在日本說到避暑勝地，就不得不提到本州北部的東北地區。在東北地區最北邊的青森縣十和田市，有一條從十和田湖流出的奧入瀨川，長度約14公里，名為「奧入瀨溪流」，瀑布和溪流周圍環繞著青苔和原始森林的綠意盎然，被指定為國家特別名勝和天然紀念物，是東北地區非常有名的觀光景點。

【避暑推薦亮點】
十和田市・奧入瀨溪流這一帶一年四季都很涼爽，在夏季也是熱門的避暑景點。尤別是夏天的奧入瀨溪流會被鮮豔綠色所包圍，陽光穿過樹葉灑落而下，整個景色超級夢幻漂亮。新鮮的空氣和水、清涼的潺潺溪流、豐富的自然環境，以及滿滿森林負離子的氛圍，都能讓人瞬間忘記夏日酷暑不快。

奧入瀨溪流溫泉的溫泉是刺激性較小的單純溫泉，每個人泡起來都不會刺激敏感。東北地區的冬天也是特別冷，在這裡泡溫泉就能讓身體從內溫暖到外，起身後也不會因為溫差而著涼。

一說到「避暑地的溫泉」，我首先想到的就是這個奧入瀨溪流溫泉。以前曾在初夏時節來訪，沿著奧入瀨溪流散步時看到的新綠色彩、療癒心靈的潺潺流水聲，現在想起來也覺得記憶猶新。那時候還遇到在舉辦「十和田湖湖水祭」，能近距離欣賞煙火也是非常棒的回憶。白天散散步享受天然的療癒空間，讓心靈深呼吸，接著再去一邊欣賞奧入瀨的壯觀自然，一邊悠哉地泡泡溫泉，這就是最棒的放鬆時光啦。

群馬縣的「草津溫泉」可以說是日本最有名的溫泉也不為過，在旅遊業者的「日本溫泉百選」排行榜投票中，草津溫泉在2023年已經連續21年位居榜首，以全國最豐富的溫泉水量而自豪，和兵庫縣的有馬溫泉、岐阜縣的下呂溫泉同為日本三名湯之一。不僅溫泉地的中心有會湧出溫泉水的湯畑，西之河原公園裡面也到處都有天然源泉湧出，還有自然的溫泉河流淌，可以盡情享受日本溫泉街的樂趣。

【避暑推薦亮點】
草津溫泉位於海拔1200公尺的高地，氣候十分涼爽，雖然會因為天候或當天的氣候條件而有所不同，但有時還會出現溫度比東京都心地區低10度以上的情形，比主打夏季避暑而聞名的輕井澤還要涼快。此外自從1980年開始，草津溫泉每年都會舉辦古典音樂節「草津夏期國際音樂學院＆音樂節」（2024年為8月17日～30日），不僅有溫泉可以泡，還有古典音樂薰陶，感覺也是相當不錯的療癒體驗哦。

草津溫泉的泉質是強酸性，多少有點刺激性，但相對地有很強的殺菌力，針對割傷、燙傷、神經痛、瘀傷、糖尿病、高血壓等都具有療效。傳說戰國時代豐臣秀吉曾建議生病的德川家康來草津溫泉療養，可見其療效備受期待，現在當地也是依然有住宿設施有特別的「湯治計畫」（湯治：泡溫泉治病）方案。

我個人去過草津溫泉好幾次了，對當地相當熟悉，可以說是固定造訪也不為過，因為與東京的交通非常方便，又適合避暑，在我小時候我家就有「每年暑假都要去草津」的習慣。草津溫泉還有很多特別的樂趣，可以到西之河原公園玩耍、吃溫泉饅頭、參加湯揉※體驗等等，不管是男女老少都很推薦。
※湯揉（湯もみ）：用木板攪拌溫泉水，讓水溫降低。

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在海外遊客之間超有名、日本知名且受歡迎的觀光景點「日光東照宮」所在的栃木縣日光市，有著約1200年歷史的秘湯「奧日光湯元溫泉」。可以從東武日光車站搭巴士約77分鐘，或從JR日光車站搭巴士約80分鐘前往。溫泉位在地處海拔1500公尺、被群山環繞、自然豐富的日光國立公園內，也因其優越的地理環境而被指定為「國民保養溫泉地」。

【避暑推薦亮點】
即便是天氣最炎熱的8月，奧日光的平均溫度也是不到20℃，當作避暑勝地非常讚，甚至早晚還需要加件保暖衣物才行。在明治～昭和初期時這邊也是外國人是相當喜愛的繁華避暑景點，雄偉的男體山、廣闊的戰場原濕原、瀑布和湖泊之類的水岸景觀也讓人倍感涼意。作為奧日光入口的中禪寺湖夏天還有水上活動可以玩，例如划獨木舟等等。此外這邊的光害也很少，晚上星星非常漂亮，是相當熱門的觀星賞月景點。

奧日光湯元溫泉水是乳白色的硫磺泉，會自然湧出地表相當神秘驚奇，也因其滑潤的水質而被許多人視為美肌之湯。

有一次突然有2天的空閒，想說「我要去放鬆一下！」，就臨時起意決定衝去奧日光湯元溫泉了。白濁的獨特溫泉水泡起來真的超舒服，我還記得當時的身心疲勞泡完溫泉之後大大獲得緩解，遠離日常喧囂獨自靜靜享受泡溫泉，入夜後欣賞滿天星斗，度過了一段非常奢侈的時光，之後便決定每到夏天都一定要來這裡一趟啦。

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「河口湖溫泉（富士河口湖溫泉鄉）」位在山梨縣富士山腳下、富士五湖觀光中心地的河口湖，首先最大的魅力就是能一邊近距離欣賞富士山景色，一邊享受溫泉。河口湖周邊有許多擁有富士山景觀的住宿和溫泉設施，不僅可以在這邊留宿一晚，也因為和東京的交通相當便利，也是相當熱門的一日遊溫泉景點。自然體驗活動、休閒娛樂設施也很多，泡溫泉之外的樂趣也十分豐富。

【避暑推薦亮點】
河口湖作為人氣夏季避暑勝地，地處海拔830公尺高，即使在盛夏時節的平均溫度也只有約21℃，玩起來超舒適，早晚非常涼爽。湖泊周邊還有非常多觀光景點，不分年齡都適合造訪，對喜歡戶外活動的人真的會大讚這裡的環境位置，可以去露營泡湯，在一片大自然的夜晚觀星賞月。

河口湖溫泉有5個源泉，每個源泉的泉質多少會有點不一樣，但泡起來都能充分暖身，據說對神經痛和美肌都很有幫助。

河口湖在我學生時期是社團和小組集訓一定會去的地方，也是想遠離市中心避暑時不會錯過的景點。這邊幾乎每個設施都是「能輕鬆看見富士山的溫泉」，我有好幾次來這裡住宿或一日遊的經驗，邊泡著溫泉，欣賞富士山隨著天氣和時間變化而變換姿態的風景，真的是看幾次都不膩，覺得能像這樣感受富士山大自然的恩惠實在是太感動了。「邊欣賞雄偉美麗的富士山邊泡溫泉」的體驗更是只有在這裡才能享受，來日本真的千萬不可錯過。

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「由布院溫泉」位於九州大分縣由布市，是由布岳山麓的溫泉勝地，連續13年被大型旅行資訊網站選為「夢想中的溫泉勝地」第一名，是日本首屈一指的人氣溫泉景點，也同樣被指定為國民保養溫泉地。在大分縣這個溫泉源泉數量、湧出量為日本第一的「溫泉縣」之中，由布院就佔了約900個源泉，每分鐘湧水量多達38600公升，是個溫泉資源相當豐富的地方。

而且不僅是溫泉設施，連美食和名產也都結合溫泉元素，整個城鎮每個地方都能找到與溫泉相關的事物，能充分體會到溫泉勝地的魅力。此外由布院也能看到日本傳統的城鎮風景，整個鎮都被由布岳的大自然所包圍，無論在哪裡都能感受到這個地標，時間也在這裡靜靜緩緩地流逝而過。

【避暑推薦亮點】
被山林圍繞的盆地常會給人炎熱的印象，但由布院位於海拔450公尺的高地，中心地區更高，由布岳的山麓範圍也非常廣大，早晚十分涼爽，被稱作「九州的輕井澤※」（※關東長野縣有名的避暑勝地）。一邊感受著自然涼意邊享受優良的溫泉悠哉泡湯，再來份美味的當地料理，可以充分為自己好好養精蓄銳一番。

溫泉的泉質多為單純溫泉和鹼性單純溫泉，無色透明、質地清爽，膚觸感也很棒，就像是天然化妝水。在當地的旅館或街道上都有公共浴場，隨時可以輕鬆來泡溫泉。

身為一個溫泉愛好者，大分縣的溫泉絕對必推，尤其是由布院溫泉，不但溫泉水的水質超棒，泡起來皮膚光滑細嫩，我個人超級喜歡。除了溫泉這點很讚之外，周邊有許多可以靠步行前往的觀光景點及看點，還有能體驗非日常感的高級住宿，是給自己獎勵旅遊的首選地，就算是一個人出遊也一樣很開心，推薦給想要用溫泉來讓自己煥然一新的人！

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夏天來日本旅行經常會碰到悶熱的天氣，老是待在室內吹冷氣、吃些冰涼的東西會讓身體性寒，反倒會變得意外疲勞，而且室內外溫差大也容易讓自律神經失調。這時候就建議去一些可以感受到自然涼意的地方，好好地泡泡溫泉調理身體，就是最棒的放鬆時光啦。今年夏天就來挑一個美麗的日本避暑溫泉勝地，泡湯減緩夏季疲勞、療癒身心一番！

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