如果是初学者，更推荐直接在雪场租装备。日本大多数滑雪场的租赁设施都非常完善，装备保养良好，尺码选择也很齐全。
除非你是拥有专属定制装备的资深滑雪者，或身高明显高于平均水平，否则选择租赁可以省去拖着沉重行李穿梭车站的麻烦，行程会轻松许多。

在日本滑雪，其实有很多装备都可以直接在滑雪场租借，不需要全部从国内带来。以下是大多数滑雪场都能提供的基础租赁项目。

日本常见的“标准尺码”整体偏小，相比北美或欧洲的滑雪场更紧一些。如果你的身材不太符合常规尺码，建议提前确认滑雪场的可租尺码范围。另外，填写租赁表格时，最好事先知道自己的身高（厘米）、鞋码（厘米）以及体重（公斤），流程会顺畅很多。

想了解更完整的租赁流程、尺码选择以及现场注意事项，可参考我们的
滑雪装备租赁指南

有些个人用品因为卫生或贴合度的原因，滑雪场通常不提供租赁，这些需要提前自己准备。

护目镜
无论是刮风下雪，还是晴天滑行，护目镜都必不可少。它能有效保护眼睛和脸部，我完全不建议不戴护目镜就滑雪。虽然很多滑雪场都有售卖，但价格通常偏高，建议至少自带一副，最好还能准备一片适合不同光线条件的备用镜片。
如果出发前会在东京停留，像神田运动用品街这样聚集了大量运动用品店的区域，非常适合在前往雪场前一次性把装备买齐。

手套或连指手套
防水、保暖的手套或连指手套是必需品，而且通常无法租借。这类物品体积小、好收纳，建议在国内提前购买，试戴合适后再带来。
如果计划连续滑雪好几天，最好准备两副手套，一副白天使用，另一副可以在晚上晾干备用。尤其是初学者，摔倒次数多，手套很容易被雪打湿、磨损得更快。

脖套／Buff／头套（Balaclava）
并不是每个人都会佩戴，但我自己在雪道上几乎都会戴头套。尤其是在北海道或东北地区滑雪，气温可能明显偏低，保护好脖子和脸部非常重要。脖套不仅能防止雪灌进外套，还能避免冷风吹得脸部刺痛。
这类物品一般不提供租赁，建议选择能舒适地戴在头盔和护目镜下面的款式。

保暖帽／毛线帽
有些人会戴在头盔里面，我个人没有这样做，但至少准备一顶，在脱下头盔、在雪场或度假村内活动时会很实用。

保暖内衣／贴身内层
非常推荐在滑雪外套和雪裤里面进行分层穿搭。在雪道上又冷又湿是最难受的情况，而且滑行时一定会出汗，因此吸湿排汗的材质非常重要。
贴身底层可以选择运动型、弹性好的冬季内衣；中层则可选抓绒或轻薄羽绒，只要能舒适地穿在外套里面即可。
内层衣物一定要多带几套。即使是同一天，出汗后也可能想换一套。虽然大多数住宿都有洗衣设施，或可以手洗晾干，但有备用就不用担心穿着潮湿的衣物继续行程。
最外层的防水滑雪外套和雪裤，通常可以在滑雪场成套租借。

袜子
这是另一个绝对不能忽视的必备品，而且强烈建议多带几双。没有什么比脚又冷又湿更容易毁掉一天的滑雪体验。滑雪或单板靴本身厚重，如果袜子不够厚，穿起来会非常不舒服。
建议选择专用的滑雪袜，长度到小腿，具有加厚缓冲设计，并采用吸湿排汗材质。
千万不要低估双脚保持干爽的重要性。湿冷的脚，比任何事情都更快让你的滑雪日彻底泡汤。

防晒霜
是否需要视当天情况而定，但如果遇到晴天，阳光在雪地上的反射会让紫外线变得很强。建议在脸部使用防晒霜，如果嘴唇没有被遮住，也可以准备带 SPF 的润唇膏。

暖宝宝
这是日本随处都能买到的一次性暖宝宝，便利店、滑雪场的自动售货机里都很常见。天气特别冷的时候，可以放在手套或口袋里，价格不高，效果却很明显。

小型背包
虽然很多滑雪场设有投币储物柜，但不少人还是会把贵重物品随身携带。我也遇到过只有开放式储物格的雪场，因此一个滑雪时也愿意背着的小背包会非常实用。
我随身必带的物品包括：
・水壶
・简单零食（我通常在便利店买饭团）
・暖宝宝
・手机、钱包等随身物品

缆车票套
缆车票套是一个透明小套，可以把缆车票或票卡放进去，防止被雪或水打湿，同时也方便在乘坐缆车时快速出示给工作人员。很多滑雪外套的袖口或内侧本身就设计了票套，如果没有，也可以单独买一个放在口袋里，使用起来会更顺手。

当然，不可能一天 24 小时都穿着滑雪服。结束一天的滑雪行程后，通常会换上舒适的衣服去吃饭、逛雪场小镇，或是在住宿地好好放松。建议准备一些舒适、方便叠穿的日常服装，能够在不同场合穿着。由于前往的是下雪地区，保暖性越强越好。
鞋子方面，推荐选择防滑性能好的靴子，因为路面很可能有积雪或结冰。

如果入住的是带有温泉（Onsen）的度假村，也要为泡汤做好相应准备。一般来说，酒店会在房间内提供浴巾（或可租借），同时也会配一条小毛巾，用于洗身体或简单遮挡。不过，各家设施提供的物品略有不同，如果行李还有空间，多带一两条毛巾也无妨，记得提前确认。
日本温泉通常是男女分开的公共浴池，入浴时是全裸的，因此不需要准备泳衣。
虽然第一次接触温泉礼仪可能会有点紧张，但在滑雪一整天之后泡个热汤，绝对是最放松、最享受的时刻。

个人护理用品
过夜时，建议准备以下物品：
・洗漱用品
・处方药，或止痛药等常备药
（日本也可以买到，但品牌和成分可能与国内不同，建议提前了解）
・止汗剂
（日本较难找到常见的欧美款）
・塑料袋
（用于装还没干的衣物）

在日本，大多数洗漱用品都可以在药妆店或便利店轻松买到。虽然商品标签基本是日文，但只要事先做一点功课，所需物品基本都能找到。当然，酒店通常也会提供基础的洗漱备品，可根据实际情况灵活调整是否自带。

以下这些基本都是出行常识，但出发前务必确认已经全部准备齐全：
・护照
・旅行保险相关文件
・酒店预订确认单（纸质版）
（山区有时手机信号不稳定，遇到情况时纸质文件会更方便）
・缆车票或雪票的预约信息（如已提前购买）
・国际驾照
（计划租车的话必备）
・紧急联系人清单
・重要证件的复印件
・额外的身份证明
（如驾驶证）

电子产品
除了一般旅行会携带的基础设备外，还有一些日本旅行相关的小提醒：
・手机及充电器
・万能转换插头
（日本使用 A 型插头，两扁脚，电压为 100V，与北美、墨西哥、台湾相同。大多数充电器可直接使用，但日本不使用三孔插头）
・充电宝
・相机
（如果你喜欢摄影，日本冬天的雪景非常值得记录）
・耳机

现金
在日本，尤其是大城市以外的地区，现金依然非常常用。虽然大多数滑雪场和商店都支持多种支付方式，但还是建议随身携带一定数量的日元。

你可以在出发前在国内银行兑换日元。不过，日本便利店的 ATM 以及日本邮政的 ATM 大多支持海外银行卡，在当地取现也很方便。

现金在很多场景下都很实用，比如自动售货机买饮料、使用投币式储物柜，或在滑雪场内的租赁店付款等。因此也别急着把零钱花光，建议准备或购买一个小零钱包，携带和使用都会更方便。

我们有一篇专门介绍日本滑雪装备租赁的完整文章，如果想更深入了解“哪些适合买、哪些适合租”，可以一并参考。简单来说，我的基本建议是：只在这趟旅程中使用的装备（例如双板或单板）直接租借，而贴身、个人化程度较高的用品更适合自己购买。
同时也可以根据行程天数来判断，有些物品如果需要连续使用多天，算下来购买反而比每天租更划算。

如果在前往雪山之前会先停留东京，神保町一带是补齐滑雪装备的绝佳地点。这里聚集了大量专业的滑雪和单板店，选择通常比滑雪场内的商店更丰富，价格也更有优势。

像 Ishii Sports、L-Breath 这样的知名日本本土连锁品牌，在这一带都有多家门店，从适合初学者的基础套装，到高性能专业装备一应俱全。此外，也能找到 Patagonia、Goldwin／The North Face Japan 等国际与高端品牌的日本系列。

如果只是想购买日常保暖或户外服饰，而非专业滑雪装备，东京市中心也有不少方便的选择，例如日比谷的 L.L.Bean、东京站附近 KITTE 丸之内的 Snow Peak，以及京桥的 Montbell。

另外，优衣库有销售 HEATTECH 保暖内衣，就连便利店也能买到手套、帽子等基础防寒用品。这些都非常容易入手，价格也相对亲民，临时补充装备很方便。

想了解更完整的租赁流程、尺码选择以及实用建议，请查看我们的
滑雪装备租赁指南

为日本滑雪之旅打包行李，其实不必太有压力。只要把重点放在高品质的保暖内层，自备护目镜、手套等个人必需品，再善用日本世界级的滑雪装备租赁服务，行前准备基本就完成了一大半。

最后一定要记住的一个“实用秘诀”就是 宅急便（行李配送服务）。你可以用不高的费用，将沉重的滑雪装备或行李箱直接从机场寄送到滑雪场住宿地（返程也同样适用）。这样搭乘新干线时双手轻松，不仅旅程更自在，也能真正享受沿途风景。

从传奇般的“Japow”粉雪，到滑雪后让人彻底放松的温泉，日本的滑雪体验在世界上独一无二。行李准备得聪明一点、能轻装就轻装，迎接一场难忘的冬季滑雪冒险吧。