基本上泡汤的顺序是随个人喜好的，但为了保持浴池水质的整洁，所以建议将身体局部清洗过后再进去泡才不显得失礼，而且先用热水冲一下也能让身体比较习惯浴池池水的温度。此外泡过澡之后会比较容易将身上的污垢洗掉，所以理论上来讲「大致冲一下身体→泡澡→清洗身体」这顺序会比较合理。

也许有人会将温泉和酒联想到一块儿了，但其实就健康的角度来说是不推荐在泡汤前或是泡汤中喝酒的。但确实是有贩售酒精饮料的温泉设施存在，像是北海道登别温泉的「第一滝本馆」就有贩售日本酒和啤酒。不过如果是足汤的就不用太担心，像新泻岩原温泉的「光云庄」就可以边泡足汤边喝酒，甚至还有像九州别府八汤的「大分温泉座」物产馆一样将足汤放在酒吧空间中的设施呢。

其实这个习惯的由来众说纷纭，至今还没有一个明确的答案。不过其中有一个说法是因为在二战后冰箱还尚未普及，只有和牛乳业者有合作的钱汤才会有冰箱可以存放牛奶，自然大家去钱汤洗完澡之后就会买一罐来喝。而理论上来说泡汤完之后身体会丧失许多水分，因此会需要补充水分，所以最近在泡汤设施除了牛奶之外也常看到能够补充水分及电解质的运动饮料。

这个也是众说纷纭，一般大多认为是因为日本本土有超过100座以上的活火山，也是世界上自然涌出温泉数量最多的国家，因此生活在这块土地上的人们自然就会对温泉相当熟悉，温泉文化自然也从中诞生。而日本的地形、气候所带来的丰沛水资源则被认为是促成钱汤文化的要因，虽然现在日本几乎家家户户都有浴缸，普及率高达95％以上，使得俗称钱汤的公共澡堂大幅减少，但钱汤文化早已深入日本人心中，因此日本人依然对在空旷大澡堂内泡澡这件事乐此不疲。

在日本温泉是指「水温在25℃以上且水中含有定量以上的特定物质成份，或是该特定物质总量在1000mg/kg以上」才能称作温泉。另一方面钱汤只是大众澡堂这项入浴设施的俗称，浴池内的水不一定会是温泉，但当然也是有使用温泉的钱汤，像是东京都大田区就有很多温泉钱汤。而钱汤的价格基本是按照各都道府县公定价（东京大人470日元），大多钱汤除了提供洗澡、泡澡之外，还会有休憩区、饮料贩售处等，经常为周边当地的居民所使用。

另外还有一种称作「超级钱汤（スーパー銭湯）」的高级版钱汤，里头有多功能浴池、餐饮设施，甚至还会有提供按摩、SPA等服务的超级钱汤，当然费用上也会比一般钱汤贵一点，大部分人都是作为出游景点使用。

日本所谓的「疗养泉」是指能透过将身体浸泡其中或是饮用而针对特定症状提供治疗的温泉，但另一方面也有可能会对身体造成不良影响。至于泡温泉对皮肤的效果也非常多种，像是有能够包覆保护肌肤的（塩化物泉、硫酸塩泉等）、清洁去污的（碱性温泉）、改善血液循环并向皮肤输送氧气和营养的（二氧化碳泉）等等。像下图就是人体在泡二氧化碳泉和普通热水时的体温比较。

值得一提的是具有强效杀菌作用的酸性泉、硫黄泉对皮肤也会比较刺激，如果是肌肤敏感的人建议泡完之后要稍微淋浴一下身体。另外有一些温泉虽然是可以饮用的，但也要注意需要遵守建议饮用量，不要胡乱喝太多。

在温泉或桑拿旁边常会有一池冷泉，应该很多人都觉得那是用来将过热的身躯降温用的，不过有一说是温泉和冷泉交互泡有助于调节自律神经系统、消除运动后疲劳等效果，但这些都还没有明确效果或是数据证实，而且要是突然将身体浸入太冷的水里会给心脏造成极大负担，所以还是建议不要这么做比较好。

把毛巾放在头上泡汤是没问题的，将湿的冷毛巾放在头上也有助于预防脑充血。如果毛巾掉到浴池里也只要赶快把他捡起来就好了，不过如果想将毛巾的水挤干的话记得要在浴池外挤，不要将毛巾水挤到浴池内。

想放屁的话其实可以不用忍住，但要小心不要让粪便一起流溢出来。另外婴儿身体一暖活很容易就会大便，所以家长们最好多加留意以免弄脏温泉池。泡汤中途去厕所也是没关系的，不过从厕所回来之后记得要将身体清洗干净之后再回到浴池内泡汤。

使用辐射、放射线的温泉基本上都是微量，并不会给身体带来负担及不良影响，而且据说放射线会通过呼吸被肺脏吸收，因此一边泡汤一边深呼会更好。像是鸟取县的三朝温泉、新泻县的村杉温泉、三重县的汤之山温泉都是挺有名的放射线温泉。

泉质多达10来种，其中最多的就是单纯温泉中的塩化物泉。

一般温泉设施大多在清晨或深夜时段人会比较少，不过如果想挑没人时段去泡汤的话要注意因为温泉泉质很容易造成地板湿滑，要小心不要摔倒了。此外也有一些混浴型的旅馆、饭店会有泡汤穿的入浴衣可以租借，如果真的很排斥坦诚相见或是看见陌生人裸体的话，也可以选择供家族、亲友团包场的私人风吕设施，就可以不必担心需要裸体的问题了。

虽然不晓得是不是最贵的，不过鹿儿岛县妙见温泉的「天空之森」是一处将整座山作为别墅设施的高级温泉旅宿，两人住一晚就要30万日元～50万日元，若是整座山都要包下来的话需要花500万日元。还有像是北海道最高级的温泉饭店「洞爷湖Windsor」的「Windsor Suite」房型，两人一间附早餐就要80万日元。虽然这些温泉设施价格都颇惊人，不过我觉得无论是国内高级饭店还是海外度假胜地应该都有比这还夸张的价格存在（笑）。

搓澡的时候会把身上的污垢都搓下来，为了避免污染干净的浴池水质，礼仪上是绝对禁止在浴池内搓澡的，有一些源泉挂流的小温泉甚至连洗发乳、肥皂等都是禁止使用的。不过也有一些温泉设施有提供个人空间给顾客搓澡用，所以为了避免造成他人困扰，想要搓澡之前还是先向使用的温泉设施询问一下会比较好。

体毛基本上是完全不用在意的，但是刺青的话可就难办了，因为有不少温泉设施是拒绝身上有刺青的顾客使用的，就算是小面积也是一样。另外也有一些温泉设施则是如果穿上水母衣或是将刺青用OK绷、防水肤色贴布遮住的话一样也能照常泡。难得来到日本想泡温泉，要是因为刺青而被拒于门外就太扫兴了，因此建议在安排行程时就先找可以接受刺青者使用的温泉设施。或者是选择包租的家族浴场、私人浴场之类的也可以不用担心刺青泡汤会引起争议。

有与动物相关的温泉胜地吗？
在日本有鹿（鹿教汤温泉＠长野县）、白鹭（道后温泉＠爱媛、山中温泉＠石川县、下吕温泉＠岐阜县）、白狐（汤田温泉＠山口县）、猴子（俵山温泉＠山口县）等等与动物相关的温泉胜地。

有在泡汤时能使用的日文吗？
在泡汤时可以一边说「极楽、极楽（Gokuraku、Gokuraku）」，表示泡汤舒服到像是在天堂一样。在泡汤时如此碎念的话身边的日本人听见了肯定会为之一笑呢。

为何日本人泡澡的热水温度喜欢40℃？
日本泡汤最重视的就是温热效果了，透过泡热水能让体温上升并促进血液循环，为末梢神经带来氧气与营养，且通过冲洗二氧化碳能让身体恢复活力，我认为日本人能够如此长寿的其中一个理由就是因为每天这样泡澡的缘故呢。

以上这些关于温泉的小知识是不是很有趣呢？最后后藤先生还建议不知道该怎么泡汤的人，可以先考虑自己希望获得的效果再来考虑要泡哪一池。像是想要放松身心的话可以挑选温度较适中的温泉池慢慢泡，想要让精神为之一亮的话可以选择温度较高的浴池烫烫自己、好好清醒一番。

只要保有基本的礼仪并遵守规定的话，每一个人都能按照自己喜欢的方式来享受泡汤的乐趣。日本全国各地都有许多温泉、钱汤设施，到日本来玩的时候还请一定要亲自体验一下日本特有的泡澡文化与乐趣哦！

【受访者】
后藤康彰（日本风吕专家、日本健康开发财团主席研究员）

Written by:Miyuki Yajima

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