在日本，如果感覺不太舒服或疲倦時，便利商店和藥妝店有販售迷你瓶的健康風飲料。日本藥妝店裡有各種商品，從藥品、醫藥部外品（使用一定程度的日本政府許可的成分，以「預防」為目的的產品）到生活用品和食品都有。但在日本寒冷的冬季，人會容易不舒服，像這樣的飲料絕對值得買來喝一下。日本的健康風飲料因味道好且容易飲用，也深受觀光客喜愛喔！
作為保健記者，筆者對於日本女性保健的趨勢甚有了解，接下來，我會從健康風飲料的作用及營養成分的種類開始，向大家介紹日本人喜愛指定購買的熱門品牌，那麼一起看下去吧～
健康風飲料的種類
在日本，有各種以保健為目的而製成的飲料。更確切的說，這些飲料分為不同的類別，例如飲品的「清涼飲料水」，以及藥品和醫藥部外品的「健康風飲料」，還有許多其他分類。而這些飲料都可以在便利超商、藥妝店、超市等地方輕鬆購買。
根據不同目的會使用不同成分，例如有分為恢復疲勞、幫助維持和提高注意力、調節營養不良引起的肌膚問題（皮膚粗糙、皮膚乾燥）、調節眼睛疲勞等不同效果飲品來販賣。
有些含有咖啡因，可以讓人在工作時感覺較有精神，最近還出現了無咖啡因，和適合睡前服用以改善睡眠問題等新類型的飲品。類型有很多種，可以根據自己的情況，以及欲飲用的時間來選擇。當感覺有點感冒時，健康風飲料也可以幫助補充點營養。如果不確定該選擇哪一種時，也可以問一下藥局的藥劑師喔！
日本是健康風飲料的發展大國！
健康風飲料是辛勤工作的日本人民的必備品，也可以說是二戰後日本經濟復甦時期的象徵。如老牌製藥公司大正製藥的商品，以營養物質「牛磺酸」為主要成分的「力保美達D」，各家廠商也推出了各具獨特性的產品。
日本人以勤奮著稱，有很多人長時間工作、努力工作，在日本以「モーレツ（猛烈）」一詞來稱呼這些人。根據經濟合作暨發展組織（OECD）的一項調查數據，日本是世界上先進國家中，以平均睡眠時間最短的國家而聞名。
近年來因為強調工作與生活平衡、透過休息提高注意力等概念已深入人心，但隨著電子商務的發展，交通運輸行業不斷擴大，送餐等新的勞動需求大的工作，以及新冠病毒流行後，管理健康意識的逐漸增強，因此這種需求也在增加。
此外隨著日本女性逐漸進入職場，使用這類產品的目的也變得更加多元化。除了想恢復疲勞外，還想改善因營養不良引起的肌膚問題，以及與老化相關的睡眠問題。最近又多了添加各種營養的飲品，如調節腸道活動及睡眠品質的膳食纖維、飲酒時可滋補肝功能的薑黃、以及助於燃燒脂肪作用的左旋肉鹼等營養，類型和用途的範圍逐漸擴大。
健康風飲料含有哪些營養成分？
牛磺酸：
牛磺酸是一種類似胺基酸的物質，在蛋白質分解過程中會產生，有助於恢復疲勞。它存在於大腦、心臟、骨骼肌、視網膜、肝臟等器官中，在海鮮及母乳中也會大量存在。
維生素B群：
維生素B群是將碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量所必要的營養。
咖啡因：
有幫助醒神效果，是想要專注工作時可攝取的成分，但是需要小心不要攝取過量。
膳食纖維：
也可以作為腸內益菌的食物，有助於維持腸道環境。也因為這樣，能讓腸道內的免疫細胞變得更加活躍，並幫助調節自主神經系統，提高注意力，也能改善睡眠品質。
乳酸菌：
乳酸菌具有調節腸道保持弱酸性的能力，而腸道保持酸性則能使壞菌難以生長。
當腸道環境良好時，就能期待改善便秘、腹瀉，可以說乳酸菌就像是腸道中的免疫細胞。
許多日本人「指定購買」的健康風飲料是這些
接下來將介紹在各種不同狀況中，日本人最常指定購買的健康風飲料。
其中有從日本的昭和時代起、人們為了消除疲勞或滋補身體而飲用的商品；也有在近年趨勢中以調節腸道為訴求而透過口耳相傳流行起來的商品；還有在新冠病毒和流感盛行期中，漸漸受到矚目的免疫對策、再因廣告等方式造成熱門話題的商品等等，許多具有特色的飲料耶。那麼，來看看以下的整理介紹吧！
力保美達D【指定醫藥部外品】（Taisho Pharmaceutical Co., Ltd.）
提到日本的保健飲品，大家第一個想到的可能就是力保美達D。更可以誇張的說，沒有一個日本人不知道這項產品。自1962年開始銷售的力保美達D，長年以來一直是日本的熱門產品，而且價格合理，不僅可以在藥妝店購買，也可以在便利商店買到。
它含有1000毫克「牛磺酸」，是氨基酸的一種，因能滋補體力而聞名。牛磺酸是牡蠣、蛤蜊等貝類，以及章魚、魷魚等海鮮中大量存在的成分。力保美達D能旺盛精神，維持並提升體力和抵抗力。
- 商品名稱：力保美達D（指定醫藥部外品）
- 日文商品名稱：リポビタンD（指定医薬部外品）
- 容量：100ml
- 熱量：74kcal
- 價格（不含稅）：164日圓（編輯部調查資料）
明治益生優酪乳R-1飲用型【食品】（Meiji Co., Ltd.）
近年來作為補充免疫功能飲料，而大受歡迎的明治益生優酪乳R-1，於2009年12月1日上市至今，仍是熱門的乳酸菌飲料。含有俗稱R-1乳酸菌的「1073R-1乳酸菌」，這是選自製造商明治擁有的6,000多種乳酸菌庫中。明治最初是一家糖果公司，以巧克力和其他產品而聞名，另外還有一家乳製品集團公司。
R-1系列擁有豐富的產品陣容，因此找到你最喜歡的產品也是樂趣的一部分！
- 商品名稱：明治益生優酪乳R-1飲用型
- 日文商品名稱：明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ
- 容量：112g
- 熱量：71kcal
- 價格（不含稅）：139日圓（編輯部調查資料）
KIRIN 美味免疫保健飲品【機能性表示食品】（Kirin Beverage Company,Limited）
日本的老牌啤酒公司Kirin，已從事35年的免疫學研究，其中還也包括了Plasma乳酸菌。內含的1000億個Plasma乳酸菌，有助於維持健康的人的免疫功能，也被稱為「美味免疫照護」。這是一款融合了麒麟所有免疫研究，以及透過啤酒事業培育的發酵生物技術，以及與醫學界的聯合研究的免疫健康風飲料。
口感清爽，甜酸度恰到好處，喝起來讓人滿足。
- 商品名稱：KIRIN 美味免疫保健飲品 100ml 瓶裝
- 日文商品名稱：キリン おいしい免疫ケア 100ml ペットボトル
- 容量：100ml
- 熱量：50kcal
- 價格（不含稅）：138日圓（編輯部調查資料）
Karadani Euglena【食品】（Euglena Co., Ltd.）
日本率先於世界成功培育出，來自日本沖繩地區石垣島的眼蟲藻這種健康成分。石垣島眼蟲藻是藻類的一種，富含人體所需的59種營養物質（維生素、礦物質、胺基酸、DHA等），營養的消化吸收率很高。眼蟲藻含有一種名為「Paramylon」的膳食纖維，這種纖維僅存在於眼蟲藻中，許多人飲用它來調節腸道活動。
每瓶「Karadani Euglena」含有10億顆產於石垣島的眼蟲藻，除了清爽的口感外，還能品嘗到水果的溫柔甘甜，讓全家人每天都想喝，包裝可愛的圓點圖案也是一大特色！
- 商品名稱：Karadani Euglena 水果綠歐蕾
- 日文商品名稱：からだにユーグレナ フルーツグリーンオレ
- 容量：1250ml
- 熱量：100kcal
- 價格（不含稅）：138日圓（編輯部調查資料）
即使在日本寒冷的冬天，也會讓人想一邊喝著擁有不同目的的健康風飲料，一邊享受旅程～旅行時一定要逛一下藥妝店之類的商店，看看有哪些健康風飲料！
Written by：Anna Xin
美容記者，從事眾多美容品牌的產品規劃和諮詢工作。從國際觀點傳達給世界各地的人們，日本化妝品的性能和美學，也為各種媒體撰稿，並積極致力於化妝品品牌的品牌推廣。
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