HOME 東京及周邊地區 東京 新宿 在家健身也能維持好身材!東急HANDS實用&趣味健身器材推薦10選
在家健身也能維持好身材!東急HANDS實用&趣味健身器材推薦10選

在家健身也能維持好身材!東急HANDS實用&趣味健身器材推薦10選

公開日: 2021-04-27

因為疫情影響,讓外出玩樂成為一件有點困難的事,但每天宅在家裡其實也可以很有趣!就趁著現在這段需要長居家中的時期,來鍛鍊身體保持體態,準備下次出門時讓大家對你刮目相看吧~接下來就由東急HANDS新宿店的店員推薦10款,適合在家使用的運動、健身用品,一起在家動滋動滋囉!

協助採訪店鋪—東急HANDS新宿店

協助採訪店鋪—東急HANDS新宿店

東急HANDS是日本知名生活雜貨連鎖專賣店,從美妝保養、文具、包包、廚房&掃除用品,到寵物用品、園藝用品、素材工具DIY用品等等都有,幾乎你想得到的東西都買得到。

在眾多分店之中,新宿店可說是商品種類數一數二齊全的大型店鋪,店面位於距離JR新宿站新南口,約2分鐘路程的新宿高島屋TIMES SQUARE 2F~8F,還會推出各種與季節或節日相應的企劃活動。

店內入口設置了酒精消毒液,防疫不馬虎!

新宿店的健身相關商品位於三樓,現場提供多款試用品,可以實際使用過喜歡再買,許多顧客也都給予好評。顧客從年輕人到80歲年長者都有,網羅全年齡。另外現場也有平時就有在鍛鍊、做有氧運動的工作人員可給予意見,甚至親自示範如何使用,有任何使用問題都能找他們喔。

日本當今大流行的「居家運動」風潮!

日本當今大流行的「居家運動」風潮!

因為疫情關係,許多日本人選擇待在家裡,無法一天到晚往外跑,因此日本便吹起一股「居家運動」旋風,輕鬆、隨意地在家使用健身用品運動。除了有幫助筋絡伸展、鍛鍊肌肉的小型健身器具,也有能確實進行有氧運動的跑步機之類的大型健身器材,不管哪種都十分受歡迎。

本次受訪的新宿店招牌店員-「男子漢商店」店長西先生!

本次受訪的新宿店招牌店員-「男子漢商店」店長西先生!

接下來由新宿店人氣招牌店員-西先生導覽介紹健身用品,他也是新宿店內的男性用品專賣櫃「男子漢商店(おとこっぷり商店)」的店長,凡是與身體有關的商品問他準沒錯!

※拍攝期間嚴格執行衛生管理。
※工作人員平時皆會佩戴口罩。

1)邊做自己的事還能全身運動!La-VI「附防滾環健身球:姿勢yoshiko」

1)邊做自己的事還能全身運動!La-VI「附防滾環健身球:姿勢yoshiko」

第一款是由開發、販售多款健身&鍛鍊用品的知名廠商「La-VIE」所推出的健身球,僅是坐在上頭就有強化核心軀幹、矯正姿勢的效果。

「坐在健身球上可以將背筋拉直並用到肚子的力量,十足鍛鍊身體核心肌肉。另一個魅力是可以一邊做其他事情,甚至還有辦公場所會將健身球當成椅子使用呢。」

這款健身球還附了一個防止健身球滾動的環圈,坐起來更穩定安心,上了年紀的銀髮族也能靈活使用,要收起來也很方便,不怕會滾來滾去佔空間。白色的「姿勢yoshiko」適合身高145㎝~165㎝的人使用,黑色的「姿勢yoshio」則是適合身高155㎝~175㎝的人使用的大尺寸。

・日文商品名:La-VIEリング付きジムボール:姿勢よしこ
       (白色)姿勢よしこ
       (黑色)姿勢よしお
・商品價格:(白色)姿勢よしこ(2640日圓)
      (黑色)姿勢よしお(2860日圓)

2)強化軀幹平衡力!La‐VIE「單腿平衡美體踏板」(桃紅)

2)強化軀幹平衡力!La‐VIE「單腿平衡美體踏板」(桃紅)

這是只要單腳站在上頭就能同時訓練核心肌肉、平衡感的健康美體器材,很適合想要擁有美腿、美臀或是以減肥、維持體態為目標的人。

因為只能用單腳平衡,剛開始肯定會不習慣而晃來晃去,建議讓手有地方抓幫助站穩。等習慣之後再鬆開手並將雙臂伸展開取得平衡。

因為人的身體左右肯定會有落差,即使能成功用單腳站得完美,一旦換另一隻腳又必須重新找到平衡點。如果另一隻腳一直沒辦法抓到平衡點,不妨用點耐心多花點時間,適度地讓核心肌肉用力以維持身體左右平衡。

體積小又輕盈,收納超容易,完全不占空間。

・日文商品名:La‐VIE「グラピタボード」(ピンク)
・商品價格:2,178日圓

3)想瘦腰就靠它!La-VIE可拆卸呼拉圈「GIRL’S HULA HOOP HEAVY」

3)想瘦腰就靠它!La-VIE可拆卸呼拉圈「GIRL’S HULA HOOP HEAVY」

因為疫情關係,搖呼拉圈又再度成為居家運動的熱門討論話題,其中又以30歲以上的女性最熱愛,網路商城的呼拉圈也因此成為熱銷品。這款呼拉圈內部的波浪突起能有效刺激腹部與腰部肌肉,並且不用時可拆卸成16個零件,收納超方便又不占空間。

搖呼拉圈的訣竅就是要利用離心力,先想像用食指去轉動一個倒扣的紙杯,那個力量就是所謂的離心力。而搖呼拉圈就是把自己當作食指、呼拉圈當作紙杯,一邊想像那個感覺一邊來搖就能逐漸掌握到訣竅了。

雖然商品名叫做HEAVY,但重量僅550g,非常的輕。推薦大家不妨回想小時候玩呼拉圈的記憶,回味童年順便運動、雕塑性感人魚線!

・日文商品名:La-VIE「ガールズフラフープ ヘヴィ」
・商品價格:1,980日圓

4)舒緩筋膜、放鬆全身!TRIGGER POINT按摩滾筒「Grid Foam Roller」(橘)

4)舒緩筋膜、放鬆全身!TRIGGER POINT按摩滾筒「Grid Foam Roller」(橘)

這款按摩滾筒能有效舒緩並伸展肌肉、增加肌肉柔軟性,甚至連關節處肌肉筋膜也能舒展,廣受專業運動員的支持與喜愛,效果有保證。

只要躺在上面滾動就能用自己的重量來按摩,能一路從屁股、背部、脖子慢慢往上按摩舒鬆,適用範圍超廣。用完之後會發現肩頸、手腕、脖子都鬆軟許多,效果馬上感受得到!

「雖然市面上的按摩滾筒非常多款,但這款還是最多人愛買的人氣商品,我每天早上也都會滾一滾舒展一下哦!」西先生表示。

按摩滾筒也有分好幾種尺寸,推薦新手可以先使用耐重又耐用的標準尺寸(約15×33cm)。

・日文商品名:トリガーポイント「グリッドフォームローラー」(オレンジ)
・商品價格:5,500日圓

5)調整姿勢好簡單!東急運動綠洲「Reset pole」(海藍色)

5)調整姿勢好簡單!東急運動綠洲「Reset pole」(海藍色)

只要躺在瑜珈柱上就能放鬆全身筋骨與肌肉,能舒緩僵硬的肩頸,讓身軀姿勢回到最舒適的狀態。

只要躺上去就可以了,完全不需要任何技術,而且光是躺著也很舒服!

長期坐在電腦前辦公常會讓身體變得僵硬,這時候只要上來躺個幾分鐘,讓雙手向這樣往上打開肩胛骨,立刻會覺得放鬆不少哦!

長度約1公尺(98cm),即便是成人男性也很夠用了。

・日文商品名:東急スポーツオアシス「リセットポール」(ネイビー)
・商品價格:5,489日圓

6)熱銷多年的小臉神器!MTG面部訓練棒「FACIAL FITNESS PAO」(白/黑)

6)熱銷多年的小臉神器!MTG面部訓練棒「FACIAL FITNESS PAO」(白/黑)

想要鍛鍊臉部肌肉,讓臉部線條更緊緻的話,推薦這款傳說中的小臉神器「PAO」,這是由專門學者共同開發的臉部專用訓練器。

只要咬著並上下有規律地搖動,就已經能充份的鍛鍊臉部肌肉。

「雖然用的時候看起來有點好笑,但是真的能夠鍛鍊臉部肌肉喔!並且還有附平衡砝碼可以自己調節重量,這樣就能好好訓練平常沒什麼運用到的臉部肌肉了。」西先生也實際示範了使用方法。

因為與他人之間的聚會變少,能說話的機會也大大減少,有不少人都覺得雙頰或雙下吧都變鬆了,這時候好好用臉部訓練器來鍛鍊一下,說不定下次與朋友見面時大家都會驚訝你的臉怎麼小了一圈!

・日文商品名:MTG「フェイシャルフィットネス PAO」(ホワイト/ブラック)
・商品價格:14,080日圓

7)全身&臉部都能用的法寶!Refa體雕滾輪「ACTIVE WF」(黑)

7)全身&臉部都能用的法寶!Refa體雕滾輪「ACTIVE WF」(黑)

由專門製造美容滾輪按摩產品的ReFa推出,這款體雕滾輪「ACTIVE WF」的滾輪有440面仿鑽石切割形狀,能一邊提起肌膚一邊輕柔地滾壓。

這款體雕滾輪還能產生與人體微電流相近的微弱電流,因此又被稱作「微電流滾輪按摩器」。手柄可透過按壓調整滾輪間距,適當撐開、吸附肌膚,雕塑揉捏肌肉,緊緻肌膚與身體曲線。

「這個ACTIVE WF除了臉部可以用之外,也很推薦用在全身各處,像是手腕之類淋巴容易堆積的地方、手臂或雙腿等容易緊繃僵硬的地方等等,稍微滾一滾就能有效疏通緊絡肌肉哦!」西先生講述著使用方法。

滾輪表面採用不容易刮花又能防水防汗的鈦塗層,不分場地都能夠使用,甚至在浴室也能用,只需一隻就能完美雕塑及按摩全身與臉部。

・日文商品名:ReFa「ACTIVE WF」(ブラック)
・商品價格:35,200日圓

8)看似玩具但其實是鍛鍊!PROIDEA腹式呼吸練習器「LONG PIROPIRO」

8)看似玩具但其實是鍛鍊!PROIDEA腹式呼吸練習器「LONG PIROPIRO」

乍看之下好像普通的吹笛玩具,但其實必須要認真利用腹部力量來吹才有辦法將它吹開,是一款認真訓練肺活量及腹部肌肉的鍛鍊道具。過去曾受荷蘭的電視節目組採訪,意外受到外國人喜愛,甚至攝影工作人員每個人都買了一款回家。

「用法就跟一般的懷舊吹笛玩具一樣,用腹式呼吸法來重複吹直這動作就可以了。因為運動效果頗好,廣受女性顧客歡迎喔!」西先生這樣介紹。

最多可伸長1m。

看似容易但其實吹的時候腹肌要很用力。訣竅是不要一口氣吹太用力,而是要慢慢花個10秒吹直,再用3秒以上慢慢捲回。有Easy、Strong、Super Strong三種強度,一開始先從基礎開始練,習慣之後再循序往上加難度。

・日文商品名:プロイデア「腹式呼吸エクサ ロングピロピロ」
・商品價格:1,078~1,188日圓

9)超紓壓的腹式呼吸運動!PROIDEA發聲練習器「UTAET」(綠)

9)超紓壓的腹式呼吸運動!PROIDEA發聲練習器「UTAET」(綠)

這款「UTAET」是由聲樂老師所刊發設計的發聲練習器,因為大部分人即使想在家大聲唱歌也會怕吵到別人,但這款發聲練習器具備消音功能,不但能隨心所欲大聲歌唱,還能順便進行腹式呼吸運動,一舉兩得超完美!

其實大聲唱歌或講話肚子都需要出力,所以用這個東西就能一邊開心大聲唱歌一邊讓肚子出力,進而達成腹式呼吸運動,更重要的是還能順便紓解壓力呢!

就算用盡全力大叫聽起來也比一般交談聲還小,非常神奇,不過連著發聲器的那一耳聲音會很大聲,所以要小心別震換自己耳朵啦。推薦想要呼吸運動、進行聲帶練習、大喊紓解壓力的人可以買來玩玩哦。

・日文商品名:プロイデア「UTAET」(グリーン)
・商品價格:4,378日圓

10)把健身房搬回家?! BODYBOSS行動健身房「BodyBoss 2.0 Extra Package」

10)把健身房搬回家?! BODYBOSS行動健身房「BodyBoss 2.0 Extra Package」

這款「BODYBOSS行動健身房」是在家就能實踐各種健身運動的全方位健身器材。

只要鍛鍊棒、健身把手、手腕/腳踝帶這三種配件排列組合組裝,就能進行超過20種健身訓練,讓家裡隨時都能變成健身房。

想練肌肉當然OK,要做有氧運動或是練核心也很推薦。

「有了這個就能在家裡做各種健身房必做訓練,像是深蹲和硬舉我都很推薦。」西先生表示。

BODYBOSS的官方YouTube頻道上有發布很多訓練的影片,買回去之後可以在家搭配著看,想練哪就練哪喔!

雖然這是款認真鍛鍊體態用的健身器材,但是一樣可以摺疊收納,買回家完全不占空間。而且負重和難度也可以隨時調整,無論是想要雕塑身材,還是想練出強健身軀都很適合。

・日文商品名:BODYBOSS「ボディボス2.0 エクストラパッケージ」
・商品價格:29,920日圓

<實施中的活動>
新加入東急HANDS「Hands Club」會員可獲得300點數贈點。單次消費含稅5000日圓以上可參加1.000點數回饋抽獎(活動至5月16日)。

<東急Hands網路商城>
這次介紹的商品全都能在東急Hands的官方網路商城上購買。
※部分商品會有售罄的可能。

想要鍛鍊好身材就從現在開始!

東急HANDS裡販售的運動、健身相關用品非常齊全,從單手就能拎起的小道具到大型器材都有,不管是想在家活動身軀,還是要認真雕塑身材,利用這些道具在家也能簡單實現!

實施中的新冠肺炎防疫措施

店舗・施設内及設備消毒・除菌・洗浄/設置除菌・消毒液/店舗・施設内換氣通風/使用零錢盤交易/設置隔板/工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫/實施入場限制、預約制/顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

※本文為2021年4月14日的情報資訊。
※各店舗的販售商品可能有所差異。
※價格、內容可能會與實際情況有所差異。
※價格已含稅。

  • 東急HANDS新宿店
    東急ハンズ新宿店
    • 地址 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2タイムズスクエアビル2~8F
    • 聯絡電話 03-5361-3111
    • [營業時間]10:00~21:00
      ※因新冠肺炎疫情影響,營業時間可能會有所變動。
      [公休日]不定時公休

▼你還會有興趣

※文章公開時的資訊
※上述價格或餐點內容會有變更的情況
※除了特別註記的價格外, 其餘皆為含稅價格

分享本篇文章

搜尋