首先介紹的是「蔬菜湯麵（野菜たくさんタンメン）」105日圓＋「細切沙拉雞肉絲（ほぐしサラダチキン）」188日圓的組合。
※2021年8月時的販售商品為「糖質0gのほぐしサラダチキン 80g」,售價為203日圓。

這款「蔬菜湯麵」正如其名，含有高麗菜、紅蘿蔔、玉米、黑木耳等大量蔬菜，吃一碗就能攝取相當於一顆生菜的食物纖維，不怕蔬菜量不足。

既然蔬菜有了，那麼缺少的就是蛋白質啦！所以副食就選了打開包裝就可以直接食用的沙拉雞肉絲，且因為已經細切過，直接放到泡麵上吃也沒問題。

在雞胸肉絲上撒一點點胡椒鹽簡單調味即完成，使用豬肉精華提煉的高湯搭配蔬菜、魚介辛香料的味道十分圓滑，與微蒸過的鮮美雞肉絲非常對味！雖說是平凡簡單的搭配，卻能同時兼顧味道與營養，讓人吃得心滿意足。

接著介紹的是「配料滿滿醬油拉麵（たっぷり具材 醤油ヌードル）」（138日圓）＋「北海道男爵馬鈴薯沙拉（北海道男爵いものポテトサラダ）」（127日圓）的組合。

這款泡麵是經典的醬油口味，配料有炒蛋、肉塊、肉末、蝦子、青蔥，搭配口感軟綿的北海道男爵馬鈴薯沙拉。馬鈴薯富含恢復疲勞與肌膚乾澀的維他命C，且有澱粉的保護，即使遇熱也不會被分解消失。

吃法也有兩種，一種是直接用泡麵碗，想要改個口味再慢慢夾馬鈴薯來配著吃，既方便又能省去洗碗麻煩。如果想要一開始就混在一起吃，那把麵倒到碗裡再直接把馬鈴薯沙拉放在麵上也OK。

醬油湯頭是以豬肉為基底再加上雞肉、辛香料、蔬菜來製作，搭配塊狀的馬鈴薯沙拉既能增添口感，使用蛋黃拌上美乃滋製作的沙拉醬甜味也會融入湯頭中，讓口味變得更圓潤滑順，微酸滋味喝起來有點像是奶油濃湯的感覺，相當開胃好吃。

第三道是「關鍵湯頭擔擔麵（スープが決め手 担々麺）」149日圓＋「起司片（とろけるスライス）7枚入」192日圓＆「半熟水煮蛋（半熟煮たまご） 2個入」162日圓的搭配。

擔擔麵本身有著芝麻香氣及辣而甘甜的滋味，因此推薦選蛋白質與高營養價值的起司及雞蛋來做搭配。這次是用了一片起司和一個半熟蛋，但也能夠隨喜好增減，喜歡吃多少都能自己調整。

因為份量還不算少，如果直接放在泡麵碗裡會有點擠，建議倒到碗公裡吃會比較方便。

利用麵的溫度讓起司慢慢融化，等待過程中讓人更是心癢難耐。另外要是提早把起司從冰箱裡拿出來回溫，那麵還沒泡好起司就會融化，要是喜歡起司完全化開融進湯裡的話可以早點把起司拿出來退冰。

原本的麵湯帶有研磨芝麻及味噌香氣，喝起來會有點刺激辛辣，但加了起司之後口味瞬間溫和許多，再加上半熟蛋黃的濃郁風味，品嘗起來更溫醇柔和，刺激度降低不少。擔擔麵本來的辛香有了起司和半熟蛋的圓場變得更易入口，超值得推薦一試。

最後一款吃法是「配料滿滿咖哩拉麵（たっぷり具材 カレーヌードル）」138日圓＋「國產味噌鯖魚罐頭（国産さばみそ煮）」192日圓。

「國產味噌鯖魚罐頭」有味噌及魚肉這兩項蛋白質來源，營養滿分。雖然一罐有437kcal，但不一定要一次用上整罐，可以視個人口味調整用量慢慢吃。

隨個人口味將魚肉和罐頭湯汁倒入咖哩泡麵中。7-11的咖哩泡麵湯頭是使用牛豬萃取物為基底，搭配嚴選辛香料及蔬菜製作，滋味濃郁又鹹香，再搭上罐頭的甘甜醬汁，就能讓風味變得像是日式咖哩一樣溫醇好入口。

吃一口就會發現咖哩湯和味噌意外地超搭！但其實日本原本就有在咖哩裡放味噌提味的做法，也有鯖魚咖哩這種料理，這樣一想這組合會好吃也不讓人驚訝了。吃的時候可以隨自己口味調整味噌鯖魚罐頭的使用量，很適合中午好好飽餐一頓，下午才有更多力氣精神繼續加油哦。

主打方便省時的泡麵總給人營養不均衡的負面印象，但只要簡單加一些副食進去，馬上就能讓這泡麵換上全新面貌，營養口味全兼顧！推薦愛吃泡麵、省錢的小資族都可以嘗試看看，讓吃泡麵也能是一件有趣開心的事情啦！

※本文價格皆含稅
※可能會因店鋪、地區而有不提供販售的情形
※部分地區可能會有未經預告停售的情形
※本文為2020年5月的資訊，並於2021年8月修正後公開，最新狀況請參考官網

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