日本因地理位置、地形、地質與氣候等因素,容易發生地震、颱風、大雨大雪、洪水、土石流、海嘯與火山噴發等天然災害。根據日本政府統計,2004年至2013年間,全球規模6以上的地震中,約有18.5%發生在日本及其周邊地區。

日本歷史上發生過多次重大災害,包括1995年規模7.3的阪神大地震,以及2011年規模9.0、引發嚴重海嘯的東日本大地震。這些事件深深烙印在日本人的集體記憶中,也說明了為什麼當地居民對氣象預報、緊急警報與日常防災措施格外重視。

不過,災害風險會因地點與季節而有很大差異。地震可能隨時隨地發生,日本氣象廳(JMA)也提醒,目前的科學技術無法準確預測地震發生的確切時間、地點或規模,因此若有人聲稱某天會發生大地震,這類說法都應保持懷疑態度。

其他災害則較具季節性或地域性。颱風多發生在夏末秋初;大雪則主要影響日本北部、日本海沿岸及山區的冬季;強降雨可能提高淹水與土石流的風險;火山災害則集中在活火山周邊地區。

簡單來說:不需要為每一種可能的災害過度擔心。只要了解與你的行程相關的風險並做好對應準備即可。多了解當地居民平時關注的災害資訊,能讓你的旅程更安心,也能在情況有變時從容應對。

雖然災害不會完全按照旅遊季節發生,但有些風險確實明顯集中在特定季節。

日本的梅雨季大致由南往北推進,沖繩最早進入梅雨,北部地區則較晚;相較於日本其他地區,北海道受到的影響相對較小。

以颱風來說,根據日本氣象廳(JMA)1991年至2020年的統計平均,颱風最常在8月與9月接近日本。日本政府觀光局(JNTO)也建議,這段期間安排行程時應保留彈性,因為颱風可能打亂旅遊計畫。

這並不代表你應該避開夏季或秋季前往日本旅遊,而是提醒在這段期間造訪的旅客,要多留意天氣預報,並避免把行程排得太緊、完全沒有應變空間。

日本有多款官方App與網站,能幫助旅客在發生地震、颱風、大雨等天然災害時即時掌握資訊。出發前先下載或收藏其中幾個,萬一旅途中狀況有變,你就能馬上知道該去哪裡查詢最新資訊。

如果你這趟旅程只想安裝一款防災相關App,那就選Safety Tips吧。這款App由日本觀光廳監修,專為外國旅客設計,能即時推播地震速報、海嘯警報、劇烈天氣、火山警報與避難資訊等通知。此外,還內建應對流程圖、溝通卡,以及其他實用資源的連結。

Safety Tips支援15種語言,包括英文、中文與韓文。建議在出發前往日本前先下載,選擇你偏好的語言,並記得開啟通知功能。

KIKIKURU (即時風險地圖)是日本氣象廳提供的服務,能顯示因大雨引發的土石流、淹水與洪水的即時風險等級。

透過色彩分級地圖,你可以快速掌握所在地區的天氣狀況變化,在長時間或強降雨期間特別實用。這項多語言服務由日本氣象廳提供,支援14種語言。

日本氣象廳(JMA)
日本官方氣象警報的主要資訊來源,涵蓋地震、海嘯、颱風與火山活動等資訊,並提供線上多語言防災資訊。
・官方網站

Japan Safe Travel Information
由日本政府觀光局(JNTO)營運,這個專為旅客打造的網站提供防災資訊,以及可能影響交通與行程的最新消息。
・官方網站

NHK WORLD-JAPAN
提供英文及多語言的日本新聞,包括地震、颱風等重大事件發生時的即時快訊。
・官方網站

Japan Safe Travel SNS
JNTO也透過Japan Safe Travel社群媒體帳號,提供旅客相關的旅遊與防災資訊。
・Japan Safe Travel在X(Twitter)上的帳號

JNTO旅客諮詢熱線:050-3816-2787
JNTO提供24小時旅客諮詢熱線,協助遇到意外、疾病、天然災害等緊急狀況的外國旅客,可使用英文、中文、韓文及日文服務。
・官方網站

出發前先收藏這些資源,萬一遇到突發狀況,就不必臨時從頭尋找可靠資訊。

針對大雨、淹水、土石流與暴潮,日本使用五個等級的系統,用來傳達危險程度的提升,並告訴民眾應採取的行動。

日本已於2026年5月更新防災氣象警報系統,讓警戒等級與應對行動變得更容易理解。

日本的警戒系統共分為五個等級,每個等級都對應不同顏色。了解這套系統,有助於你在緊急狀況下判斷該採取什麼行動。

希望你永遠用不到,但出發前花幾秒鐘,先把日本的主要緊急聯絡電話存起來,有備無患。

JNTO也建議,抵達日本前先記下所屬國家駐日大使館或辦事處的地點與聯絡方式,並準備護照影本,以備原件遺失時使用。(請注意,根據日本法律規定,旅客在日本境內須隨身攜帶護照正本。)

一般旅客通常不需要準備居民在大型災害後長期留在家中所建議的大量緊急物資儲備。

不如換個角度思考:如果電車突然停駛、手機電量快耗盡,或是必須在某處多待上好幾個小時,你會需要什麼?

一個實用的隨身包,可以準備充飽電的行動電源與充電線、必要藥品、少量飲用水、少許現金、身分證件、下榻飯店的名稱與地址,以及旅遊保險相關資訊。

保持手機電力充足格外重要,JNTO也指出,手機在緊急狀況下往往是不可或缺的工具。

許多基本的緊急用品,也可以在便利商店、BicCamera等電器行,甚至唐吉訶德等折扣店購買。

出發前投保足夠的旅遊保險也相當重要。日本觀光廳與JNTO都建議旅客在赴日前投保足額保險。請詳細確認保單內容,了解醫療、行程取消、延誤等各項狀況的理賠範圍。

JNTO特別建議旅客在飯店入住時,順便確認避難路線。同時也建議隨時為手機與其他裝置充電,以便緊急狀況發生時仍能正常使用。

留意通常張貼在飯店房門背面或大廳附近的避難地圖,並記下緊急逃生梯與出口的位置,尤其當你住在較高樓層時更要特別注意。

如果你入住的是海邊飯店、山區旅館、露營地,或位於其他有明顯天然災害風險地區的住宿設施,現場工作人員也會是掌握當地資訊的寶貴來源。

地震大概是國際旅客最容易聯想到「日本」的天然災害。

地震一年四季都可能發生,而且大多數無法事先預測。小地震很常見,許多甚至幾乎感覺不到;規模大、具破壞力的地震則相對少見得多。JNTO建議旅客在造訪日本前,先了解地震防災的基本知識。

你不需要在出發前把複雜的緊急應變流程背得滾瓜爛熟。至少要知道,強烈搖晃時應保護自己避免被掉落物砸傷,並在有工作人員指示時遵循其指引。

如果你入住在靠近海岸的地區,也建議先了解當地的海嘯避難路線。靠近沿岸地區發生強震後,可能緊接著發生海嘯,因此事先掌握高地或適合的避難地點位置,會非常有幫助。

若想了解地震發生時及發生後的詳細應對方式,歡迎參考我們另一篇關於日本地震安全的專文。

在日本,地震可能在幾乎沒有預警,或完全沒有預警的情況下發生。強烈搖晃時,首先要保護自己,避免被掉落物或碎玻璃砸傷。搖晃停止後,請持續留意餘震,以及海嘯、火災、土石流等後續可能發生的災害。

如果當時你人在飯店、車站、商店或其他設施內,請遵循現場工作人員的指示行動,不要急著立刻跑到戶外。若你在強震或持續搖晃後身處海岸附近,請留意是否發布海嘯警報,並在有指示時移動至高地或指定的安全地點。

日本的緊急地震速報系統,可能在強烈搖晃來臨前提供數秒的預警時間,不過警報並不一定會在你感受到地震之前發布。如果收到警報,或感覺到強烈搖晃,請立即採取保護自身安全的行動。

重大地震發生後,餘震可能持續數天甚至更久,不過通常會隨時間逐漸減少。日本氣象廳(JMA)可能會在重大地震發生後,呼籲民眾在約一週內提高警覺。

海嘯、火災、土石流等二次災害也可能隨之發生。請持續關注官方發布的緊急資訊,並遵循飯店、交通業者、地方政府或救難單位的指示行動。

電車、公車、航班等交通工具可能會暫停營運,行動網路也可能出現壅塞。在充分掌握現況之前,請避免不必要的移動或立刻恢復觀光行程,並特別留意受損建築物、陡坡與沿海地區周邊的安全。

並非每一次地震都需要避難。如果你所在的建築物仍然安全,也沒有收到避難指示或面臨立即危險,留在原地可能比外出更安全。

如果政府單位或設施工作人員指示你避難、建築物已不安全,或面臨海嘯、火災、土石流等其他危險,請務必立即避難。請依循指示牌與當地指引,前往指定的緊急避難場所或其他安全地點。

避難所是提供給無法安全留在住宿地點或無法返回住處的人使用。各設施條件不盡相同,旅客不應假設食物、寢具、充電設備等物資會隨時齊備。

如果你身處海岸附近,感受到強烈或持續的搖晃,請立即遠離海邊,前往高地或指定的海嘯避難大樓避難。不要等到官方發布警報才採取行動。

如果你在海邊或沿岸地區,注意到有像上圖這樣的海嘯旗升起,請立即前往高地避難。

若發布大海嘯警報或海嘯警報,請立即避難並遵循當地指示行動。即使只是海嘯注意報,也應遠離海灘、港口等沿海地區,因為強勁的海流仍具有危險性。

海嘯可能一波接一波地反覆來襲,因此請留在安全地點,直到警報或注意報解除為止。切勿返回海邊觀看海浪。

建議造訪沿海地區前,先熟悉海嘯避難指示牌的標示,一旦發生緊急狀況,即可依循指示前往高地或指定避難地點。

主震發生後的整整一週內,仍可能發生規模較大的餘震。從過去的案例來看,例如1997年鹿兒島縣薩摩地區地震,以及2003年十勝外海地震,部分餘震的規模甚至不亞於主震。因此,在初次地震發生後的兩、三天內,務必保持警覺。

與地震不同,颱風通常會經過數天才形成,因此可以提前掌握動向。

根據日本氣象廳(JMA)的長期統計資料,颱風最常在夏末秋初,尤其是8月與9月接近日本。相較於日本本土,沖繩與奄美地區更容易受到颱風侵襲。

颱風來襲並不代表你的行程一定會泡湯。實際影響取決於颱風的路徑與強度,許多行程仍能照常進行,幾乎不受影響。

不過,較強的颱風可能導致航班、渡輪、新幹線及其他列車停駛,也可能造成景點暫停開放及強降雨。如果預測有颱風接近,建議及早確認交通狀況,並做好視情況取消、改期或調整行程的準備。也建議事先聯繫住宿地點,確認是否仍正常營業。

如果你造訪的月份颱風較為活躍,建議避免把行程排得太緊,以免幾小時的延誤就打亂整趟旅程。搭乘重要航班前請預留充裕時間,避免不必要的緊湊轉機安排,並在可能的情況下,選擇可彈性更改的機票與住宿方案。JNTO也同樣建議9月造訪的旅客,在行程安排上保留一些彈性,以防颱風來襲。

若想了解實際遇到颱風預警時該怎麼應對,歡迎參考我們的颱風影響日本行程時該怎麼辦專文。

颱風登陸時,通常會先帶來強降雨。道路可能因積水而變成河流,雨水也可能滲入飯店與商店。電車與地下鐵服務也可能因此暫停。

颱風同時也會帶來強風,強度足以掀翻屋頂與招牌,甚至將樹木吹斷。屋外可能完全無法站立,還可能發生停電,進而導致電車停駛與高速公路封閉。

颱風來襲時,請待在安全的室內建築,避免外出。如果你身處危險地區且發布了4級警戒,請立即依照當地指示避難,不要等到5級警戒才行動,因為屆時情況可能已經危及生命。

有時電車、公車會在颱風來臨前實施計畫性停駛,減班或全面停駛。若發生這種情況,請務必隨時確認大眾運輸的最新資訊;若真的必須移動,盡量在颱風抵達前完成行程。

颱風並非日本唯一會帶來大雨的原因。梅雨季在初夏時節影響日本大部分地區,而局部豪雨與強降雨也可能在其他時節發生,尤其是夏季到秋季之間。長時間或強烈的降雨,可能提高河川、陡坡與山區周邊淹水及土石流的風險。

如果你的行程包含鄉間住宿、健行,或造訪河川、山區周邊的景點(尤其是預測會下雨時),建議事先確認當地的災害風險資訊。旅途中,也可以透過日本氣象廳(JMA)的KIKIKURU服務,即時掌握因大雨引發的土石流、淹水與洪水風險等級變化。

如果雨勢轉為劇烈,請密切關注官方警報與當地避難資訊,不要等到淹水或土石流真正發生才採取行動。特別是當發布4級警戒時,代表危險地區的民眾應立即避難;5級警戒則代表已經危及生命,必須立刻採取行動保護自身安全。關於日本五級警戒等級的詳細說明,可參考本篇指南前段內容。

日本位處環太平洋火山帶,擁有111座活火山,不過「活火山」一詞並不代表這些火山目前都正在噴發或具有立即危險。日本氣象廳(JMA)將活火山定義為過去約一萬年內曾噴發過,或目前仍有活躍噴氣活動的火山。

許多火山地區同時也是日本最受歡迎的觀光景點,包括知名山岳、溫泉區與國家公園。

如果你的行程包含活火山地區,尤其是健行或前往火山口附近,出發前請務必確認最新的官方火山資訊。當地狀況與通行限制可能隨時改變,即使周邊觀光活動如常進行,地方政府仍可能封閉特定步道或區域。

日本氣象廳針對全國受監測的火山,會發布火山警報與相關資訊。

日本是全球火山活動最頻繁的國家之一,擁有111座活火山。火山災害可能包括大型飛石、火山碎屑流、熔岩流、火山灰與火山氣體等。

如果你計畫造訪或健行前往活火山周邊,請事先確認當地的災害地圖,並熟悉避難路線與管制區域。當地狀況可能隨時改變,請務必隨時留意並遵循指示牌,以及當地政府、導覽人員與設施工作人員的指示。以下表格說明火山警戒等級的分類。

出發前,請先查看日本氣象廳最新發布的火山警報與火山警戒等級,確認你目的地的最新狀況。警戒等級提升,可能導致步道封閉,或限制旅客靠近火山口的距離。

冬天會帶來另一種行程干擾,尤其是在北海道、東北、北陸、日本中部山區,以及日本海沿岸地區。

大雪正是這些地區冬季景色如此壯麗的原因之一,但有時也可能導致電車延誤、道路封閉,或影響公車與航班運行。JNTO也提醒,大雪特別容易發生在北海道、日本海沿岸地區及山區。

如果你計畫前往滑雪或行經降雪地區,建議避免安排過於緊湊的轉乘行程,並在長途移動前先確認天氣預報。

冬季自駕的旅客,出發前也應詳細了解路況與租車相關規定,尤其是在山區行駛時更要多加注意。

若要前往積雪山區,務必事先確認雪崩風險等級與滑雪場狀況,以及造訪前後幾天的天氣,並在安排行程時,隨時將安全放在第一位。

日本是全球降雪量數一數二的國家,尤其是日本海沿岸及山區。雪崩是冬季一大危險因素,時速最快可達200公里,對滑雪、滑雪板、健行或探索山區的旅客來說格外危險。

在陡坡地形,以及短時間內降下大量新雪之後,雪崩發生的機率會更高。積雪出現裂縫或裂痕,以及有時被稱為「雪皺」的波紋狀痕跡,都可能是積雪不穩定的徵兆,但有時危險狀況也可能在毫無明顯警訊的情況下發生。

前往積雪或山區地形前,請先確認天氣預報、雪崩資訊,以及當地的相關管制。並請務必遵循滑雪場、嚮導與設施工作人員的指示,避開封閉或管制區域。若旅客計畫前往滑雪道以外的區域或後山地帶,應具備相應的經驗、裝備與嚮導協助。

大雪能為冬季帶來美麗的雪景,但同時也可能讓移動變得危險。

積雪與結冰的路面會提高滑倒與交通事故的風險,電車與公車也可能因此延誤或停駛。請隨時關注交通運輸的最新資訊,在天候惡劣時避免不必要的移動,也切勿在積雪或結冰的路面上騎乘腳踏車或機車。

如果必須開車,請依規定使用合適的雪胎或雪鏈,並謹慎駕駛。當天候狀況特別嚴峻時,留在安全的室內通常是最好的選擇。

你不一定要會說日文,才能取得大部分重要的防災資訊,尤其是若你已經安裝了Safety Tips。不過,認識幾個關鍵字,在看到車站廣播、標示或訊息時,還是會很有幫助。

不需要把每個詞都背下來。只要認得像是jishin(地震)、tsunami(海嘯)、hinan(避難)、unyu/unkyu(行駛/停駛)這類詞彙,就能讓原本陌生的廣播內容變得容易理解一些。

如果你的旅伴中有嬰幼兒、孩童、年長家人、身心障礙者,或任何需要額外協助的人,多一點事前準備能讓緊急狀況更容易應對。

隨身攜帶必要物品,例如藥物、尿布、奶粉與照護用品,並放在容易取用的地方。出發前,先確認目的地的避難路線、避難所與無障礙設施狀況,並確保同行的每個人都清楚緊急狀況發生時該怎麼做、該前往哪裡。

如果發生地震、颱風或其他天然災害,或是預測即將有劇烈天氣,建議考慮調整旅遊計畫,而不是勉強照原訂行程進行。若遇到這類情況,請盡快變更或取消航班、其他交通預訂與住宿。詳細資訊請參考下方文章。

一般來說,單純因為可能發生地震、颱風或其他天然災害,並不足以構成取消日本行程的理由。目前的科學技術還無法精準預測地震會在特定日期發生,而颱風與劇烈天氣則通常可以提前掌握動向。

如果出發前狀況變得更嚴峻,請根據官方單位、交通業者、住宿地點與地方政府提供的最新資訊做出判斷,而不是聽信社群媒體上的臆測。多數情況下,只要調整當天行程或預留多一點交通時間,通常就足以應對。

事前多一點準備,也能帶來很大的差別。出發前,建議先安裝Safety Tips、儲存日本的緊急聯絡電話、確認住宿地點周邊的風險、投保合適的旅遊保險,並在劇烈天氣機率較高的期間,為行程保留一些彈性。

抵達日本後,記得確認飯店的避難路線,並讓手機保持電力充足。這些簡單的準備工作,能讓你安心旅遊,同時在遇到突發狀況時也能從容應變。