位於長野縣北部的「HAKUBA VALLEY」滑雪度假村，是北阿爾卑斯山腳下的白馬村、小谷村、大町市中共10座滑雪場的總稱。自1998年成為長野冬季奧運的舉辦場地之後，這個國際級滑雪度假地便吸引了世界各地喜愛滑雪活動的愛好者們前來造訪。

由海拔標高3000m的北阿爾卑斯山脈所自然形成的壯闊連綿山岳地形，這裡擁有大量品質絕佳的粉雪，同時不管是適合初學者的平緩滑雪道，還是長達8000m、可以讓高手們盡興的長距離滑道都應有盡有，在多達10種類型的滑雪場中，人人都不必受到技術與滑雪技巧高低的束縛，想要怎麼滑就怎麼滑！

其中立山黑部大雪谷的雪壁是大町市的代表性山區觀光景點之一，而位於大町市的爺岳滑雪場（爺ヶ岳）以及鹿島槍滑雪場2座滑雪場也屬於「HAKUBA VALLEY」的一部分。

大町市除了可以讓人沈浸在大自然氛圍並享受戶外運動外，這裡的時令美食也絕對不會讓你失望。另外，以整座湖所打造的湖上運動也堪稱聖地等級，無論一年四季都吸引著無數遊客前來造訪。

白馬村可說是「HAKUBA VALLEY」的中心地區，即使不特別說明，相信不少人都知道這裡是日本非常知名的滑雪勝地，在腹地中擁有Hakuba47、白馬岩岳、白馬Sanosaka（白馬さのさか）等5座滑雪場，其規模之大也深深受到世界各地旅客們的喜愛。而在冬季結束、進入新綠季節後，這裡則會成為阿爾卑斯山的登山口。

小古村是位於小谷山地向日本海延伸，並沿著姬川河谷一帶、以作為「鹽之道」（運送海鹽到內陸的重要道路）所發展起來的村落。這裡不僅保存了過去山村裡的生活型態、先人智慧和傳統習慣，也有許多有形與無形文化財受到保護與流傳。同時更擁有栂池高原、白馬乘鞍溫泉、白馬Cortina（白馬コルチナ）等3座滑雪場，其降雪量可說是日本國內首屈一指。

想要前往「HAKUBA VALLEY」的旅客們可以利用新幹線與巴士搭配的方式，或是選擇搭乘高速巴士前往目的地。

使用新幹線＋巴士時，若從東京搭乘北陸新幹線與特急巴士，最快僅需2小時40分鐘即可抵達。首先從東京車站搭乘新幹線淺間號（あさま）至長野車站下車後，再轉乘高速巴士約1個小時便可抵達「HAKUBA VALLEY」。

而若是搭乘高速巴士「白馬Snow Magic號（白馬スノーマジック号）」的話，從新宿車站、羽田機場、成田機場出發無須換車即可直達白馬地區。例如從新宿車站出發時，到安曇野、大町、白馬方向的單程車資大約為2700～6600日圓不等。

「HAKUBA VALLEY」裡的各個滑雪場都能利用接駁車輕鬆連結前往，因此只要選定一個地區作為主要玩樂據點，就可以同時到各個滑雪場展開不同的滑雪體驗。抵達「HAKUBA VALLEY」以後，別忘了善用接駁車服務，並嘗試看看「今天想滑初學者滑道，明天想挑戰奧運級滑道」的遊玩方式吧！

1～3月是白馬地區最寒冷的時期，最低氣溫甚至可能會到達冰點以下。想要在這個期間來此體驗冬季運動的人，相信都已經準備好必要的防寒措施了，LIVE JAPAN再次提醒各位務必要攜帶厚大衣及防寒裝備，有了萬全的準備後再出發吧！

4月到5月是天氣逐漸暖和的春季氣候，但4月仍然會有降雪的可能性，因此建議大家還是要準備薄大衣或短外套等防寒衣物。而6～8月的夏季時節，有時侯白天氣溫甚至會超過30°C，但由於這裡屬於山岳地形，基本上整體感受還算涼爽。到了夏末時期，傍晚日落後氣溫會隨之下降，因此最好準備一件針織外套或短外套等以避免著涼。

9月、10月的最高氣溫約為15～25℃左右，每到清晨與日落後氣溫會一口氣下降，大家可別忽略了防寒措施。而11月、12月的平均溫度為5℃以下，是完全進入冬天的時期，因此大衣、圍巾、手套等冬季用品也絕對不可少。

另外，在「HAKUBA VALLEY」的官方網站上會隨時更新當地的天氣氣象與積雪情報，出發前多加參考吧。

造訪「HAKUBA VALLEY」時，有幾個稱作「白馬守則」的規範必須事前了解，這些守則是由當地官方單位所制定，目的在於確保旅客們能安全又盡興地享受各種冬季運動。

1）進行滑雪或其他冬季活動時，若擅自進入「禁止進入區域」有可能導致雪崩，並使積雪滾入滑雪道內引起嚴重事故的發生。無論任何理由都不可進入禁區內。如有違反，將會沒收滑雪升降機之票券並要求立即離開滑雪場。
※禁止進入區域內的滑雪板痕跡是巡邏隊在前往安全檢查時所產生的。

2）除了不可擅自進入關閉中的滑道與禁止進入區域外，請務必遵守看板、標示、工作人員及滑雪場巡邏員的相關指示。

3）區域外是隸屬國立公園的原生林與村莊持有的森林。外部區域不屬於滑雪場的管理範疇。

4）若在區域外發生事故並進行了搜救活動，將會向當事者方收取有關單位所指定的費用。

5）無論是在滑雪場內外，白馬守則要求所有使用者都必須遵守巡邏員及有關單位的指示。

6）希望各位滑雪者們都能徹底理解並遵守白馬守則中的各項安全規範。

只要將以上6個守則謹記在心以後，就能展開安全又開心的冬季運動活動囉！

位於白馬村、小谷村、大町市區域內、集結了許多滑雪場的「HAKUBA VALLEY」不僅可以在銀白世界裡體驗冬季運動，也能在新綠季節中享受登山樂趣，是一個一年四季都能充分感受大自然魅力的人氣觀光景點。除了滑雪等冬季活動以外，即使夏季前來造訪也有不少樂趣所在。

順道一提，白馬「HAKUBA VALLEY」中的每個滑雪場都各有不同的特色與玩樂方式，想了解更多詳細內容的話，請一併參考另一篇名為「HAKUBA VALLEY」推薦滑雪場的文章吧！

Written by:Naho Jishikyu

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