富士山平时会因积雪而封山，只有在每年的7月１日到9月10日这段期间左右会开放登山，那么在这段登山季有没有哪段时间是比较推荐前往的呢？

太田先生：「我会比较建议7月开山之后到海之日（2020年为7月23日），以及盂兰盆节过后的8月下旬到封山（9月10日）这两个期间来，这时候登山客会比较少，爬山过程也会比较愉快舒适。尤其是平日人会比假日少六成以上，相较舒适许多。」

难得一次的富士登顶之旅要是因为人潮而打坏了兴致难免会有些扫兴，可以的话建议大家也尽量避开热门时期前去哦。

富士山山顶的日出在日本被称作「御来光」，从云海间缓缓浮上的朝日格外庄严神秘，是富士山特有的美景与感动，有很多人都是为了亲眼见识这神圣的御来光而挑战富士登顶的。不过除了著名的御来光之外，太田先生也很推荐富士山顶夜晚所看见的星空。

「在富士山顶因为没有人为灯光的阻碍，在新月或是月光转暗时就会看见布上满天星斗的璀璨夜空，如果是挑流星雨时期来爬富士山，运气好的话还能看见长达数分的流星雨哦。」

接着太田先生继续补充：「如果遇到很多人来富士山看日出的话，那可能会因游览大巴的车灯或是照明头灯的关系影响观赏效果，所以建议想看星星的人要挑对时间及地方会比较好，如果有抓对时间的话就能享受漂亮的天体星象秀。要提醒一下夜晚和凌晨的富士山顶是很冷的，一定要做好防寒对策。」

一般安排到富士山顶看日出的行程内容都会让登山者在前一天傍晚到山顶小屋休息、睡一下，这样安排对登山者来说也会比较安全。

「虽然需要视投宿的山中小屋的规定、住宿状况及人潮来作实际判断，但山中小屋附近区域都还算安全，即使离开登山队伍去观星也比较不会有问题，要是觉得冷到受不了或是高山症发作不舒服的时候也可以赶快回到山顶小屋里休息。」

太田先生提醒： 「山中小屋都没有送水管线，因此水资源十分珍贵，想刷牙需要用瓶装水，要洗脸只能先用毛巾擦一擦解决。」富士山的山中小屋都只是简单的过夜点，并不像一般的旅宿设施一样方便。

接着太田先生为我们介绍了一般常见的富士山登山行程范例。

「一般行程会因住宿地点（山中小屋）的合目标高而有所差异，我这边介绍的是以投宿八合目山中小屋为范例，大家可以参考看看。」

＜第一天＞
12:00　集合　夏季时段富士山公路会对自驾车有所管制，建议搭乘接驳巴士到集合地点。

19:00　山小屋　午餐、自由时间、就寝

＜第二天＞
2:30　起床、从山中小屋出发　确切时间会因当日人潮、天气、参加者体力等因素而延迟或提早

4:30　御来光　为了避开人潮会在八合五勺这边欣赏富士山日出

6:00　登顶、お鉢巡り、剑峰　拍照、休息之后开始「お鉢巡り」（指绕行富士山山顶火山口一圈后往剑之峰前去，耗时约90分钟）　※在登山向导的判断下可能会因坏天气等其他因素而取消お鉢巡り行程，敬请见谅

9:00　下山　结束お鉢巡り后再次休息、自由时间，接着开始下山

14:00　解散　到达富士山公路五合目，解散

「安排富士山登山行程时重点就在于避开人多的时段，还有安排时间睡觉与恢复体力也是万不可少的。」

作为日本第一高山的富士山，有许多人都担心是不是会需要具备充足体力才能前去挑战登顶。

其实小编我本人有挑战富士山登山的经验，当时我对自己的体力还满有自信的，觉得去参加马拉松比赛也没问题，但是爬富士山时稍微爬了一段路就心跳加快、流汗，所以我觉得爬富士山是真的需要一定程度体力才行的。

「说实在要有多少体力才有办法登顶这件事我也无法给个明确的答案，但是我建议必须是要不会出现高山症的人前来会比较好。至于体力问题的话，登山向导会按照参加者的状况来作适当调整安排的。」

若是带团的登山者中有体力比较没这么充足的小孩、老人的话，登山向导也会尽量给予鼓励与协助。

太田先生：「就算是小孩子或老人，只要抓住诀窍、凭借毅力登顶成功的机率也会上升，要是有人中途因劳累想放弃，向导也会和他讲讲『再努力一下！』之类的话来激励对方」

「也许有人看过以前有人骑马上富士山，除非是专程来享受骑马的，否则建议大家不要想说可以靠马爬到富士山顶，因为马最多只能爬到七合目就不能再上去了」

「总之最重要的就是要培养出能够靠自己的力量上下山的体力，并且体力越充足越好，没自信的话在出发之前可以先从深蹲、爬楼梯等运动来训练自己，累积出基本体力之后再安排到一些初学者也适合爬的矮山去作实地训练，毕竟要培养出能够爬高山的体力还是要通过靠爬山来练成。」

究竟爬富士山是不是一定要找熟悉山况的登山向导会比较好呢？

「如果是第一次、第二次爬富士山的初学者，那有人带队绝对会比较安全且保险，有登山向导在的话除了在紧急时刻可以提供救护与协助，也能事先做好安全管理。像是避免遇上落石、打雷等意外，适时调整前进速度避免登山客高山症或是失温等等。」

身处大自然时需要时时刻刻警惕周围的事物，因此为了自己及他人的安全，建议大家要来爬富士山的话还是找专业登山向导带队会比较好。

所谓的高山症是指血液中的氧气浓度下降所导致的头痛、晕眩、恶心、疲劳感等症状，也是爬高山时最让人害怕的事情之一。

对于高山症，太田先生表示：「要预防高山症的话，最重要的就是前一天要有充足睡眠，且登山过程中适度休息，不要一次急着往上爬太多。此外平常生活就要做好营养摄取，当天多携带一些可以迅速补充热量的食物在身上，且也要准备足够的饮水，通过补充水份排泄体内废物杂质也有助于预防高山症。」

不过有时候就算平常再怎么注意身体状况，实际去爬山时又会是另一回事了。常看到有人会携带氧气罐来爬富士山，究竟携带氧气罐是否能派上用场呢？

「我个人是不会特别建议登山客携带氧气罐，因为爬山时最重要的就是上山速度与呼吸方式的调节，登山向导会适时地为登山客调整速度，让大家的身体能渐渐适应因地势抬升而逐渐稀薄的低氧环境。因此除非是身体比较不好的人，否则没有特地携带氧气罐的必要。」

小编我在富士山上的山中小屋过夜时，因为睡觉的地方相当窄小，必须和旁边的人摩肩接踵并排着睡，使我那时候觉得呼吸十分困难，身体很不舒服。要是像这样出现身体不适的情况的话该怎么做会比较好呢？

「如果身体及状况允许的话，我建议移动到山中小屋外或是人比较少的地方深呼吸试试看，又或者是直接去和登山向导或是山中小屋的工作人员咨询一下也可以。」

在经历了登山的不安、攀爬的疲累之后，在山顶迎接的是一望无际的蓝天与徐徐吹拂的清风，这辛苦而来的达成感让人更加地圆满，一想到自己成功地来到富士山山顶这件事就不禁感动满怀。太田先生表示在山顶上可以看到很多外国旅客相当兴奋的样子，山顶的神社也很受欢迎，大家来到山顶就好像忘了疲倦一样拍个不停。而且富士山山顶似乎也连得到网络，很多人会当场就把自己拍的东西上传分享到朋友圈。

太田先生：「即使已经上来富士山山顶好几次，但每次看到这绝景都一样感动，且每次带团都能遇见形形色色各种不同的人，完全不会觉得烦腻。随着经验的增长反而让我更加深深体会与能感受到富士山的魅力呀。」

这里要来介绍一下太田先生所属的「Mt.FUJI Trall Club」的富士山登山向导团的报名方式。目前除了可以寄电子信件（info@mftc.p）报名之外，预计春天会推出网络富士山登山预约平台，可以再自己到官方网站上去查询确认一下。

另外要提醒由于富士山登山每年人潮都相当踊跃，报名之后「Mt.FUJI Trall Club」还要代为安排登山向导及山上小屋的预约，所以建议越早预约越好，最少最少也要在预估出发日期的两周前就先预约。

一般社团法人Mt.FUJI Trall Club
地址：〒401-0320　山梨県南都留郡鳴沢村字富士山10453-285
电话号码：0555-86-2130
E-mail：info@mftc.jp
HP（仅日文）：http://mftc.jp/

这次感谢太田先生为我们讲述爬富士山推荐的登山时期、事前准备，以及爬山绝窍，建议大家在行前可以先尝试爬比较低的山练好体力，挑战富士山当天在向导的带队下谨慎上山才能避免意外。小编我有位意大利的女性朋友也有挑战过富士山登山，对于这件事她可是自豪地表示这是她人生中最棒的一次经验呢！

挑战攻顶富士山的富士山登山绝对会是一次难忘又值得的体验，推荐没有经验的大家也能找机会亲自尝试看看哦！

Written by:DALI CORPORATION, Inc.　鳴海 汐

▼你还会有兴趣