สุขภาพ

สุขภาพ

Update:

ประเทศญี่ปุ่นนั้นมีผู้คนเป็นจำนวนมากที่รักษาสุขภาพโดยการออกกำลังกาย
เช่น การไปยิมหรือการวิ่ง เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีหลายคนที่รักษาสุขภาพด้วยการใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน
จึงขอแนะนำเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพของชาวญี่ปุ่นในปัจจุบันที่ควรรู้ไว้ เมื่อมาท่องเที่ยวที่ประเทศญี่ปุ่น

การคำนึงถึงสุขภาพของชาวญี่ปุ่น

ชาวญี่ปุ่นนั้นคำนึงและใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันเป็นอย่างมาก มีหลายคนที่เริ่มควบคุมอาหาร
หรือออกกำลังกาย เพราะกังวลเรื่องตัวเลขจากการตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท
นอกจากนี้สินค้าอุปโภคเพื่อสุขภาพกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก ซึ่งสินค้าอุปโภคที่โฆษณาทางโทรทัศน์
และวางขายในซุปเปอร์นั้น บางทีจะเกิดสภาวะสินค้าขาดแคลน ในปัจจุบันสินค้าอาหารต่าง ๆ
ที่ไม่เคยมีมาก่อนในประเทศญี่ปุ่นนั้นก็ได้ถูกจับตามองเป็นอย่างมาก
เนื่องจากมีประโยชน์ในการช่วยลดความอ้วน เช่น น้ำมันมะพร้าว เมล็ดเชีย และน้ำมันงาขี้ม้อน เป็นต้น
นอกจากนี้ร้านอาหารที่ใช้ผักออร์แกนิคก็ยังได้รับความนิยมเช่นกัน

การทานอาหารของชาวญี่ปุ่น

ประเทศญี่ปุ่นเป็นที่รู้กันในฐานะเป็นประเทศที่มีอายุยืน จากข้อมูลในปี ค.ศ. 2014 นั้น
อายุขัยเฉลี่ยของผู้ชายคือ 80.50 ปี และอายุขัยเฉลี่ยของผู้หญิงคือ 86.83 ปี
ในปัจจุบันมีการทานขนมปังและเนื้อด้วยแต่อาหารหลักของชาวญี่ปุ่นก็คือข้าว
แต่เนื่องจากการทานอาหารแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นนั้นคือ การทานปลา
และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองเป็นหลัก เช่น นัตโตะ (ถั่วเน่า) และเต้าหู้ เป็นต้น
ดังนั้นเลยกล่าวกันว่าด้วยวิถีการทานอาหารเช่นนี้จึงส่งผลให้ชาวญี่ปุ่นมีอายุยืน

ออนเซ็น (บ่อน้ำพุร้อน) และ Health Land

ที่ประเทศญี่ปุ่นนั้นมีวิธีการรักษาโรคโดยน้ำแร่ที่เรียกว่า "โทจิ" มาตั้งแต่สมัยก่อน
มีวิธีการรักษาสุขภาพโดยไปแช่น้ำพุร้อนหรือ Health Land ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวก
ซึ่งมีรวมบ่ออาบน้ำขนาดใหญ่ อ่างจากุชชี่ และซาวน่าไว้ เป็นต้น ที่คาสาทรึ
และอิคาโฮะในจังหวัดกุนมะ ฮาโกเนะและอะตามิในจังหวัดคานากาว่า
และแม่น้ำคินุกาว่าในจังหวัดโทจิกิ เป็นต้นนั้น เป็นสถานที่ที่รู้จักกันดีในฐานะ
เป็นแหล่งบ่อน้ำพุร้อนมาตั้งแต่สมัยเอโดะ จึงสามารถจะเพลิดเพลินกับบ่อน้ำพุร้อน
ท่ามกลางทิวทัศน์อันแสนจะน่าประทับได้

วิธีการเพลิดเพลินกับออนเซ็น (บ่อน้ำพุร้อน) และ Health Land

มารยาทในการลงบ่อน้ำพุร้อนที่ญี่ปุ่นนั้นคือ การล้างตัวก่อนลงแช่ในบ่อน้ำพุร้อน
และการไม่นำผ้าเช็ดตัวลงแช่น้ำ อีกทั้งการมัดผมที่ยาวก่อนลงแช่น้ำ ก็เป็นมารยาทที่ดีอย่างหนึ่งเช่นกัน
นอกจากนี้ก็ไม่ควรว่ายน้ำเหมือนในสระว่ายน้ำ และไม่ควรสวมเสื้อผ้าลงแช่น้ำอีกด้วย
สถานที่บางแห่งจะห้ามผู้ที่มีรอยสักเข้าอาบน้ำ และบางแห่งก็ห้ามผู้ที่มีสติกเกอร์แทททูบนร่างกายเข้าอาบน้ำ
ดังนั้นควรต้องระวังก่อนเข้าอาบน้ำ

การฝังเข็มและการรักษาด้วยความร้อนแผนโบราณแบบจีน

ในประเทศญี่ปุ่นที่การรักษาแผนตะวันออกได้ฝังรากลึกอยู่นั้นมีคนจำนวนมากที่ไป
นวดหรือฝังเข็ม และไปโรงพยาบาลกระดูกหรือทำไคโรแพรกติก (ศาสตร์การจัดกระดูก)
เพื่อขจัดความเหนื่อยล้า การฝังเข็มและการรักษาด้วยความร้อนแผนโบราณแบบจีนนั้นคือ
การนำหญ้าหรือสมุนไพรตากแห้ง มาเผาบนร่างกายแล้วจึงฝังเข็มลงไปที่ร่างกาย
การฝังเข็มเช่นนี้เป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่ใช้วิธีการกดจุดมาช่วยในการปรับร่างกายให้สมดุล
คนส่วนใหญ่จะไปฝังเข็มในเวลาที่ร่างกายบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ฯลฯ
และยังได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มนักกีฬาที่ใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงอีกด้วย

วิธีการรักษาสุขภาพโดยทั่วไป

วิธีการรักษาสุขภาพโดยทั่วไปวิธีหนึ่งในญี่ปุ่นนั้นคือ วิธีการบริหารร่างกายที่เรียกว่า
ราจิโอไทโซ (การบริหารร่างกายประกอบดนตรี) ที่เด็ก ๆ มักจะทำกันในช่วงวันหยุดฤดูร้อน
ซึ่งเป็นการออกกำลังกายกันเป็นกลุ่มประกอบดนตรี เช่น การยืดหยุ่นร่างกายและการกระโดด เป็นต้น
อีกทั้งยังไม่ใช่เพียงแค่เด็กเท่านั้นแต่หลายครั้งชาวบ้านในบริเวณแถวบ้านก็ยังเข้าร่วมอีกด้วย
นอกจากนี้ก็มีผู้คนเป็นจำนวนมากที่รักษาสุขภาพกันอยู่เป็นประจำ
เช่น การเดินออกกำลัง การวิ่งออกกำลัง เป็นต้น

*ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลขณะลงพิมพ์บทความ

แชร์บทความนี้