日本每個地區的降雪時期多少會有些不同，一般位在東京近郊地區的雪場會在11月中開始營業，不過其中靜岡縣的「Snow Park Yeti」因為使用了人工降雪機，所以大概在10月中旬～下旬就會開始營業，是日本最早開放的雪場。

如果是追求積雪量已達一定標準以上的最佳雪季的話，則建議在進入嚴冬的1月中旬到2月之後再前去，這時候雪質會比較穩定，滑起來也比較不會這麼濕黏，能享受隨雪板躍起的清爽粉雪，對於初次嘗試滑雪的新手來說，這時候也比較容易上手，可說是最為推薦的時機。到了3月之後春季的腳步接近，這段期間雪場內會經常能看見許多放春假的學生或是家庭客，而隨著天氣日趨漸暖大部分雪場會在3月底關閉。

雪場的溫度通常偏低，甚至到零下也不誇張，所以穿著雪衣是絕對必須的，因為雪衣就是以雪上活動為目的所設計的，會比一般衣物更具防寒、防水及撥水性。想要滑雪除了雪衣之外最不能少的當然還有雪板、雪杖及滑雪靴。

●雪場可租借用品
雪場的租借區會提供套裝雪衣、滑雪板、雪鞋、雪杖的租借。雪衣會有男用、女用及兒童用等各種尺寸詳細分類，有一些雪場的雪衣租借還可以讓顧客自行挑選想要的外套、褲子等，搭配出最符合自己喜好的雪衣。

滑雪道具則一般要租都是雪板、雪杖、雪鞋三樣一起租借，不過有自備的話也可以提供單租。有些雪場的租借商店會提供套裝雪衣＋雪具合租優惠，在租借之前可以先確認一下租借費用的價格設定。而如果對於尺寸選擇有問題的話，也可以直接向工作人員諮詢，即使是滑雪新手也備感安心呢。

還要提醒有些雪場用具租借會需要出示身分證明，所以外國旅客要記得攜帶護照以防萬一。

●需自備的用品
除了雪衣、滑雪板之外，護目鏡、帽子、手套等道具也是滑雪時萬不可缺的道具，但是這些小東西不是每一個雪場都會有提供租借，建議出發之前要先確認該雪場的出租用具有哪些，若是沒提供出租的話就最好還是自己準備會比較好。

・護目鏡
因為陽光照到大面積白雪會很刺眼，紫外線也會很強，所以建議使用有抗UV機能的護目鏡為佳，並且記得要拉緊束帶固定好，防止滑雪時掉落。

・帽子
帽子可以保護受到強烈風雪吹襲的頭部，特別是容易凍傷的耳朵最好也要能一併罩到比較保險。

・手套
滑雪用時因為會直接觸碰到雪而弄濕，所以滑雪手套必須具備防水性，如果沒戴手套或是僅戴一般的毛線手套恐怕會因低溫而凍傷。

除了護目鏡、帽子、手套之外，穿在雪衣內的服裝最好也是多加選擇會比較安心，以下是選用服裝的幾項建議。

・衛生衣
因為滑雪時會流汗，建議選擇吸汗速乾材質的衛生衣，避免身體因流汗而著涼。

・上衣
穿在衛生衣與雪衣中間的上衣是建議穿著大學T、羊毛衫、尼龍衫等方便活動又有保暖效果的衣服。

・長褲
下半身也需要注意保暖，所以建議在長褲裡面多穿一件緊貼、適合活動的褲襪或是機能運動褲。

・襪子
新手滑雪的防寒措施要做得徹底就連雙腳也不能放過，且在雪上活動腳趾容易冰冷，所以最好穿上厚襪子來保暖。

新手們若不知道該如何準備這些物品時，基本上日本大部分的滑雪場都有販售，大家不妨參考工作人員的建議後再來添購。只不過滑雪場所提供的品項大多是以機能考量為主，除了實用性能以外，如果你也很在意服裝設計感的話，或許還是事前先自行購買會比較保險。

滑雪場內會有各式各樣的雪道，除了緩坡、陡坡，還有斜坡上會分布多個凹凸小丘的「コブ斜面」、沒有經壓雪機壓實的「非壓雪」雪道等等，不過這些雪道的難易度不一，需要視自己的滑雪技巧來挑選雪道。建議新手在選擇要去哪裡滑雪時可以挑初心者雪道較多的雪場，雪場的地圖也都會用顏色區分初級、中級、上級等不同難易度的雪道，在正式上場前記得先查看確認。

另外雪場裡會有纜車讓滑雪者能迅速爬到山坡的雪道上滑下來，但是要從山上滑下來對基礎動作都不會的滑雪新手來說會有些困難，所以建議完全不會滑雪的人先在緩坡上習慣滑雪的速度感之後再到初心者雪道上滑滑看。

雪場裡的「非壓雪區域（非圧雪エリア）」、「粉雪區域（パウダーエリア）」是沒經過壓實的雪道，能享受層層積壓而上的柔軟天然雪質，對於老手來說和在普通雪道上滑行有不同的樂趣。不過這種雪道需要能靈活停止、轉彎、減速等一定程度以上的基本滑雪技術，新手在還沒習慣滑雪之前需要先在經過整頓的雪道上多加練習。

尤其是在樹木間雪道滑行的「Tree Line（ツリーラン）」需要具備能一邊踩在有一定深度的雪上一邊閃避樹木滑行的技術，如果能夠自由掌握各種滑雪技巧的話最好先到非壓雪區多加練習，最後再來挑戰高難度的Tree Line雪道。

而在Tree Line區域滑行時需要注意不要接近樹木周遭，雖然外觀看不出來，但是樹周圍都是窪地，一靠近很容易整個人陷進去，要是積雪量比較多的話會形成一個很深的洞，要是陷下去被埋住爬不出來很可能會出事。因此比起一個人嘗試，新手們最好和已有一定滑雪技術的人在一起會比較安心，或是盡可能與滑雪講師或專業級的玩家們一起前往吧！

畢竟滑雪是一項追求速度感的運動，所以新手最好需要做好會受傷的心理及實際準備，建議在出發之前可以事先向保險公司加保。例如東京上日動火災保險株式會社所推出的「訪日外國人醫療保險」是一個提供英、中、韓口譯服務及直接由保險公司支付醫療院所醫藥費的保險方案，當外國旅客在日本國內發生傷病時可以完全不必顧慮醫藥費，專心養病養傷直至回國。

當意外狀況發生時外國旅客常有的「不知道該去哪間醫院」、「擔心在醫院診治時語言不通」、「擔心無法順利支付醫藥費」等等不安或問題，甚至是遺失信用卡、護照之類的狀況也能提供對應與協助。外國旅客來到日本想要安心旅行、避免意外的話可以事先加保以備萬一喲。

初次到日本滑雪，相信一定有很多令人感到不安的地方，不過只要徹底遵守上述的各項重點，就能安心地享受滑雪樂趣喔。大家在出發前務必做好事前準備，並盡情沉浸在愉快的滑雪時光裡吧！

Written by:陽子

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