如果是初學者，會很推薦直接在滑雪場租裝備。日本多數滑雪場的租借設施都很完善，裝備保養良好，尺寸選擇也很齊全。除非你是有固定愛用裝備的資深滑雪者，或是身高特別高，不然租借可以省下拖著大件行李穿梭車站的麻煩，行程會輕鬆很多。

在日本滑雪，其實有不少裝備都可以直接在滑雪場租借，不用全部從家裡帶來。以下是多數滑雪場都能租到的基本項目，對行李精簡非常有幫助。

小提醒（Pro Tip）
如果你的身材不太符合日本常見尺寸（整體來說，日本的尺寸通常比北美或歐洲滑雪場偏小），建議事先確認滑雪場的尺寸範圍。另外，填寫租借表格時，先知道自己的身高（公分）、鞋碼（公分）以及體重（公斤）也會順利很多。

想更詳細了解租借流程、尺寸選擇，以及實際會遇到的狀況，可以參考我們的
滑雪裝備租借完整指南

有些個人用品因為衛生或合身度的關係，滑雪場通常不提供租借，這些就需要自己事先準備好。

護目鏡
不管是風雪天還是大晴天，護目鏡都是必備。它能保護眼睛和臉部，我完全不建議沒有護目鏡就上山滑雪。雖然多數滑雪場都有販售，但價格通常偏高，建議至少自備一副，最好再多準備一片不同光線用的鏡片。
如果會先在東京停留，像神田運動用品街這類聚集大量運動用品店的區域，很適合在前往雪場前一次把裝備買齊。

手套或連指手套
防水又保暖的手套或連指手套是必需品，而且幾乎都不能租。體積小，很好收進行李箱，建議在出發前就在自己國家買好，實際試戴確認合不合手。
如果打算滑好幾天，甚至可以帶兩副，這樣一副濕了，另一副可以替換。尤其是新手，很容易一直跌倒，手套真的會消耗得很快。

脖圍／Buff／頭套
不是每個人都會戴，但我自己每次上山都會戴頭套。特別是在北海道或東北地區，氣溫可能降得很低，脖子和臉一定要做好保護。脖圍可以防止雪灌進外套，也能避免臉被冷風吹到刺痛。這類用品通常不能租，建議選擇能舒服地戴在安全帽和護目鏡底下的款式。

保暖帽／毛帽
有些人會戴在安全帽裡，我自己不太習慣，但至少準備一頂，在不戴安全帽、在雪場周邊活動時很實用。

保暖內層／貼身衣物
外套和雪褲裡面一定要做好分層穿搭。山上最痛苦的事情就是又冷又濕，而且滑一滑一定會流汗，所以吸濕排汗的材質非常重要。
貼身底層可以選擇運動用、彈性好的冬季內著；中層則可以是刷毛衣或輕薄羽絨，能舒服地穿在外套裡即可。
內層衣物務必多帶幾套。同一天內流汗後想換也很正常。多數住宿都有洗衣設備，或是手洗晾乾，但有備用才不會被濕冷的衣服影響行程。
最外層的防水滑雪外套和雪褲，通常可以直接在滑雪場租借成套。

襪子
這也是絕對不能少，而且建議多帶幾雙。沒有什麼比腳又濕又冷更快毀掉一整天的滑雪行程。滑雪和單板雪鞋本身厚重，如果襪子不夠厚，很容易不舒服。
建議選擇到小腿高度、有加厚設計、吸濕排汗材質的專用滑雪襪。腳保持乾爽，對整天的舒適度影響真的非常大。

防曬乳
視當天天氣而定，但如果遇到晴天，陽光加上雪地反射，其實很容易曬傷。建議在臉部擦防曬，如果嘴唇沒有被遮住，也可以準備含防曬係數的護唇膏。

暖暖包
日本隨處都能買到的一次性暖暖包，便利商店或滑雪場的販賣機幾乎都有。特別冷的日子，可以放在手套或口袋裡，價格不高，效果卻很實在。

小型背包
雖然不少滑雪場設有投幣置物櫃，但也有人選擇把貴重物品隨身帶著。我也遇過只有開放式置物格的雪場，因此準備一個滑雪時也不介意背著的小背包，其實非常實用。
常見的隨身物品包括：
・水壺
・簡單點心（像是在便利商店買的飯糰）
・暖暖包
・手機、錢包等隨身物品

纜車票套
纜車票套是透明的小套子，可以把纜車票或票卡放進去，防止受潮，也方便通過纜車口時出示給工作人員查看。很多滑雪外套的袖子或內側本來就有票套設計，如果沒有，另外準備一個放在口袋裡，使用上會順手很多。

當然，不可能一整天 24 小時都穿著滑雪裝。結束一天的滑雪行程後，通常會換上輕鬆的衣服去吃飯、逛雪場小鎮，或是在住宿地點好好放鬆。建議準備舒適、好搭配的衣物，能應付不同場合最好。由於前往的是下雪地區，保暖性一定要優先考量。
鞋子方面，推薦選擇止滑效果好的靴子，路面可能會有積雪或結冰，走起來會安全很多。

如果入住的度假村或飯店有溫泉（onsen），也要稍微為泡湯做準備。一般來說，飯店會在房內提供浴巾（或可租借），也會附一條小毛巾，用來洗身體或遮擋使用。若行李還有空間，多帶一兩條毛巾其實也不錯，因為各家設施提供的內容不太一樣，建議事先確認。
溫泉通常是男女分開的公共浴池，泡湯時是全裸，不需要準備泳衣。
雖然第一次泡溫泉可能會有點緊張，但在滑雪一整天後泡個熱湯，真的非常紓壓。

個人清潔與生活用品
過夜時建議準備以下物品：
・盥洗用品
・處方藥，或止痛藥等常備藥品（日本也買得到，但品牌和成分可能不同，建議事先查詢）
・止汗劑（日本較難找到歐美常見款式）
・塑膠袋，用來裝還沒乾的衣物

大多數盥洗用品都可以在日本的藥妝店或便利商店輕鬆買到。雖然商品標示多半是日文，但只要事前稍微做點功課，基本上需要的東西都找得到。另外，飯店通常也會提供基本的備品，可視情況調整要不要自己攜帶。

以下這些基本上不用多說，但出發前務必再次確認都有帶齊：
・護照
・旅遊保險相關文件
・飯店訂房確認資料（山區有時手機訊號不穩，遇到狀況時紙本會比較安心）
・纜車票或雪票的預約確認（若事先購買）
・國際駕照（若打算租車）
・緊急聯絡人清單
・重要文件的影本
・額外身分證件（例如駕照）

電子用品
除了一般旅行會帶的用品外，還有幾個和日本相關的小提醒：
・手機與充電器
・萬用轉接頭（日本使用 Type A 兩扁插，電壓為 100V，與北美、墨西哥、台灣相同。多數充電器都可直接使用，但日本不使用三孔插座）
・行動電源
・相機（如果喜歡攝影，日本冬天的雪景真的很美）
・耳機

現金
在日本，尤其是大城市以外的地區，現金仍然非常常見。雖然多數滑雪場和商店都有多種付款方式，但還是建議身上隨時帶著一定金額的日圓。

你可以在出發前向自己國家的銀行兌換日圓。不過，日本的便利商店 ATM 以及日本郵政 ATM 大多都能使用海外提款卡，臨時提領現金也很方便。

現金在很多情況下都很好用，例如販賣機買飲料、使用投幣置物櫃，或是在雪場內的租借店付款。因此零錢也別急著花光，建議準備或購買一個小零錢包，使用起來會方便許多。

我們有一篇完整介紹日本滑雪裝備租借的文章，如果想更深入了解「該買還是該租」，很推薦一併參考。簡單來說，我的基本建議是：只會在這趟旅程用到的裝備（像是滑雪板或單板）直接用租的；比較貼身、個人化的用品則適合自己買。
另外也可以依旅程長短來判斷，有些東西如果要連續使用多天，實際算下來買反而比每天租更划算。

如果出發前會先在東京停留，神保町一帶是補齊滑雪裝備的絕佳地點。這個區域聚集了大量專門的滑雪與單板店，選擇通常比滑雪場內的商店更多，價格也更有競爭力。

像是 Ishii Sports、L-Breath 這類知名日本連鎖品牌，在這一帶都有多家分店，從初學者適用的基本裝備，到進階、高性能款式都找得到。此外，也能看到 Patagonia、Goldwin／The North Face Japan 等國際與高端品牌的日本限定系列。

如果只是想買保暖或戶外穿搭用品，而不是專業滑雪裝備，東京市中心也有很多方便的選擇，例如日比谷的 L.L.Bean、東京車站附近 KITTE 丸之內的 Snow Peak，以及京橋的 Montbell。

另外，Uniqlo 有販售 HEATTECH 保暖內層，就連便利商店也能買到手套、毛帽等基本保暖小物，取得非常容易，價格也相對親民。

想了解更完整的租借流程、尺寸選擇與實用建議，請參考我們的
日本滑雪裝備租借完整指南

其實，準備日本滑雪行李一點也不需要太緊張。只要把重點放在高品質的內層保暖衣物，自備像是護目鏡、手套這類個人用品，再善用日本水準一流的裝備租借服務，基本上就已經準備得差不多了。

最後一定要記住的一個「實用小撇步」就是宅急便（行李配送）。你可以把沉重的滑雪裝備或行李箱，直接從機場寄到滑雪場住宿地點，回程也同樣適用，費用不高，卻能讓你搭新幹線時輕鬆又自在，真正享受移動的過程。

從傳說中的「Japow」粉雪，到滑完雪後放鬆身心的溫泉，日本的滑雪體驗真的獨一無二。行李準備得聰明一點、能少帶就少帶，接下來，就好好迎接一趟難忘的冬季滑雪之旅吧。