東急HANDS實用趣味健身器材推薦10選～在家也能輕鬆維持好身材！

公開日: 2021-04-27

因為疫情影響，讓外出玩樂成為一件有點困難的事，但每天宅在家裡其實也可以很有趣！就趁著現在這段需要長居家中的時期，來鍛鍊身體保持體態，準備下次出門時讓大家對你刮目相看吧～接下來就由東急HANDS新宿店的店員推薦10款，適合在家使用的運動、健身用品，一起在家動滋動滋囉！

協助採訪店鋪—東急HANDS新宿店

東急HANDS是日本知名生活雜貨連鎖專賣店，從美妝保養、文具、包包、廚房＆掃除用品，到寵物用品、園藝用品、素材工具DIY用品等等都有，幾乎你想得到的東西都買得到。

在眾多分店之中，新宿店可說是商品種類數一數二齊全的大型店鋪，店面位於距離JR新宿站新南口，約2分鐘路程的新宿高島屋TIMES SQUARE 2F～8F，還會推出各種與季節或節日相應的企劃活動。

店內入口設置了酒精消毒液，防疫不馬虎！

新宿店的健身相關商品位於三樓，現場提供多款試用品，可以實際使用過喜歡再買，許多顧客也都給予好評。顧客從年輕人到80歲年長者都有，網羅全年齡。另外現場也有平時就有在鍛鍊、做有氧運動的工作人員可給予意見，甚至親自示範如何使用，有任何使用問題都能找他們喔。

日本當今大流行的「居家運動」風潮！

因為疫情關係，許多日本人選擇待在家裡，無法一天到晚往外跑，因此日本便吹起一股「居家運動」旋風，輕鬆、隨意地在家使用健身用品運動。除了有幫助筋絡伸展、鍛鍊肌肉的小型健身器具，也有能確實進行有氧運動的跑步機之類的大型健身器材，不管哪種都十分受歡迎。

本次受訪的新宿店招牌店員－「男子漢商店」店長西先生！

接下來由新宿店人氣招牌店員－西先生導覽介紹健身用品，他也是新宿店內的男性用品專賣櫃「男子漢商店（おとこっぷり商店）」的店長，凡是與身體有關的商品問他準沒錯！

※拍攝期間嚴格執行衛生管理。
※工作人員平時皆會佩戴口罩。

1）邊做自己的事還能全身運動！La-VI「附防滾環健身球：姿勢yoshiko」

第一款是由開發、販售多款健身＆鍛鍊用品的知名廠商「La-VIE」所推出的健身球，僅是坐在上頭就有強化核心軀幹、矯正姿勢的效果。

「坐在健身球上可以將背筋拉直並用到肚子的力量，十足鍛鍊身體核心肌肉。另一個魅力是可以一邊做其他事情，甚至還有辦公場所會將健身球當成椅子使用呢。」

這款健身球還附了一個防止健身球滾動的環圈，坐起來更穩定安心，上了年紀的銀髮族也能靈活使用，要收起來也很方便，不怕會滾來滾去佔空間。白色的「姿勢yoshiko」適合身高145㎝～165㎝的人使用，黑色的「姿勢yoshio」則是適合身高155㎝～175㎝的人使用的大尺寸。

・日文商品名：La-VIEリング付きジムボール：姿勢よしこ
　　　　　　　（白色）姿勢よしこ
　　　　　　　（黑色）姿勢よしお
・商品價格：（白色）姿勢よしこ（2640日圓）
　　　　　　（黑色）姿勢よしお（2860日圓）

2）強化軀幹平衡力！La‐VIE「單腿平衡美體踏板」（桃紅）

這是只要單腳站在上頭就能同時訓練核心肌肉、平衡感的健康美體器材，很適合想要擁有美腿、美臀或是以減肥、維持體態為目標的人。

因為只能用單腳平衡，剛開始肯定會不習慣而晃來晃去，建議讓手有地方抓幫助站穩。等習慣之後再鬆開手並將雙臂伸展開取得平衡。

因為人的身體左右肯定會有落差，即使能成功用單腳站得完美，一旦換另一隻腳又必須重新找到平衡點。如果另一隻腳一直沒辦法抓到平衡點，不妨用點耐心多花點時間，適度地讓核心肌肉用力以維持身體左右平衡。

體積小又輕盈，收納超容易，完全不占空間。

・日文商品名：La‐VIE「グラピタボード」（ピンク）
・商品價格：2,178日圓

3）想瘦腰就靠它！La-VIE可拆卸呼拉圈「GIRL’S HULA HOOP HEAVY」

因為疫情關係，搖呼拉圈又再度成為居家運動的熱門討論話題，其中又以30歲以上的女性最熱愛，網路商城的呼拉圈也因此成為熱銷品。這款呼拉圈內部的波浪突起能有效刺激腹部與腰部肌肉，並且不用時可拆卸成16個零件，收納超方便又不占空間。

搖呼拉圈的訣竅就是要利用離心力，先想像用食指去轉動一個倒扣的紙杯，那個力量就是所謂的離心力。而搖呼拉圈就是把自己當作食指、呼拉圈當作紙杯，一邊想像那個感覺一邊來搖就能逐漸掌握到訣竅了。

雖然商品名叫做HEAVY，但重量僅550g，非常的輕。推薦大家不妨回想小時候玩呼拉圈的記憶，回味童年順便運動、雕塑性感人魚線！

・日文商品名：La-VIE「ガールズフラフープ　ヘヴィ」
・商品價格：1,980日圓

4）舒緩筋膜、放鬆全身！TRIGGER POINT按摩滾筒「Grid Foam Roller」（橘）

這款按摩滾筒能有效舒緩並伸展肌肉、增加肌肉柔軟性，甚至連關節處肌肉筋膜也能舒展，廣受專業運動員的支持與喜愛，效果有保證。

只要躺在上面滾動就能用自己的重量來按摩，能一路從屁股、背部、脖子慢慢往上按摩舒鬆，適用範圍超廣。用完之後會發現肩頸、手腕、脖子都鬆軟許多，效果馬上感受得到！

「雖然市面上的按摩滾筒非常多款，但這款還是最多人愛買的人氣商品，我每天早上也都會滾一滾舒展一下哦！」西先生表示。

按摩滾筒也有分好幾種尺寸，推薦新手可以先使用耐重又耐用的標準尺寸（約15×33cm）。

・日文商品名：トリガーポイント「グリッドフォームローラー」（オレンジ）
・商品價格：5,500日圓

5）調整姿勢好簡單！東急運動綠洲「Reset pole」（海藍色）

只要躺在瑜珈柱上就能放鬆全身筋骨與肌肉，能舒緩僵硬的肩頸，讓身軀姿勢回到最舒適的狀態。

只要躺上去就可以了，完全不需要任何技術，而且光是躺著也很舒服！

長期坐在電腦前辦公常會讓身體變得僵硬，這時候只要上來躺個幾分鐘，讓雙手向這樣往上打開肩胛骨，立刻會覺得放鬆不少哦！

長度約1公尺（98cm），即便是成人男性也很夠用了。

・日文商品名：東急スポーツオアシス「リセットポール」（ネイビー）
・商品價格：5,489日圓

6）熱銷多年的小臉神器！MTG面部訓練棒「FACIAL FITNESS PAO」（白／黑）

想要鍛鍊臉部肌肉，讓臉部線條更緊緻的話，推薦這款傳說中的小臉神器「PAO」，這是由專門學者共同開發的臉部專用訓練器。

只要咬著並上下有規律地搖動，就已經能充份的鍛鍊臉部肌肉。

「雖然用的時候看起來有點好笑，但是真的能夠鍛鍊臉部肌肉喔！並且還有附平衡砝碼可以自己調節重量，這樣就能好好訓練平常沒什麼運用到的臉部肌肉了。」西先生也實際示範了使用方法。

因為與他人之間的聚會變少，能說話的機會也大大減少，有不少人都覺得雙頰或雙下吧都變鬆了，這時候好好用臉部訓練器來鍛鍊一下，說不定下次與朋友見面時大家都會驚訝你的臉怎麼小了一圈！

・日文商品名：MTG「フェイシャルフィットネス　PAO」（ホワイト／ブラック）
・商品價格：14,080日圓

7）全身＆臉部都能用的法寶！Refa體雕滾輪「ACTIVE WF」（黑）

由專門製造美容滾輪按摩產品的ReFa推出，這款體雕滾輪「ACTIVE WF」的滾輪有440面仿鑽石切割形狀，能一邊提起肌膚一邊輕柔地滾壓。

這款體雕滾輪還能產生與人體微電流相近的微弱電流，因此又被稱作「微電流滾輪按摩器」。手柄可透過按壓調整滾輪間距，適當撐開、吸附肌膚，雕塑揉捏肌肉，緊緻肌膚與身體曲線。

「這個ACTIVE WF除了臉部可以用之外，也很推薦用在全身各處，像是手腕之類淋巴容易堆積的地方、手臂或雙腿等容易緊繃僵硬的地方等等，稍微滾一滾就能有效疏通緊絡肌肉哦！」西先生講述著使用方法。

滾輪表面採用不容易刮花又能防水防汗的鈦塗層，不分場地都能夠使用，甚至在浴室也能用，只需一隻就能完美雕塑及按摩全身與臉部。

・日文商品名：ReFa「ACTIVE WF」（ブラック）
・商品價格：35,200日圓

8）看似玩具但其實是鍛鍊！PROIDEA腹式呼吸練習器「LONG PIROPIRO」

乍看之下好像普通的吹笛玩具，但其實必須要認真利用腹部力量來吹才有辦法將它吹開，是一款認真訓練肺活量及腹部肌肉的鍛鍊道具。過去曾受荷蘭的電視節目組採訪，意外受到外國人喜愛，甚至攝影工作人員每個人都買了一款回家。

「用法就跟一般的懷舊吹笛玩具一樣，用腹式呼吸法來重複吹直這動作就可以了。因為運動效果頗好，廣受女性顧客歡迎喔！」西先生這樣介紹。

最多可伸長1m。

看似容易但其實吹的時候腹肌要很用力。訣竅是不要一口氣吹太用力，而是要慢慢花個10秒吹直，再用3秒以上慢慢捲回。有Easy、Strong、Super Strong三種強度，一開始先從基礎開始練，習慣之後再循序往上加難度。

・日文商品名：プロイデア「腹式呼吸エクサ　ロングピロピロ」
・商品價格：1,078～1,188日圓

9）超紓壓的腹式呼吸運動！PROIDEA發聲練習器「UTAET」（綠）

這款「UTAET」是由聲樂老師所刊發設計的發聲練習器，因為大部分人即使想在家大聲唱歌也會怕吵到別人，但這款發聲練習器具備消音功能，不但能隨心所欲大聲歌唱，還能順便進行腹式呼吸運動，一舉兩得超完美！

其實大聲唱歌或講話肚子都需要出力，所以用這個東西就能一邊開心大聲唱歌一邊讓肚子出力，進而達成腹式呼吸運動，更重要的是還能順便紓解壓力呢！

就算用盡全力大叫聽起來也比一般交談聲還小，非常神奇，不過連著發聲器的那一耳聲音會很大聲，所以要小心別震換自己耳朵啦。推薦想要呼吸運動、進行聲帶練習、大喊紓解壓力的人可以買來玩玩哦。

・日文商品名：プロイデア「UTAET」（グリーン）
・商品價格：4,378日圓

10）把健身房搬回家?! BODYBOSS行動健身房「BodyBoss 2.0 Extra Package」

這款「BODYBOSS行動健身房」是在家就能實踐各種健身運動的全方位健身器材。

只要鍛鍊棒、健身把手、手腕/腳踝帶這三種配件排列組合組裝，就能進行超過20種健身訓練，讓家裡隨時都能變成健身房。

想練肌肉當然OK，要做有氧運動或是練核心也很推薦。

「有了這個就能在家裡做各種健身房必做訓練，像是深蹲和硬舉我都很推薦。」西先生表示。

BODYBOSS的官方YouTube頻道上有發布很多訓練的影片，買回去之後可以在家搭配著看，想練哪就練哪喔！

雖然這是款認真鍛鍊體態用的健身器材，但是一樣可以摺疊收納，買回家完全不占空間。而且負重和難度也可以隨時調整，無論是想要雕塑身材，還是想練出強健身軀都很適合。

・日文商品名：BODYBOSS「ボディボス2.0　エクストラパッケージ」
・商品價格：29,920日圓

＜實施中的活動＞
新加入東急HANDS「Hands Club」會員可獲得300點數贈點。單次消費含稅5000日圓以上可參加1.000點數回饋抽獎（活動至5月16日）。

＜東急Hands網路商城＞
這次介紹的商品全都能在東急Hands的官方網路商城上購買。
※部分商品會有售罄的可能。

【東急HANDS網路商城】（僅日文）

想要鍛鍊好身材就從現在開始！

東急HANDS裡販售的運動、健身相關用品非常齊全，從單手就能拎起的小道具到大型器材都有，不管是想在家活動身軀，還是要認真雕塑身材，利用這些道具在家也能簡單實現！

實施中的新冠肺炎防疫措施

店舗・施設内及設備消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／店舗・施設内換氣通風／使用零錢盤交易／設置隔板／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／實施入場限制、預約制／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

※本文為2021年4月14日的情報資訊。
※各店舗的販售商品可能有所差異。
※價格、內容可能會與實際情況有所差異。
※價格已含稅。