富士山平時會因積雪而封山，只有在每年的7月１日到9月10日這段期間左右會開放登山，那麼在這段登山季有沒有哪段時間是比較推薦前往的呢？

太田先生：「我會比較建議7月開山之後到海之日（2020年為7月23日），以及盂蘭盆節過後的8月下旬到封山（9月10日）這兩個期間來，這時候登山客會比較少，爬山過程也會比較愉快舒適。尤其是平日人會比假日少六成以上，相對舒適許多。」

難得一次的富士登頂之旅要是因為人潮而打壞了興致總是會有些掃興，可以的話建議大家也盡量避開熱門時期前去哦。

富士山山頂的日出在日本被稱作「御來光」，從雲海間緩緩浮上的朝日格外莊嚴神秘，是富士山特有的美景與感動，有很多人都是為了親眼見識這神聖的御來光而挑戰富士登頂的。不過除了著名的御來光之外，太田先生也很推薦富士山頂夜晚所看見的星空。

「在富士山頂因為沒有人為燈光的阻礙，在新月或是月光轉暗時就會看見佈上滿天星斗的璀璨夜空，如果是挑流星雨時期來爬富士山，運氣好的話還能看見長達數分的流星雨哦。」

接著太田先生繼續補充：「如果遇到很多人來富士山看日出的話，那可能會因遊覽大巴的車燈或是照明頭燈的關係影響觀效果，所以建議想看星星的人要挑對時間及地方會比較好，如果有抓對時間的話就能享受漂亮的天體星象秀。要提醒一下夜晚和凌晨的富士山頂是很冷的，一定要準備好防寒對策。」

一般安排到富士山頂看日出的行程內容都會讓登山者在前一天傍晚到山頂小屋休息、睡一下，這樣安排對登山者來說也會比較安全。

「雖然需要視投宿的山中小屋的規定、住宿狀況及人潮來作實際判斷，但山中小屋附近區域都還算安全，即使離開登山隊伍去觀星也比較不會有問題，要是覺得冷到受不了或是高山症發作不舒服的時候也可以趕快回到山頂小屋裡休息。」

太田先生提醒： 「山中小屋都沒有送水管線，因此水資源十分珍貴，想刷牙需要用寶特瓶裝水，要洗臉只能先用毛巾擦一擦解決。」富士山的山中小屋都只是簡單的過夜點，並不像一般的旅宿設施一樣方便。

接著太田先生為了我們介紹了一般常見的富士山登山行程範例。

「一般行程會因住宿地點（山中小屋）的合目標高而有所差異，我這邊介紹的是以投宿八合目山中小屋為範例，大家可以參考看看。」

＜第一天＞
12:00　集合　夏季時段富士山公路會對自駕車有所管制，建議搭乘接駁巴士到集合地點。

19:00　山小屋　午餐、自由時間、就寢

＜第二天＞
2:30　起床、從山中小屋出發　確切時間會因當日人潮、天氣、參加者體力等因素而延遲或提早

4:30　御來光　為了避開人潮會在八合五勺這邊欣賞富士山日出

6:00　登頂、お鉢巡り、劍峰　拍照、休息之後開始「お鉢巡り」（指繞行富士山山頂火山口一圈後往劍之峰前去，耗時約90分鐘）　※在登山嚮導的判斷下可能會因壞天氣等其他因素而取消お鉢巡り行程，敬請見諒

9:00　下山　結束お鉢巡り後再次休息、自由時間，接著開始下山

14:00　解散　到達富士山公路五合目，解散
main image：（c）MFTC

「安排富士山登山行程時重點就在於避開人多的時段，還有安排時間睡覺與回復體力也是萬萬不可少的。」

作為日本第一高山的富士山，有許多人都擔心是不是會需要具備充足體力才能前去挑戰登頂。

其實小編我本人有挑戰富士山登山的經驗，當時我對自己的體力還滿有自信的，覺得去參加馬拉松比賽也沒問題，但是才爬富士山時稍微爬了一段路就心跳加快、流汗，所以我覺得爬富士山是真的需要一定程度體力才行的。

「說實在要有多少體力才有辦法登頂這件事我也無法給個明確的答案，但是我建議必須是要不會出現高山症的人前來會比較好。至於體力問題的話，登山嚮導會按照參加者的狀況來作適當調整安排的。」

若是帶團的登山者中有體力比較沒這麼充足的小孩、老人的話，登山嚮導也會盡量給予鼓勵與協助。

太田先生：「就算是小孩子或老人，只要抓住訣竅、憑藉毅力登頂成功的機率也會上升，要是有人中途因勞累想放棄，嚮導也會和他講講『再努力一下！』之類的話來激勵對方」

「也許有人看過以有人騎馬上富士山，但除非是專程來享受騎馬的，否則建議大家不要想說可以靠馬爬到富士山頂，因為馬最多只能爬到七合目就不能再上去了」

「總之最重要的就是要培養出能夠靠自己的力量上下山的體力，並且體力越充足越好，沒自信的話在出發之前可以先從深蹲、爬樓梯等運動來訓練自己，累積出基本體力之後再安排到一些初學者也適合爬的矮山去作實地訓練，畢竟要培養出能夠爬高山的體力還是要透過靠爬山來練成。」

究竟爬富士山是不是一定要找熟悉山況的登山嚮導會比較好呢？

「如果是第一次、第二次爬富士山的初學者，那有人帶隊絕對會比較安全且保險，有登山嚮導在的話除了在緊急時刻可以提供救護與協助，也能事先做好安全管理。像是避免遇上落石、打雷等意外，適時調整前進速度避免登山客高山症或是失溫等等。」

身處大自然時需要時時刻刻警惕周遭的事物，因此為了自己及他人的安全，建議大家要來爬富士山的話還是找專業登山嚮導帶隊會比較好。

所謂的高山症是指血液中的氧氣濃度下降所導致的頭痛、暈眩、噁心、疲勞感等症狀，也是爬高山時最讓人害怕的事情之一。

對於高山症，太田先生表示：「要預防高山症的話，最重要的就是前一天要有充足睡眠，且登山過程中適度休息，不要一次急著往上爬太多。此外平常生活就要做好營養攝取，當天多攜帶一些可以迅速補充熱量的食物在身上，且也要準備足夠的飲水，透過補充水份排泄體內廢物雜質也有助於預防高山症。」

不過有時候就算平常再怎麼注意身體狀況，實際去爬山時又會是另一回事了。常看到有人會攜帶氧氣罐來爬富士山，究竟攜帶氧氣罐是否能派上用場呢？

「我個人是不會特別建議登山客攜帶氧氣罐，因為爬山時最重要的就是上山速度與呼吸方式的調節，登山嚮導會適時地為登山客調整速度，讓大家的身體能漸漸適應因地勢抬生而逐漸稀薄的低氧環境。因此除非是身體比較不好的人，否則沒有特地攜帶氧氣罐的必要。」

小編我在富士山上的山中小屋過夜時，因為睡覺的地方相當窄小，必須和旁邊的人摩肩接踵並排著睡，使我那時候覺得呼吸十分困難，身體很不舒服。要是像這樣出現身體不適的情況的話該怎麼做會比較好呢？

「如果身體及狀況允許的話，我建議移動到山中小屋外或是人比較少的地方深呼吸試試看，又或者是直接去和登山嚮導或是山中小屋的工作人員諮詢一下也可以。」

在經歷了登山的不安、攀爬的疲累之後，在山頂迎接的是一望無際的藍天與徐徐吹拂的清風，這辛苦而來的達成感讓人更加地圓滿，一想到自己成功地來到富士山山頂這件事就不禁感動滿懷。太田先生表示在山頂上可以看到很多外國旅客相當興奮的樣子，山頂的神社也很受歡迎，大家來到山頂就好像忘了疲倦一樣拍個不停。而且富士山山頂似乎也連得到網路，很多人會當場就把自己拍的東西上傳分享到社群中。

太田先生：「即使已經上來富士山山頂好幾次，但每次看到這絕景都一樣感動，且每次帶團都能遇見形形色色不同的人，完全不會覺得煩膩。隨著經驗的增長反而讓我更加深深體會與能感受到富士山的魅力呀。」

這裡要來介紹一下太田先生所屬的「Mt.FUJI Trall Club」的富士山登山嚮導團的報名方式。目前除了可以寄電子信件（info@mftc.p）報名之外，預計春天會推出網路富士山登山預約平台，可以再自己到官方網站上去查詢確認一下。

另外要提醒由於富士山登山每年人潮都相當踴躍，報名之後「Mt.FUJI Trall Club」還要代為安排登山嚮導及山上小屋的預，所以建議越早預約越好，最少最少也要在預估出發日期的兩周前就先預約。

一般社團法人Mt.FUJI Trall Club
地址：〒401-0320　山梨県南都留郡鳴沢村字富士山10453-285
電話號碼：0555-86-2130
E-mail：info@mftc.jp
HP（僅日文）：http://mftc.jp/

這次感謝太田先生為我們講述爬富士山推薦的登山時期、事前準備，以及爬山絕竅，建議大家在行前可以先嘗試爬比較低的山練好體力，挑戰富士山當天在嚮導的帶隊下謹慎上山才能避免意外。小編我有位義大利的女性朋友也有挑戰過富士山登山，對於這件事她可是自豪地表示這是她人生中最棒的一次經驗呢！

挑戰攻頂富士山的富士山登山絕對會是一次難忘又值得的體驗，推薦沒有經驗的大家也能找機會親自嘗試看看哦！

Written by:DALI CORPORATION, Inc.　鳴海 汐

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