和欧美相比，可能日本在外就餐时量比较少。特别是寿司、生鱼片等直接生吃食材品尝其原有味道的情况很多，所以虽然很健康，但是因为没有经过油等烹调，满腹感会不够。

日本的主食是米饭。一般和主菜、副菜和汤一起吃。即使是在餐厅、如果米饭不够的话，有的餐厅还可以免费添加，记得利用一下哟。

每一份的量虽然少，但是品种非常多，这就是日本料理的特色。慢慢地品味的话，空腹感自然而然会消失。并且，使用各种各样的形状和颜色的餐具，这也是日本的独到之处。精致优美的摆盘，会使您的心灵也得到满足吧。

肚子真的很饿的话，可以买饭团。在便利店和超市很方便就能买到。和面包和面类等相比，米饭耐饿，非常适合当作轻食。饭团的食材丰富多样，这也是一种乐趣。

在拉面店，面可以选择大份，配料也能增加。另外，还有在剩下的汤里只追加面“kaetama”的吃法，。有些店可以免费追加好几次面，记得确认喔。

有很多店将超出一般的量的料理“超大碗”作为卖点。以公斤为单位的咖喱和芭菲等，极富冲击力。还有如果能在规定时间内吃光的话就能得到赏金等活动，抱着娱乐的心态不妨可以试着挑战一下。