東京都水源的多摩川水質良好、全年水量穩定，因此很流行泛舟活動。尤其特別推薦在新綠初上枝枒的3月，以及楓紅漫天飛舞的11月參加活動，此外全年也都有能夠感受奧多摩大自然的行程可以選擇。

這裡要介紹的是多摩川急流6人泛舟約5㎞的行程，總共時間約2小時。集合地點是距離JR御嶽站3分鐘路程的河邊小屋，從東京都心搭乘JR＋換車大概1個半小時～2個小時可以到達，離開車站後也是馬上就能到河邊，幾乎不用預留車站到集合地點的移動時間。

標準泛舟行程分為上午的「AM行程（9:30集合～12:30解散）」，下午的「PM行程 (13:30集合～17:00解散）」兩場。只要國中以上，健康狀況正常即可報名參加（國中生需監護人陪同）。

隨行的泛舟導遊都是「御岳救生員協會」的所屬救生員，皆擁有超過10年以上的領隊帶團經驗，並且每一個場次都會有超過2位導遊同行，安全有保障，可以放心參加。

AM行程是9:30集合，先講解基本動作、安全須知等事項，接著約在10：30正式開始出發入水泛舟。過程中不僅僅可以欣賞河川風光，周邊還有許多亮點可以娛樂一下。12:00會抵達終點，接著搭車回到河邊小屋，12:30解散。

除了有免費的拍照攝影服務，也能免費使用淋浴間，寒冷的日子還會有免費的開放式浴場，免費自家烘培咖啡等服務，行程後的體驗也十分令人期待。坐在戶外欣賞多摩川的潺潺流水，回味剛剛泛舟過程的驚奇發現，放鬆一下心情吧。

雖然沒有針對外國觀光客提供特殊對應服務，但是觀光客也能自由參加哦！

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内環境及設備等消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／顧客離開後確實消毒／店内換氣通風／結帳使用零錢盤交易／設置隔板／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間距／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

立板划槳SUP（Stand Up Paddle），是在平靜的海域上乘上一片長形立板，自己拿著船槳滑行前進的一種水上運動，近幾年非常流行。

在東京灣的千葉稻毛的廠商直營設施「Ka wai SUP CLUB」，就是可以體驗SUP立槳的地方。從JR東京車站搭乘電車到稻毛海岸站無需換車，且不到1個小時就能抵達，交通便捷快速而深具人氣。

而SUP立槳最大的魅力就是好學，即使是零經驗的新手也是上幾小時的課程就能成功駕馭，也不需做太多事前練習或準備。

一天有兩次體驗課程，一次是上午的9:30～12:00，一次是下午的13:30～16:00。集合地點是距離JR稻毛海岸站路程10分鐘的稻毛海岸檢見川濱（這裡有遊艇停靠）的停車場。（地址：千葉市美浜区磯辺2-8-1）

一開始會先告訴大家道具的名稱、使用方式、划水方式等基本說明，在準備好之後就會馬上入水。立板意外地比想像中還要輕，就算是女生也能一個人搬運。

將立板放在海上之後，第一件事情就是坐在立板上，感受立板的浮動、坐著用槳划水前進，接著在教練的指導下，很快就可以享受站上立板划水的樂趣了！最後會有一段自由時間，可以複習剛剛課程的內容或是和同伴比賽划水，隨自己喜好來感受這片海洋正是SUP立槳的醍醐味。

觀光客也能自由報名，這裡有會英文的工作人員駐點，可以放心參加喔！

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内環境及設備等消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／顧客離開後確實消毒／店内換氣通風／結帳使用零錢盤交易／設置隔板／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間距／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

位於房總半島東南部的千葉勝浦，面向廣闊的太平洋，是一處知名的浮潛聖地，從東京車站搭JR特急列車去勝浦只要1個半小時左右。

和一般背上氧氣筒潛入水中的深潛不同，浮潛只需要呼吸管、面鏡（水中眼鏡、蛙鏡）、蛙鞋這三樣配備即可，能浮在水面上觀察水面下的景色，頗有樂趣。

浮潛最為人津津樂道的就是難度很低，只要健康狀態無虞，無論是幼童或老年人都能參加，不諳水性、不會游泳的人也可以穿上全套的水母衣，還是很害怕的話套上臂圈下水也是沒問題的。

「Diving Shop Kamehausu」的浮潛體驗集合場地在「勝浦潛水渡假村」（勝浦市鵜原937），如果是搭電車到當地的話，可以搭乘往來JR外房線鵜原站的免費接駁巴士。整個體驗流程約3小時，早上9：00集合，9：30準備開始，10：00往海邊移動，11：30回到陸地上淋浴更衣，12：00解散。

Kamehausu的浮潛體驗並不會帶大家搭船到海中央下水，而是從腳踩得到地面的地方開始慢慢走入水中，可以先在淺水區熟悉一下，再慢慢走到較深的地方去。這邊最深的地方大概3公尺，也有很多可以踏足的地方，是非常安全又讓人安心的一個浮潛景點，即使不會游泳也一定要到深水區冒險，在淺淺的地方也能看見各式各樣的海洋生物，玩得開心最重要。

由於Kamehausu沒有能夠對應外語的工作人員，所以建議攜帶能夠對應日常會話的翻譯機，或是找能聽得懂日語的朋友一起參加會比較好喲。

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内換氣通風／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間距／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫／以及其他潛水業者指南守則之規章

▼附近的住宿設施

位於三浦半島西北部的神奈川逗子，是一個相模灣旁的城鎮，從JR東京站搭車到JR逗子站約一個小時。在逗子海岸能體驗到的是稱為「風帆」的風浪板，這是結合船帆與立板兩者的道具，利用風力在水面上滑行的海上活動。

逗子海岸的風浪板體驗商家Marine Blue，提供人人都能享受樂趣的風浪板入門課程，由經驗豐富的教練來親切指導如何駕馭，會按照體驗者的運動能力、體力來提供符合程度的風浪板玩法。

如果沒有任何玩風浪板經驗的話，那有早上的課程＆一日體驗課程兩種方案可選擇，先上完早上的課程之後如果意猶未竟，臨時報名參加下午的課程也是OK的。

集合時間是早上10：00，稍經準備後10：30開始上課。首先會教導如何裝設風浪板，接著是基本操作及海上注意事項等須知。在陸地上練習過後會在11：30入水，初學者會先在淺水區暖暖身，教練也會一邊指導，讓學員能慢慢熟悉風帆的操作方式。12：20會結束早上的課程，沒參加下午課程的話體驗就在此告段落。

12：40開始是下午課程，如果能將上午的基礎運用自如，那麼就能紮實地享受用風浪板馳乘海上的樂趣，下午課程會在14：00正式結束。

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内換氣通風／使用零錢盤交易／設置隔板／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間距／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

位於關東的茅崎擁有人氣海灘景點，同時也是湘南地區的代表性街道之一，這裡也是日本搖滾天團「南方之星」的出身地。

從JR東京車站到位於湘南地區中部的茅崎站，可不經換車1小時左右抵達，從車站往南邊的「雄三通り」路上這間「Hosoii Surf & Sports」就是一處提供衝浪、SUP立槳、SUP釣魚、SUP瑜珈，以及可以跟狗狗一起活動的DogSUP等海上體驗的設施，從設施走路大概10分鐘即能抵達活動場地東海岸。

這次要介紹的是特別的「SUP釣魚」，即是坐在浪板上划行至海中釣魚，在茅崎豐富的水上活動裡此活動特別受歡迎，還獲得茅崎市獨創品牌「Choice!CHIGASAKI」的認定資格。

坐在浪板上不只可以到陸地上難以觸及的點釣魚，還可以根據潮汐來變更釣魚地點，移動也很快速方便，一次出航就能釣到許多種魚。且除了釣魚之外也能從海上欣賞陸地景色，要是運氣好還能從這裡看見富士山呢。

過程中會有豐富海上與釣魚經驗的教練在旁同行，也會根據潮汐及海流狀況帶領變換釣魚地點，安全性完全不用擔心。雖說沒有針對觀光客有特殊應對服務，但一樣是很歡迎觀光客報名體驗哦。

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内環境及設備等消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

「Reserved Cruise」是在橫濱、東京提供各式各樣遊艇行程的公司。從東京到橫濱棧橋約1小時車程，當然也有多種交通方式可以到達目的地。下面要介紹兩種共乘遊艇方案，以及一個遊艇包租方案推薦行程給大家。

首先是從橫濱紅磚倉庫碼頭出航、行駛時間約45分鐘的「Red Brick Cafe Cruise」行程。總共有5個航班，又分為早上和下午兩個時段，能十足享受從海上欣賞橫濱港都景色變化的樂趣。航行途中安排了7個絕美的海上攝影點，過程中可要把握機會別錯過囉。

「Fantastic Cafe Ship」則是週末限定的60分鐘夜間遊艇之旅，僅有一個航班班次。可以從船上眺望有著「從遊艇上望見就能獲得幸福」名號的三個橫濱幸福景點－横濱三塔、橫濱海灣大橋、指引女神像。

最後一個推薦方案，是能十足享受港都橫濱美麗風光的「Champagne Cruise」，這個方案可以從港未來21的三個棧橋中，任選一個做為出航地點，最大樂趣就是能享受在私人空間中啜飲香檳、感受海風吹拂的愜意。平日的10:00～16:00期間還會有特別優惠（60分鐘，乘客5人以上成行），橫濱港中心的海域相當平靜，坐在遊艇上欣賞港未來21與紅磚倉庫的新港埠頭、大棧橋、山下公園等沿岸景色相當浪漫。

官方網站有英文介面，另有英語版導覽手冊（刷QR Code載入）可參閱。

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内環境及設備等消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／顧客離開後確實消毒環境／室內換氣通風／使用零錢盤交易／設置隔板／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間隔／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

▼附近的住宿設施

「Tokyo Marine Sports Center」是位於江戶川沿岸的一個水上活動體驗設施，從JR東京站到最鄰近車站本八幡站交通時間約30分鐘以內，接著再從JR本八幡站走路20分鐘或是搭公車10分鐘即可抵達設施。Tokyo Marine Sports Center提供多元豐富的水上活動體驗，無論是小孩還是大人都能玩得很開心。

而近年話題聲量超高的水上鋼鐵人「水上飛板Flyboard」，這是利用水上摩托車出水口的水壓來推向空中，最高甚至可以浮空9m。

每日10：30開放報名，體驗時間約一個小時，行前會先講述注意事項及體驗流程，接著馬上就會開始試玩。一開始要成功站起是有些困難，但只要試幾次抓到平衡感就能習慣，也會越試越好玩，這種特殊的浮空感只有試過才會了解箇中滋味，體驗最低年齡為10歲。

其他還有很多水上體驗可以參加，像是用上下彈跳來前進的水上跳跳車、漂在水上的透明水上飄飄球、被水上摩托車拖曳奔馳的香蕉船等都很受歡迎。

兩個人一起參加的話有優惠的雙人套組，親子三人一起有三種體驗折扣方案全家套組等等，可以善加利用各式各樣的方案及折扣。

不過這裡的工作人員沒辦法太流暢的應對外語繪畫，所以最好還是要找會日語的朋友一起參加會比較方便哦。

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内環境及設備等消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／顧客離開後確實消毒環境／室內換氣通風／使用零錢盤交易／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間隔／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

位於三浦半島西北部、西側坐擁相模灣的葉山，是神奈川知名的別墅集中區＆度假勝地，位於此區的浮潛設施「葉山Diving Service」從東京車站搭JR到最近車站JR逗子站約1小時，接著再搭15分鐘公車即可抵達。

活動的場地是被縣政府指定為自然保護區的芝崎海岸，也是當地著名的浮潛、深潛景點，從設施走到海岸邊更是只要2分鐘。

深潛是背著氧氣筒潛入水裡的海上活動，而「葉山Diving Service」全年皆有提供潛水體驗課程，而每年的體驗人數多達千人，在過程中也會由擁有超過萬次潛水經驗的教練帶領。

想參加潛水也不用自己去外面租借器具，只要準備泳裝、沙灘涼鞋、毛巾即可。在開始前會先在泳衣外再穿上一層長袖長褲的水母衣，接著只要背上已調整妥當的氧氣筒即可進入海中。體驗課程的深度大概是10公尺，可以近距離欣賞美麗的海洋，以及悠遊其中的魚群，在海水宛如無重力般的飄浮感也非常特別，可以盡情享受化身小美人魚的樂趣。

網站有英文、中文介面，預約也很簡單快速，無須費心費力。

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内環境及設備等消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／顧客離開後確實消毒環境／室內換氣通風／使用零錢盤交易／設置隔板／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間隔／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

位於三浦半島南端的三浦半島小網代，坐擁相模灣海洋，自然風情。從京急品川站搭乘快特電車約1個半小時，到京急三崎口站下車，出站後搭公車約15分鐘可達，或者是在三崎口站租電動自行車前往也很不錯。夏天時推薦選下午前往，人潮和車潮都會相對少一些。從三崎口騎腳踏車到油壺單程大概是20分鐘，不過要注意夏天要是沒有事先預約，很容易租不到腳踏車。如果是自駕前往，也要注意夏天旅遊季的週末和國定假日，大概早上9：30停車場就會沒位置了喔！

這裡要介紹的是KOAJIRO SUP Tours的「Koajiro Bay Ishu SUP Tour」（2位以上大人即可成行）。活動的海域是不容易受到風勢影響的海灣內區塊，即使是第一次玩SUP立槳也能安心參加。在海灣最深處有個「小網代之森」，可以一邊享受周邊平靜如湖面般的海水、美麗的自然森林、海潮變化的沙灘一邊前進，很推薦想要試試「SUP瑜珈」的人。（SUP瑜珈為不定期活動，詳細請參閱官方網站）

還有初學者也可以放心從小網代灣欣賞美麗日落的行程，平靜地從海樣欣賞隨著日落出現橙藍漸層的天空、海水，要是運氣好還能夠看見富士山的剪影呢。

另外還有一次可以供6位大人共乘的「Big SUP 立槳包租方案」，適合多人數家庭或團體一起遊玩。

雖然沒有針對觀光客做特殊服務，但店家對於接待觀光客非常有經驗，不用擔心無法報名喔！

◎實施中的新冠肺炎防疫措施
店内環境及設備等消毒・除菌・洗浄／設置除菌・消毒液／室內換氣通風／工作人員佩戴口罩・洗手・消毒・漱口・測量體溫／調整入店人數及座位間隔／實施入場限制、預約制／謝絕身體不適的旅客進入／顧客請配合佩戴口罩・測量體溫

在首都圈有許多從東京都心出發，也只需2小時以內就能到的水上活動景點，交通方便又能當日來回，說走就走完全沒問題。而且有很多地方都會即時更新當日海洋或河川的狀況，如果有想玩的項目記得事先到官方頁面確認一下，而且還有不少提供網路預約、多人團體優惠的店家，不去可惜！

下次就到日本的水岸景點走走，既能避免室內群聚，又能好好享受隨著季節與時光漸變的日本自然吧！

※本文內容為2021年7月文章編寫時的資訊，詳細最新情報請參照官方頁面
▼你還會有興趣