Banyak orang Jepang yang memiliki kesadaran akan kesehatan dan kecantikan. Kebiasaan meminum suplemen juga sudah mendarah daging, sampai-sampai dijual di minimarket. Saat musim dingin, orang-orang memakai masker di dalam kereta sebagai pencegahan flu. Dunia memandang sedikit orang Jepang yang gemuk. Faktanya baik pria dan wanita memang peduli akan berat badan dan giat melakukan diet. Terkadang ada pria dewasa yang berolahraga atau membatasi makanannya untuk mencegah penyakit gaya hidup yang disebut “sindrom metabolik”.

Jepang punya budaya bangun pagi dan tidur cepat yang baik bagi kesehatan, terkenal dengan sebutan "Budaya Cepat Tidur Cepat Bangun". Jepang mewarisi metode kesehatan Kanbumasatsu, yaitu menggosok tubuh dengan handuk kering. Metode ini berguna sebagai pencegahan flu dan banyak dilakukan di taman kanak-kanak atau panti jompo. Umumnya orang Jepang berolahraga ringan dengan jalan kaki atau lari. Banyak orang yang sengaja mengonsumsi produk kacang kedelai seperti tofu dan natto, atau nori (rumput laut) karena dianggap baik bagi kesehatan dan kecantikan. Terdapat banyak sekali tempat untuk mencoba metode kecantikan atau bedah seperti salon kecantikan atau salon kuku.

Di Jepang terdapat semacam budaya menjaga kesehatan lewat makanan, seperti memakan makanan tertentu di suatu musim atau acara. Contohnya adalah memakan belut yang bergizi tinggi pada hari yang disebut "Doyo Ushi no Hi" (hari shio sapi di musim panas), atau memakan "Nanakusa-gayu" (bubur 7 sayur) untuk mengistirahatkan lambung di tahun baru. Beberapa tahun terakhir ini diet beras pecah kulit dan sayuran atau disebut makrobiotik menjadi semakin populer sampai ada restoran khususnya. Terdapat pula produk pangan fungsional yang sudah mendapat izin dari badan konsumen. Pangan fungsional yang terdiri dari makanan dan minuman tersebut akan membuat lemak tubuh sulit menempel. Dapat diperoleh dengan mudah di minimarket.