再到初学者雪道上滑滑看。

雪场里的「非压雪区域（非圧雪エリア）」、「粉雪区域（パウダーエリア）」是没经过压实的雪道，能享受层层积压而上的柔软天然雪质，对于老手来说和在普通雪道上滑行有不同的乐趣。不过这种雪道需要能灵活停止、转弯、减速等一定程度以上的基本滑雪技术，新手在还没习惯滑雪之前需要先在经过整顿的雪道上多加练习。

尤其是在树木间雪道滑行的「Tree Line（ツリーラン）」需要具备能一边踩在有一定深度的雪上一边闪避树木滑行的技术，如果能够自由掌握各种滑雪技巧的话最好先到非压雪区多加练习，最后再来挑战高难度的Tree Line雪道。

而在Tree Line区域滑行时需要注意不要接近树木旁边，虽然外观看不出来，但是树周围都是洼地，一靠近很容易整个人陷进去，要是积雪量比较多的话会形成一个很深的洞，要是陷下去被埋住爬不出来很可能会出事。

毕竟滑雪是一项追求速度感的运动，所以新手最好需要做好会受伤的心理及实际准备，建议在出发之前可以事先向保险公司加保。例如东京上日动火灾保险株式会社所推出的「访日外国人医疗保险」是一个提供英、中、韩口译服务及直接由保险公司支付医疗院所医药费的保险方案，当外国旅客在日本国内发生伤病时可以完全不必顾虑医药费，专心养病养伤直至回国。

当意外状况发生时外国旅客常有的「不知道该去哪间医院」、「担心在医院诊治时语言不通」、「担心无法顺利支付医药费」等等不安或问题，甚至是遗失信用卡、护照之类的状况也能提供对应与协助。外国旅客来到日本想要安心旅行、避免意外的话可以事先加保以防万一哟。

Written by:阳子

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