由於日本的地理位置、地形、地質及氣候等自然條件，容易發生颱風、豪雨、暴雪、洪水、土石流、地震、海嘯及火山噴發等各類災害。研究機構的統計與調查，也證實了日本自然災害的頻繁程度。

例如，全球發生的芮氏規模6以上地震中，有18.5%發生在日本。較近代且廣為人知的地震包括1995年的阪神淡路大地震（M7.3），及2011年的東日本大地震（Mw9.0）。

居住在日本的人們深知這些風險，因此日常生活中會時刻關注天氣預報，並做好各種防災準備，以應對可能發生的災害。

日本的自然災害可分為兩種類型：一種是地震、海嘯、火山災害等「無法預測發生時間」的災害，另一種則是如颱風般「可在數日前大致預測」的災害。

萬一在旅行期間遇到這些自然災害，為了確保自己與家人的安全，建議事先了解相關知識、做好必要的準備與對策，並掌握獲取災害資訊的方法。

地震、餘震、海嘯

地震是日本最常發生的自然災害之一，這是因為日本位於大陸板塊與海洋板塊的交界處。

發生地震時，應立即避難至安全場所，並透過「可靠的資訊來源」確認周圍情況。需要注意的是，大地震過後通常會發生餘震（主震後頻繁發生的小型地震），若在沿海地區，還需警惕可能因地震引發的海嘯（由地震導致海底移動，使海水上升形成的大浪）。

若發布海嘯警報，應密切關注官方指示與周圍情況，並迅速前往高地避難。

颱風、豪雨、豪雪、洪水、土石流災害

日本四面環海，地形起伏大，因此容易發生颱風、豪雨與暴雪。此外由於許多河川水流湍急，也較容易引發土石流與洪水災害。

颱風、豪雨與暴雪可以透過天氣預報提前掌握，因此建議在旅行前安裝天氣資訊應用程式，隨時關注最新的氣象變化。若發生洪水或土石流，記得確認可靠的最新資訊，並迅速前往最近的避難所。

日本的多雨季節主要集中在春夏交替的「梅雨」期間，而颱風則多發生在夏季至秋季。不過，近年來即使非梅雨季節，也可能發生局部地區突如其來的「驟雨（ゲリラ豪雨）」。至於冬季的暴雪，則主要影響日本海側地區。

火山災害、雪崩

日本位於環太平洋火山帶，共有108座活火山，占全球活火山的約7%。

關於火山災害與雪崩的資訊，除了氣象預報外，建議提前確認目的地的當地資訊，以及滑雪場等相關單位發布的最新消息，以確保安全。

在收集災害資訊時，確認是否來自政府機構或可信機構提供的資訊非常重要。例如，可以參考氣象局、觀光廳、NHK（日本公共廣播局）等官方網站或社交媒體，以及它們所發布的應用程式。需要注意的是，一些在一般市民中常用的社交媒體等管道中，可能會有不確定的訊息。

有關自然災害期間有助於收集訊息的資料來源，將在文章的後半部分介紹。

在災害發生時，日本媒體常會反覆使用「警戒等級」這一術語。日本國內使用的警戒等級分為五個等級，每個等級對應不同的顏色，並具有不同含義。了解這些等級的含義，有助於判斷應該如何應對災害。通常，警報的危險程度會高於注意報。

如果報導出現警戒等級3（紅色）以上，請根據當地情況和同行者的狀況進行判斷，必要時立即採取避難等行動。

危險度分布（キキクル、Multilingual Information on Disaster Risk Reduction）是由日本氣象廳運營的網站，提供有關自然災害風險的資訊。當發佈大雨或洪水等注意報或警報時，可以進入網站查看最新的災害風險資訊。

在網站上，點擊「顯示現在地（現在地を表示）」按鈕後，可以看到當前所在地區的風險等級，並以顏色區分（如藍色、黃色、紅色等）。這有助於判斷是否需要避難，並且該網站支持14種語言，方便不同語言使用者查閱災害風險資訊。

地震是日本最有可能發生的自然災害之一。在大地震發生後，可能還會伴隨餘震、海嘯或土石災害。因此最重要的是「不要驚慌」。大多數日本人從小就在學校定期接受防震避難訓練，長大後在公司等場所也會參加類似的演習。可以參考周圍日本人的行動，並迅速移動到安全的地方。

大地震過後，可能會發生餘震、海嘯、大規模火災、土石流災害、火山災害等「次生災害」。以下介紹過去日本發生過的大地震，這些地震皆伴隨次生災害，並造成重大損害。雖然無需過度恐懼，但透過了解過往案例，認識次生災害並做好準備，將有助於降低風險。

地震發生時，日本會發布「緊急地震速報」。在大地震來臨前，手機、智慧型手機、電視、收音機等設備會發出特殊警報聲。警報響起後，強烈的搖晃隨即到來，因此請立即採取以下行動。

大地震過後可能會發生餘震。某些地區可能會遭受海嘯或大規模火災。電車、巴士等公共交通工具將停止運行，計程車也無法使用。網路連線可能會變得不穩定。

大地震發生並搖晃停止後，請前往附近的避難所。由於先前提到的原因，旅遊將難以繼續進行。

在避難所內會發放食物和飲用水，並提供睡眠空間及毛毯等物資。避難所通常設在學校體育館等寬敞場所，聚集了來自各地的人們。請保持安靜，與他人共享有限資源，並相互合作。避難所也是獲取可靠資訊的地方，前往避難所後，可以開始考慮下一步行動。

大地震發生後，可能會引發海嘯。要注意的是海嘯的速度快得無法用奔跑逃離，等到看見海嘯才要避難可能已經來不及。

當發布海嘯警報時，請立即前往高地以確保安全。有句話說：「被 1公尺高的海嘯捲走將無法生還。」即使是0.3公尺高的海嘯，也足以讓汽車漂浮起來。需要徹底理解海嘯的威脅性，並迅速避難。

作為指引，通常會使用以下標誌。請記住這些標誌，並在緊急情況下按照指示行動。

主震發生後的約一週內，可能會發生規模較大的餘震。從1997年鹿兒島縣薩摩地方地震、2003年十勝沖地震等案例來看，餘震的強度甚至可能與主震相當。主震發生後的2～3天內，特別需要警惕餘震。

請確認所在區域可能發生的次生災害（如土石災害、海嘯等），並事先思考應如何避難。

颱風是日本每年都會發生的自然災害，特別是在8月至9月期間，經常帶來嚴重影響。颱風通常伴隨暴雨、洪水和土石流災害。近年即使在非颱風季節，豪雨災害也有所增加，因此事先蒐集資訊至關重要。

颱風和豪雨是可以事先預測的災害之一。請利用天氣預報應用程式，確認颱風的路徑及影響範圍。由於颱風路徑會不斷更新，記得關注最新資訊。若影響較大，調整觀光或移動計畫也是一種選擇。

特別是飛機、新幹線等公共交通工具，容易受到颱風影響。請事先向運營公司確認班次狀況，並根據情況考慮取消或更改行程。此外，建議聯繫住宿設施，確認是否正常營業，以確保行程順利。請及早應對，做好準備。

颱風直撲時，首先會帶來大雨。道路可能會積水成河，甚至導致水淹進飯店或商店內。電車和地鐵可能因此停駛。

接著，颱風會伴隨強風。強風可能掀翻屋頂、吹落招牌，甚至折斷樹木。風力可能強到讓人無法站穩，並導致停電。因此，電車可能停駛，高速公路也可能封閉。

颱風直撲時，為了自身安全，請留在安全的建築內，避免外出。如果身處危險地區，請在「警戒等級4」前撤離至避難所。超過此等級後，外出將更加危險。

此外，日本有「計畫性停駛」措施，為應對颱風，電車和巴士可能提前停駛或減少班次。颱風期間，請隨時確認公共交通運行狀況，並視情況在颱風來臨前提早完成移動。

當洪水風險升高時，請在「警戒等級4」之前儘早前往避難所避難。特別是靠近河川的地區，需要格外警惕。

各地區均備有「防災地圖（ハザードマップ）」，其中包括洪水防災地圖、土石流災害防災地圖等，針對不同類型的自然災害提供資訊。若計劃長時間停留某地，建議事先查閱這些防災地圖，確認所在區域的風險情況，以確保安全。

當土石災害發生時，可能會發布「警戒等級4」的土石災害警戒資訊。若警報發布，需立即撤離危險區域，儘速避難。特別是靠近陡坡或懸崖的地方，務必遠離，避免靠近。

在警報發布前，提前做好準備也很重要。請確認所在區域的防災地圖，並隨時關注天氣預報。一旦開始下雨，請特別留意警報資訊，以便及早應對。

近年來，即使不在颱風季節，因豪雨引發的災害也逐漸增加。特別是在「梅雨」季節的6月至7月，需格外注意。此期間降雨持續較長，並且時常出現集中性降雨，可能導致洪水或土石流災害的風險上升。

此外，從梅雨季節至颱風季節（6月至10月），「線狀降水帶」容易引發強降雨。線狀降水帶是由多個積雨雲長時間滯留於同一地區所形成的天氣現象，可能帶來劇烈降雨。建議隨時關注氣象廳資訊或防災應用程式，以掌握最新的天氣狀況。

在享受登山或雪地活動時，記得考慮可能發生的災害風險。如火山災害與雪崩等自然災害，需要事先蒐集資訊並做好準備。

在規劃登山或雪地活動時，請事先確認天氣預報及當地資訊，必要時考慮調整行程。在火山地區，可透過「危險度分布（キキクル）」掌握噴發風險，若仍需前往，建議準備安全帽、防塵口罩等裝備。

此外，在雪山活動時，請確認雪道狀況及雪崩風險資訊，同時查看行程前後幾日的天氣變化，並以安全為優先來規劃行程。

日本是世界上主要的火山國之一，擁有111座活火山。近年來，2014年長野縣與岐阜縣交界的御嶽山曾發生噴發，導致多人受害。火山災害包括大型噴石、火山碎屑流、熔岩流、火山灰與火山氣體等。

為了預防火山災害，請確認山區所在地發布的「火山災害地圖」「火山防災地圖」，掌握危險地區。此外，也應事先了解避難路線與避難所的位置，以應對突發狀況。火山災害無法等發生後才應對，因此務必在出發前做好準備。

在實際前往山區時，請務必查看日本氣象廳發布的「火山噴發警報」「火山警戒等級」，並善用「危險度分布（キキクル）」等資訊，以確保安全。

日本是全球降雪量最多的國家之一。國土的一半以上被劃定「豪雪地帶」（冬季積雪量大的區域），特別是日本海側，每年都會降下災害級的大雪。雪崩的速度最高可達200公里/小時。可能瞬間就將進行滑雪、單板滑雪、登山、健行或泡溫泉的遊客捲入其中，這一點務必注意。

雪崩通常發生在滑雪場等陡峭的斜坡上，短時間內大量降雪時，發生的可能性也會增加。常見的前兆包括地表出現裂縫（クラック）或雪層出現波紋（雪しわ）。

為了避免被雪崩捲入，務必事先確認災害地圖，並隨時關注「雪崩注意報」等氣象資訊。此外，請務必遵從當地導遊或設施人員的指示，確保安全，盡情享受雪上活動。

當大雪降臨時，景色會與平時大不相同。銀白世界可能讓人感到興奮，但請記住大雪也可能成為一種災害。

大雪會讓道路變得濕滑，增加跌倒的風險。此外電車和巴士可能會停駛，因此請務必確認交通資訊，並避免不必要的外出。騎乘自行車或機車時，容易因路面結冰而摔倒，因此應避免使用這些交通工具。如果必須開車，請準備好輪胎防滑鏈，並謹慎駕駛，以應對積雪和結冰的路況。

最重要的是，盡量避免外出，在安全的地方等待，是最好的應對方式。

在旅行中，確保同行旅伴的安全同樣重要。如果同行者中有需要特別照顧的家人，例如長者或兒童，請特別做好事前準備，確保萬無一失。

嬰兒、兒童、長者和身心障礙者在災害時需要特別的照顧。建議事先準備常備藥品、尿布、奶粉、照護用品等，並整理好以方便攜帶，確保緊急時能迅速取用。

此外，避免在可能存在危險的地點或季節計旅行也是關鍵。來日本旅行的目的是享受安全又愉快的旅程，因此提前做好準備至關重要。

即使如此，旅途中仍有可能遇到自然災害。因此，建議事先確認目的地的避難路線與避難所，並了解當地的無障礙設施狀況。如前所述，日本是自然災害頻繁發生的國家，尤其是地震可能會突然發生。請向同行者說明這一點，讓大家了解地震發生時的應對措施，提高防災意識。

以下物品在旅行時萬一遇上災害能派上用場，隨身攜帶在旅行包中會讓人更安心。

防災用品也可以在日本旅行時購買，建議事先確認相關資訊，以備不時之需。

此外，建議將智慧型手機上的「LIVE JAPAN」災害資訊入口網站加入書籤，這樣可以更方便地獲取最新資訊並加以活用。

如果遇到地震、颱風等自然災害，或是預測即將出現惡劣天氣，請不要勉強繼續行程，應該考慮調整計畫。將有可能需要更改或取消機票、住宿等預訂內容。請參考以下文章，以獲取必要資訊。

日本是一個容易發生各種自然災害的國家，出發前了解自然災害的相關知識，並提前做好準備，能夠幫助你在緊急情況下保持冷靜，不至於驚慌失措。

為了做好準備，記得先確認好實用的防災應用程式和資訊來源。將它們下載到手機中，作為「護身符」，這樣在災害發生時，就能夠冷靜應對。以下是一些推薦的服務，記得參考一下喔！

日本是自然災害頻繁發生的國家，旅行時事先了解相關知識並做好準備，讓旅程更加安心與安全。善用我們介紹的應用程式等工具，隨時掌握天氣預報與防災資訊，並確認必要的應對措施。

這樣一來，即使遇到突發狀況，也能冷靜應對。在盡情享受日本魅力的同時，也能安心度過美好的旅程！

※本文撰於2025年1月，最新消息請至官網確認

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