根據日本政府觀光局（JNTO）統計，2024年美國旅客平均消費額達到348,895日圓，台灣旅客平均消費184,077日圓，菲律賓旅客平均消費205,547日圓，韓國旅客平均消費103,752日圓。

實際上，只要稍微研究並掌握一些技巧，日本度假不一定要花大錢喔！想要規劃一趟經濟實惠的旅行，首先要了解何時預訂，留意匯率，以及如何在日本節省開支。

以下數據來自日本政府觀光局2024年對訪日美國旅客的調查，無論是短途旅行（3天）還是長途旅行（3週），平均每天的花費在12,000～30,000日圓之間。就現實面來說，超級預算者和超級消費者的每日花費差異頗大，不過從數據來看仍可以大致看出平均值落在哪裡。

就像任何事情一樣，想要最便宜的選擇，意指著需要保有相當開放的心態，願意步行而不是坐公車或電車，願意在偏僻的住宿與他人共用設施，願意去超市採買取代上餐館。相反的，對於花錢不手軟的旅客而言，他們可以輕鬆享受最好的一切，有舒適無比的旅程、星級餐廳、品質講究的飯店！

也可以參考美國國務院網站（截至2025年7月）公佈可申請的最高每日津貼，應該也能作為日本主要旅遊區支出的參考喔～

不論是經濟實惠的膠囊旅館或豪華的高級住宿，日本多樣化的住宿類型滿足了各種旅客的需求，了解價格範圍及每個選項所提供的內容，幫助旅客在舒適性、便捷性和成本之間找到完美的平衡。

日本有各種令人眼花繚亂的景點，包括世界著名的主題公園、文化地標、最新的藝術博物館與水族館等，查詢每個景點的票價與內容，在規劃行程及預算上會更有效率。

想省住宿費，沒有比借住朋友家的沙發更讚的了！其次是青旅、民宿、商務旅館，尤其商務旅館（三星等級）CP值高，房間雖然比較小，但有些會供應豐盛的自助式早餐，選擇多樣，從早餐吃到午餐順便省一頓飯錢。膠囊旅館也是種另類選擇，要注意的是膠囊旅館的價格並不是固定的。

如果住宿不包含早餐的話，超市的便當與麵包價格親民，到了晚上還會大打折～早餐買個糕點、午餐用特價便當解決，是輕鬆省荷包的好方法喔。

中午找拉麵店、吉野家或松屋等平價連鎖店，許多餐飲連鎖店中午推出約1,000日圓的超值套餐，餐點份量十足。晚餐時間，居酒屋可以以合理的價格品嚐各種菜餚，或是家庭餐廳也不錯。當然，最划算的永遠是超市的便當跟三明治啦。

預算有限的情況下，有很多0元或低成本的方式享受日本，例如登上東京都廳觀景台、淺草等歷史街區漫步、探索大街小巷或公園，通通免錢！日本許多節慶活動都可免費參加，部分博物館、畫廊、甚至動物園自由免費入場，即使在銀座，散步逛逛櫥窗也是一種樂趣。

在東京或者日本旅行很需要體力，因為車站或公車站通常相距很遠。有時候先走一段路，再搭配短程電車或公車（車資200日圓以下），能有效降低花費。

此外，選擇外國遊客專屬的地鐵或電車通票，只要提前計劃且充分利用的話，一天下來可以跑超多地方。

城市之間移動
長途旅行的交通費容易飆高，例如東京–京都 (13,970 日圓)
或 東京–新大阪 (14,520 日圓)
. 全日本鐵路通票（The Japan Rail Pass）
covers unlimited JR rides nationwide:
・7天
: 50,000 日圓 (兒童 25,000 日圓)
・14天
: 80,000 日圓 (兒童 40,000 日圓)

這樣的通票雖然適合無腦使用，但不一定是最划算的唷，建議先列出每一筆費用加一加，看看是不是有必要購入。

鐵路周遊券
區域性的通票更超值：
・JR Pass 東日本東北地區鐵路周遊券（5日）
: 30,000日圓（兒童15,000日圓）–涵蓋伊豆和熱海到青森。
・JR東京廣域周遊券（3日）
: 15,000 日元（兒童 7,500 日圓） – 東京、日光、河口湖（富士山）、輕井澤。
・JR西日本全地區鐵路周遊券（7日）
: 26,000日圓（兒童13,000日圓）–京都、大阪、廣島、福岡、金澤。

確認小撇步：列出旅行目的地，用 Google 地圖計算單程票價，將所有的票價總額與周遊券進行比較，這樣一來就知道買周遊券是否真的有省到囉。

提高預算後將有更多的住宿選擇，瞄準商務旅館或四星級飯店推出的優惠活動，最好訂有含早餐的方案，就算是商務旅館的早餐也用心製作不馬乎！

中午到餐廳、咖啡廳、家庭餐廳點份超值的午間套餐，或是價格稍高的烤肉或天婦羅套餐。晚上挑間居酒屋或主題餐廳，他們提供使用各種食材烹製的美味佳餚，包括豆腐、和牛或蕎麥麵。

從免費景點到東京迪士尼樂園等付費景點，應有盡有。只需支付少許費用即可登上晴空塔，或是使用東京廣域週遊券（3日）這類的通票，暢遊富士山、日光等鄰近的旅遊勝地。若預算較為彈性，善用各種地鐵及區域性的通票券，能讓一日遊與長途旅行變得方便許多。

購買全日本鐵路通票，往返日本各大城市，現在隨著廉航普及，連接國內主要機場更加快速簡單了，成為長途旅行的另一個熱門選擇。

當預算充足，安排入住一流的日式旅館、四五星級飯店，有些包含溫泉與健身房，在這裡不只是住宿，更是一種難忘的體驗。日本待客服務非常出色，幾乎所有需求都能被滿足，加上這些飯店地理位置佳，很容易找到他們。

在日式旅館或高級飯店享用早餐本身就是遠離日常的體驗，精緻的餐點讓人飽餐一頓，甚至飽到午餐過後，途中如果覺得餓了就找間壽司店吧！晚餐方面，許多價位較高的餐廳位在高樓層，例如六本木的高空景觀餐廳，其他還有青山的世界級爵士樂俱樂部BLUE NOTE TOKYO，或是直接在住宿飯店裡享用精選美食。

外出觀光時搭乘舒適的特快列車或包車，日本有很多免費的景點，即使是收費景點也不算貴，觀光起來負擔不大～購物是必排的行程，前進銀座或六本木的奢華精品店、日本橋高島屋等大型百貨公司。

為了移動更隨心所欲，推薦預約觀光計程車或私人司機。私人司機帶著旅客穿梭城市、分享本地人文風情，還能依照旅客的行程進行調整。若是預算足夠，購買兩到三週的 JR Pass，不限次數乘坐新幹線暢遊日本！機場國內線班次眾多，輕鬆飛往日本各大城市。

不管是精打細算、偏好中等消費，還是講究精緻奢華，日本有數不清的旅遊方式，重點是自己先設定好優先順序，想要追求世界級美食、發覺隱藏景點、單純沉浸在東京活力四射的街頭等等，只要稍加規劃，任何花費都能獲得最大效益，留下無價的美好回憶！

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