HOME 4個208円でコスパも◎コロナ太りが気になる人におすすめ!コンビニで買えるヘルシーおやつ5選
4個208円でコスパも◎コロナ太りが気になる人におすすめ!コンビニで買えるヘルシーおやつ5選

4個208円でコスパも◎コロナ太りが気になる人におすすめ!コンビニで買えるヘルシーおやつ5選

公開日: 2020/05/19

新型コロナウイルス感染症拡大に伴い、「ステイホーム」で自宅に引きこもり体重が増えた!という声もよく耳にするようになりました。ダイエットは気になるけれど、食事は「ステイホーム」の大きな楽しみの一つでもあるのが困ったところ……。

そこで今回は、“ステイホーム太り” “コロナ太り”な方にもオススメしたい、コンビニで買えるヘルシーおやつをご紹介します。夏に向け気温も高まるなか、個包装で冷蔵庫でも保管しやすいものや、家庭でもシェアしやすいものなど、セブン-イレブンで買える商品から5つピックアップしてみました。

4つ入りでコスパ抜群!直火焼プリン

4つ入りでコスパ抜群!直火焼プリン

最初にご紹介するのは「直火焼プリン」です。1カップ70gのプリンが1袋に4個入りで208円とお手頃価格なのも嬉しいところ。個包装なので1つずつ食べたり、家族でシェアしたりと、使い勝手もばっちりの商品です。

新鮮な自社割卵を使いオーブンでじっくり焼きあげたという本格派の焼プリン。なめらかな口当たりと程よい甘さが癖になります。

原材料からこだわった自社製造のカラメルは、ほんのりと苦みがきいていて、濃厚なめらかなプリンとの相性抜群です。1個あたり102kcalとカロリーも控えめ。ダイエット中のちょっとしたおやつにもぴったりの逸品です。

紹介した商品:直火焼プリン 70g 4個入
販売地域:全国(沖縄除く)
※店舗により取り扱いがない場合があります

お腹にヘルシーなアロエヨーグルト

お腹にヘルシーなアロエヨーグルト

続いてご紹介するのは「アロエヨーグルト」158円。1カップ75gの小ぶりサイズが4個パックになっていて、冷蔵庫での保存や家庭でのシェアにぴったり。朝食の一品やデザートにオススメの一品です。

アロエ果肉のシャキシャキとした食感が楽しく、食べ応えも感じられます。ヨーグルトのなめらかな舌触り、まろやかな酸味との相性もばっちり。1カップ75gあたり61kcalと、カロリーを抑えたい方にも嬉しい一品。お通じが気になるときにもオススメのヘルシーデザートです。

紹介した商品:アロエヨーグルト
販売地域:全国(沖縄除く)
※店舗により取り扱いがない場合があります

爽やかレモン風味が絶品!レアチーズデザート

爽やかレモン風味が絶品!レアチーズデザート

続いてご紹介するのは「レアチーズデザートシチリアレモン」。チーズ専門ブランド「ロルフ」を展開しているメーカー・宝幸とセブン&アイグループの共同開発商品です。手のひらサイズの箱入りで、ちょっと高級感すら感じる佇まいですが、1個98円と意外にもお手頃価格。

箱から取り出し蓋をはがしたときの、つやっとした見た目に期待感が高まります。1個75gあたり137kcal。たんぱく質2.1gが含まれています。

スプーンですくってみると、凝縮されたような濃厚さが感じられます。舌触りもねっとりとクリーミー。それでいて全く重たくなく、むしろ爽やかなレモンの程よい酸味が良い後味を演出してくれます。1個で大満足の味わいが、ダイエット中のおやつにもオススメしたい逸品です。

紹介した商品:レアチーズデザートシチリアレモン
販売地域:全国(沖縄除く)
※店舗により取り扱いがない場合があります

夏場にもぴったり!カリカリ梅

夏場にもぴったり!カリカリ梅

続いてご紹介するのは「種抜きカリカリ梅」148円です。こちらは1袋44gあたり13kcalと、カロリーが気になる方にはもってこいの商品。チャック付きなので、一度に食べきらず保存しておけるのもオススメポイントです。

種を抜き半割にカットされているので、食べやすさも◎。カリカリとした心地よい食感は、よく噛むことで満腹感も味わえます。はちみつの上品な甘さと、マイルドな酸味が特徴的。暑い夏場のおやつにもオススメの逸品です。

紹介した商品:種抜きカリカリ梅
販売地域:全国
※店舗により取り扱いがない場合があります

1袋食べきりサイズのフィッシュアーモンド

1袋食べきりサイズのフィッシュアーモンド

最後にご紹介するのは、「まろやかに仕上げたアーモンドフィッシュ」100円。瀬戸内海産の片口いわしと、細切りのアーモンドがミックスされている商品です。1袋20gで、食べきっても107kcal。たんぱく質が5.9g入っているので、栄養価の高いおやつとしても期待が持てる一品。たんぱく質には腹持ちをよくする作用があると、科学的にも報告されているそうです。

1袋を小皿に出してみるとこんな感じ。小魚とアーモンドはよく噛まないと飲み込めないので、ポリポリと食べているうちに、満足感もばっちり得られます。おやつにはもちろん、晩酌のおともにもオススメの逸品です。

紹介した商品:まろやかに仕上げたアーモンドフィッシュ 20g
販売地域:全国
※店舗により取り扱いがない場合があります

テレワークの継続や3密回避など、今後も「ステイホーム」の充実が求められそうな気配。コンビニで手軽に買えるヘルシーおやつも楽しみながら、健やかな日々を過ごしてくださいね。

※価格はすべて税別です
※店舗、地域によりお取扱いのない場合があります
※地域により予告なく販売終了になる場合があります

Written by:

じしきゅう・なほ

じしきゅう・なほ

編集プロダクション、出版社でマンガ、小説、雑誌等の編集業を経て、現在はフリーランスの編集ライター時々デザイナーとして活動中。連ドラか音楽かお酒があればたいてい上機嫌。おとうふが好物。

※記事掲載時の情報です。
※価格やメニュー内容は変更になる場合があります。
※特記以外すべて税込み価格です。

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