基本上泡湯的順序是隨個人喜好的，但為了保持浴池水質的整潔，所以建議將身體局部清洗過後再進去泡才不顯得失禮，而且先用熱水沖一下也能讓身體比較習慣浴池池水的溫度。此外泡過澡之後會比較容易將身上的汙垢洗掉，所以理論上來講「大致沖一下身體→泡澡→清洗身體」這順序會比較合理。

也許有人會將溫泉和酒聯想在一起，但其實就健康的角度來說是不推薦在泡湯前或是泡湯中喝酒的。但確實是有販售酒精飲料的溫泉設施存在，像是北海道登別溫泉的「第一滝本館」就有販售日本酒和啤酒。不過如果是足湯的會就比較不用擔心，像新潟岩原溫泉的「光雲莊」就可以邊泡足湯邊喝酒，甚至還有像九州別府八湯的「大分溫泉座」物產館一樣將足湯放在酒吧空間中的設施呢。

其實這個習慣的由來眾說紛紜，至今還沒有一個明確的答案。不過其中有一個說法是因為在二戰後冰箱還尚未普及，只有和牛乳業者有合作的錢湯才會有冰箱可以存放牛奶，自然大家去錢湯洗完澡之後就會買一罐來喝。而理論上來說泡湯完之後身體會喪失許多水分，因此會需要補充水分，所以最近在泡湯設施除了牛奶之外也常看到能夠補充水分及電解質的運動飲料。

這個也是眾說紛紜，一般大多認為是因為日本本土有超過100座以上的活火山，也是世界上自然湧出溫泉數量最多的國家，因此生活在這塊土地上的人們自然就會對溫泉相當熟悉，溫泉文化自然也從中誕生。而日本的地形、氣候所帶來的豐沛水資源則被認為是促成錢湯文化的要因，雖然現在日本幾乎家家戶戶都有浴缸，普及率高達95％以上，使得俗稱錢湯的公共澡堂大幅減少，但錢湯文化早已深入日本人心中，因此日本人依然對在空曠大澡堂內泡澡這件事樂此不疲。

在日本溫泉是指「水溫在25℃以上且水中含有定量以上的特定物質成份，或是該特定物質總量在1000mg/kg以上」才能稱作溫泉。另一方面錢湯只是大眾澡堂這項入浴設施的俗稱，浴池內的水不一定會是溫泉，但當然也是有使用溫泉的錢湯，像是東京都大田區就有很多溫泉錢湯。而錢湯的價格基本是按照各都道府縣公定價（東京大人470日圓），大多錢湯除了提供洗澡、泡澡之外，還會有休憩區、飲料販售處等，經常為周遭當地的居民使用。

另外還有一種稱作「超級錢湯（スーパー銭湯）」的高級版錢湯，裡頭有多功能浴池、餐飲設施，甚至還會有提供按摩、SPA等服務的超級錢湯，當然費用上也會比一般錢湯貴一點，大部分人都是作為出遊景點使用。

日本所謂的「療養泉」是指能透過將身體浸泡其中或是飲用而針對特定症狀提供治療的溫泉，但另一方面也有可能會對身體造成不良影響。至於泡溫泉對皮膚的效果也非常多種，像是有能夠包覆保護肌膚的（塩化物泉、硫酸塩泉等）、清潔去汙的（鹼性溫泉）、改善血液流動並向皮膚輸送氧氣和營養的（二氧化碳泉）等等。像下圖就是人體在泡二氧化碳泉和普通熱水時的體溫比較。

值得一提的是具有強效殺菌作用的酸性泉、硫黄泉對皮膚也會比較刺激，如果是肌膚敏感的人建議泡完之後要稍微淋浴一下身體。另外有一些溫泉雖然是可以飲用的，但也要注意需要遵守建議飲用量，不要胡亂喝太多。

在溫泉或桑拿旁邊常會有一池冷泉，應該很多人都覺得那是用來將過熱的身軀降溫用的，不過有一說是溫泉和冷泉交互泡有助於調節自律神經系統、消除運動後疲勞等效果，但這些都還沒有明確效果或是數據證實，而且要是突然將身體浸入太冷的水裡會給心臟造成極大負擔，所以還是建議不要這麼做比較好。

把毛巾放在頭上泡湯是沒問題的，將濕的冷毛巾放在頭上也有助於預防腦充血。如果毛巾掉到浴池裡也只要趕快把他撿起來就好了，不過如果想將毛巾的水擠乾的話記得要在浴池外擠，不要將毛巾水擠到浴池內。

想放屁的話其實可以不用忍住，但要小心不要讓糞便一起流溢出來。另外嬰兒身體一暖活很容易就會大便，所以家長們最好多加留意以免弄髒溫泉池。泡湯中途去廁所也是沒關係的，不過從廁所回來之後記得要將身體清洗乾淨之後再回到浴池內泡湯。

使用輻射、放射線的溫泉基本上都是微量，並不會給身體帶來負擔及不良影響，而且據說放射線會通過呼吸被肺臟吸收，因此一邊泡湯一邊深呼會更好。像是鳥取縣的三朝温泉、新潟縣的村杉温泉、三重縣的湯之山温泉都是挺有名的放射線溫泉。

泉質多達10來種，其中最多的就是單純溫泉中的塩化物泉。

一般溫泉設施大多在清晨或深夜時段人會比較少，不過如果想挑沒人時段去泡湯的話要注意因為溫泉泉質很容易造成地板濕滑，要小心不要摔倒了。此外也有一些混浴型的旅館、飯店會有泡湯穿的入浴衣可以租借，如果真的很排斥坦誠相見或是看見陌生人裸體的話，也可以選擇供家族、親友團包場的私人風呂設施，就可以不必擔心需要裸體的問題了。

雖然不曉得是不是最貴的，不過鹿兒島縣妙見溫泉的「天空之森」是一處將整座山作為別墅設施的高級溫泉旅宿，兩人住一晚就要30萬日圓～50萬日圓，若是整座山都要包下來的話需要花500萬日圓。還有像是北海道最高級的溫泉飯店「洞爺湖Windsor」的「Windsor Suite」房型，兩人一間附早餐就要80萬日圓。雖然這些溫泉設施價格都頗驚人，不過我覺得無論是國內高級飯店還是海外度假勝地應該都有比這還誇張的價格存在（笑）。

搓澡的時候會把身上的汙垢都搓下來，為了避免汙染乾淨的浴池水質，禮儀上是絕對禁止在浴池內搓澡的，有一些源泉掛流的小溫泉甚至連洗髮乳、肥皂等都是禁止使用的。不過過也有一些溫泉設施還有提供個人空間給顧客搓澡用，所以為了避免造成他人困擾，想要搓澡之前還是先向使用的溫泉設施詢問一下會比較好。

體毛基本上是完全不用在意的，但是刺青的話可就難辦了，因為有不少溫泉設施是拒絕身上有刺青的顧客使用的，就算是小面積也是一樣。另外也有一些溫泉設施則是如果穿上水母衣或是將刺青用OK繃、防水膚色貼布遮住的話一樣也能照常泡。難得來到日本想泡溫泉，要是因為刺青而被拒於門外就太掃興了，因此建議在安排行程時就先找可以接受刺青者使用的溫泉設施。或者是選擇包租的家族浴場、私人浴場之類的也可以不用擔心刺青泡湯會引起爭議。

有與動物相關的溫泉勝地嗎？
在日本有鹿（鹿教湯溫泉＠長野縣）、白鷺（道後溫泉＠愛媛、山中溫泉＠石川縣、下呂溫泉＠岐阜縣）、白狐（湯田溫泉＠山口縣）、猴子（俵山温泉＠山口縣）等等與動物相關的溫泉勝地。

有在泡湯時能使用的日文嗎？
在泡湯時可以一邊說「極楽、極楽（Gokuraku、Gokuraku）」，表示泡湯舒服到像是在天堂一樣。在泡湯時如此碎唸的話周遭日本人聽見了肯定會為之一笑呢。

為何日本人泡澡的熱水溫度喜歡40℃？
日本泡湯最重視的就是溫熱效果了，透過泡熱水能讓體溫上升並促進血液循環，為末梢神經帶來氧氣與營養，且透過沖洗二氧化碳能讓身體恢復活力，我認為日本人能夠如此長壽的其中一個理由就是因為每天這樣泡澡的緣故呢。

以上這些關於溫泉的小知識是不是很有趣呢？最後後藤先生還建議不知道該怎麼泡湯的人，可以先考慮自己希望獲得的效果再來考慮要泡哪一池。像是想要放鬆身心的話可以挑選溫度較適中的溫泉池慢慢泡，想要讓精神為之一亮的話可以選擇溫度較高的浴池燙燙自己、好好清醒一番。

只要保有基本的禮儀並遵守規定的話，每一個人都能按照自己喜歡的方式來享受泡湯的樂趣。日本全國各地都有許多溫泉、錢湯設施，到日本來玩的時候還請一定要親自體驗一下日本特有的泡澡文化與樂趣哦！

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【受訪者】
後藤康彰（日本風呂專家、日本健康開發財團主席研究員）

Written by:Miyuki Yajima

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