Olahraga alam yang umum dilakukan orang Jepang adalah hiking atau mendaki gunung. Banyak orang yang punya hobi mendaki gunung, terutama yang sudah berusia lanjut. Sungai Shimanto di Prefektur Kochi terkenal akan alirannya yang jernih, sehingga olahraga seperti kano begitu populer. Olahraga balap juga digemari, seperti memanjat tebing dengan sepeda di pegunungan Yatsugatake yang terletak di Nagano atau gunung lain di berbagai daerah, trail running menyusuri jalan gunung, atau ultra maraton berjarak 100 km lebih.

Ada budaya mendaki gunung tinggi seperti Alps Jepang di pulau Honshu. Umumnya terdapat suatu pondok atau penginapan di gunung. Di sekitar area Tokyo, gunung Takao (foto) yang mendapatkan bintang 3 di Michelin Guide terkenal sebagai spot mendaki gunung. Terdapat cable car sehingga pendaki pemula bisa mendaki dengan mudah. Ada risiko kehilangan nyawa jika salah memilih musim untuk mendaki gunung terjal seperti gunung Fuji atau gunung-gunung lainnya. Untuk itu perlengkapan seperti pakaian, sepatu atau musim mendaki harus direncanakan dengan baik.

Terdapat berbagai macam sungai di tiap daerah Jepang. Saat suhu sedang tinggi-tingginya pada musim panas, Anda dapat menikmati olahraga dayung seperti kano atau kayak, dan juga arung jeram mengikuti aliran sungai dengan kapal karet. Terdapat berbagai area populer seperti Okutama di Tokyo, Nagatoro di prefektur Saitama, Minakami di prefektur Gunma, Kinugawa di prefektur Tochigi dan lain-lain.

Anda dapat menikmati olahraga udara seperti balon atau paralayang. Untuk sekitar Tokyo bisa Anda coba di Watarase di prefektur Tochigi atau Hakuba di prefektur Nagano. Untuk olahraga yang tidak biasa, Anda dapat mencoba olahraga mengeksplorasi isi gua atau gua kapur yang disebut susur gua di Okutama. Selain itu Anda dapat melakukan horse trekking di tempat yang ada peternakannya seperti Yatsugatake di prefektur Yamanashi. Tiap daerah memiliki olahraga alam masing-masing.

Disarankan untuk selalu menyiapkan obat anti serangga dan gunakan pakaian yang tak menunjukkan kulit pada musim panas. Topi juga dibutuhkan sebagai antisipasi sengatan panas. Pada dasarnya dilarang mendirikan tenda selain di area perkemahan saat mendaki gunung. Anda dapat menggunakan toilet dengan membayar di pondok gunung dan ada banyak peraturan detail lainnya. Silakan gunakan toilet dengan mencontoh pendaki lain. Biaya penyelamatan sipil saat terjadi kecelakaan sangatlah mahal. Disarankan untuk terlebih dahulu mengambil asuransi.