陸奥潮風登山步道位於太平洋沿岸，全長1,025公里，橫跨東北4個縣28個市町村。最北從青森縣八戶市的蕪島，最南至福島縣相馬市的松川浦。

陸奥潮風登山步道最大的特色就是沿路壯觀的海景，除了享受蔚藍景色，還能一邊感受海風一邊漫步海灘。還有當地人生活的慢活鄉村、豐饒綠意的森林步道，能夠體驗到變化多端的風景、地形，悠閒漫步享受美景一定能有許多新發現！

陸奥潮風登山步道是2011年3月11日東日本大地震的重建計劃之一，大地震使得東北的太平洋沿岸受到海嘯侵襲，不只許多人失去了生命和金錢，就連大自然也大受影響。因此當地啟用了「Green Reconstruction Project」重建城市和自然，這是來自加藤則芳先生提出的「漫步在自然環境中，思考自然和人們關係」意見，因此展開了陸奥潮風登山步道修建計畫。

之後配合各地區的重建情況，舉辦地區居民可以參加的培訓講座，並設計含有當地資訊的路線。

正因為有這樣的背景，陸奥潮風登山步道的路線不只可以欣賞美景，沿途還會經過曾受海嘯、地震侵襲的地方。參觀受災遺跡、墓地，透過了解當地的經歷，提高大家的防災意識。

不過該怎麼參觀陸奥潮風登山步道比較好？該怎麼選擇適合自己的路線？以下將詳細介紹相關資訊，這樣一來就能事前擬定好行程，並準備好必備品囉！

●挑選路線的方法
首先確認陸奥潮風登山步道的官網（http://tohoku.env.go.jp/mct/）（僅日文、英文），只要到「路線資訊」調查全長、需要的時間、景點等，就能比較容易找到想去的地方。第一次漫步小徑的遊客建議選擇落差較少，可以當日來回的路線。

●準備好地圖
前去散步時需要準備由「NPO法人MICHINOKU TRAIL CLUB」所發行的「陸奥潮風登山步道 Hiking Map Book」（1本1,650日圓、全路線10本套組14,850日圓，有標記英文，寄送到日本國外時需付空運費用）。可以到MICHINOKU TRAIL CLUB的官網(https://m-tc.org/)購買 ，地圖上有刊登各景點之間的距離、地標、海拔等散步時必要的詳細資訊，此外也有擬訂計畫很方便的「Data Book」。

●擬定路線
配合自己的體力、時間，擬定適合的計畫是很重要的，決定好路線後，接著要調查出發地到目的地的路線、要住宿時的飯店，以及決定休息、用餐、上廁所的地點等。然後配合這些條件製作詳細的計畫書，就能簡單管理行程了。

春、秋是比較好散步的季節，陸奥潮風登山步道的太平洋沿岸相較溫暖，往年降雪量也比較少。不過有時也會積雪、結冰，事先確認好路線地區的天氣預報等資訊會較安全，如果是夏天前往則要注意中暑問題。

●服裝、攜帶物品
不論何種季節前往，都建議準備外套、衛生衣、帽子、鞋子。如果是柏油路的路線建議挑選鞋底較軟、重量較輕的鞋款；如果是自然步道的路線建議挑選鞋底較穩的鞋款，也很推薦兩種功能兼具的越野跑鞋。外套的準備，則建議洋蔥式穿法以應付冷暖變化。

夏季炎熱的時候挑選吸濕排汗又速乾的T恤比較好，必備物品就裝在後背包內讓雙手騰空，需有：雨具、紙杯、羅盤、水壺、頭燈、急救包等，如果是自然步道則不要忘了準備熊鈴，也不要忘了帶垃圾袋，將自己的垃圾帶回家。

如果準備一套散步結束後的替換衣物，在住宿地、回程路上都會比較舒適，此外也不要忘了洗臉用具、常用藥物等必備品。

●在名取登山步道中心獲取資訊
可以在位於宮城縣名取市的「陸奥潮風登山步道 名取登山步道中心」獲取陸奥潮風登山步道的相關資訊。這裡有巨大地圖，不管是全路線、注意資訊、景點等都能一目瞭然，還有盥洗室、洗衣間，等設施，讓人在路途中也能常保衛生，另外有提供英文版的指南手冊。

◆正在實施的新冠病毒對策

設施內‧設備等進行消毒‧除菌‧清潔／設置除菌‧消毒液／設施內實施換氣／使用硬幣盤／裝設隔板／工作人員佩戴口罩‧洗手‧消毒‧漱口‧量體溫／調整座位間隔／謝絕身體不適的遊客入館／要求遊客配合佩戴口罩‧量體溫

陸奥潮風登山步道的路線遼闊，有很多遊客都不知道要選哪一條，LIVE JAPAN精選出5條各有特色的路線，做為大家挑選路線時的參考！

●青森縣八戶市路線（一日遊）
從青森縣八戶市的蕪島延伸至高岩瞭望台的路線，全長約11公里，所需時間約4小時，是很受歡迎的一日遊路線。沿途可以在葦毛崎瞭望台一覽太平洋的美景，漫步在大須賀海岸的白沙上，特色是種差天然草地，海浪拍打在天然的美麗草坪上，美不勝收。

●岩手縣宮古市淨土濱田老路線（兩天一夜）
從建設在岩手縣宮古市的淨土濱Vistor Center，一路到奇岩、三王岩所在的三王園地的路線，全長約24公里，所需時間約10小時。可以順道逛逛浪花拍打的淨土濱，或者是能夠親自感受海嘯威脅的「震災memorial park中之濱」，可以同時感受到大海的美麗與危險，是一條意義深遠的路線。

●岩手縣大船渡市 綾里街道、綾里崎路線（兩天一夜）
從岩手縣大船渡市陸前赤崎車站的等候室，延伸至高達30公尺的綾里崎燈台的路線，全長約28公里，所需時間約9小時。綾里街道、綾里峠有著綠意盎然的古道，步行到最後還能在綾里崎燈台欣賞谷灣的斷崖美景。

●宮城縣石卷市田代島、網地島路線（兩天一夜）
從宮城縣石卷港搭乘郵輪巡遊田代島的路線，全長約16公里，所需時間約5小時。居住在田代島上的貓咪比人類還多，在島上的各個地方都能遇見非常放鬆生活的貓咪，在這裡可以去森林中的貓神社參拜，再搭乘船隻前往另一座島─網地島。越過森林後就能看到長渡村，或許能夠和島上的人們交流喔！

●福島新地町鹿狼山路線（一日遊）
從建在小山丘上能夠欣賞到田園風光的龍昌寺，延伸至農產品直銷所「新地地場市場Aguriya」的路線，全長約20公里，所需時間約5小時半。慢活的新地町有5條鹿狼山的登山路線，在山頂等待著大家的是田舍町的小小民房、田園風景，以及遠處大海的美景。

巡遊東北太平洋沿岸的陸奥潮風登山步道，欣賞當地美景及災後記憶，或是與其他旅客交流，都能讓這趟旅程染上獨特色彩。不過因為各路線、景點眾多，出發前記得先詳細規劃，更能玩的放心喔！

※本文章為2022年2月的資訊，最新資訊請確認官網。
Text by：株式會社Shoepress

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